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칼로리가 매우 낮은 음식들은? 2023.11.01해당카페글 미리보기
칼로리가 낮은 이 음식들이 무엇인지, 사진을 통해 알아보자. 다이어트 식단으로 최고의 만족감을 선사할 것이다. 사과 ©Shutterstock 100그램짜리 사과 한 개는 약 57칼로리로 약 3그램의 식이섬유가 들어있다. 토마토 ©Shutterstock 보통 크기의 토마토...
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간, 심뇌혈관 망가지는 가장 나쁜 식사 습관은?기름진 음식 외에 탄수화물도 적게 먹어야... 열량 남으면 지방으로 전환 2023.10.22해당카페글 미리보기
구할 수 있다. 과식 피하고… 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 잘 관리해야 비알코올 지방간 치료를 위해 생채소 등 열량이 낮은 음식을 자주 먹고, 전체 식사량(총 에너지 섭취량)을 줄이는 것이 좋다. 채소의 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을...
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술 안 마시는데 지방간.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.10.02해당카페글 미리보기
감량해도 간 수치가 호전되고 당뇨병 위험을 높이는 인슐린 저항성이 개선될 수 있다(질병관리청 자료). 채소 등 열량이 낮은 음식을 더 먹고 식사량을 조절해 총 에너지 섭취량을 줄이는 것이 좋다. 채소에 많은 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤...
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살 빼면서 마음껏 먹을 수 있는 효율 높은 음식 5 2024.07.06해당카페글 미리보기
원인이다. 몸의 움직임까지 적으면 남은 열량이 지방으로 쌓여 뱃살이 나오게 된다. 따라서 체중 감량을 계획한다면 열량이 낮은 음식부터 먹어야 효율이 높다. 금세 배 부른 느낌도 주면 다른 음식을 덜 먹을 수 있다. 먹으면서 체중 조절을 할 수 있는...
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건강정보> 체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.03해당카페글 미리보기
체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 당 지수 낮은 음식도... 열량-조리법에 따라 체중에 미치는 영향 달라 살을...당뇨병 예방-조절에 좋은 당 지수가 낮은 음식은 어떨까? 다이어트할 때 간과하기 쉬운 음식들에 대해 알아보자. ◆ 당 지수...
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체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.01해당카페글 미리보기
체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 당 지수 낮은 음식도... 열량-조리법에 따라 체중에 미치는 영향 달라 입력 2023.07.30 09:28 수정 2023.07.30 09:34 김용 기자 다이어트를 할 경우 시중에서 판매되는 가공 음료는 영양 표시 성분을 잘...
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“당 이렇게 많았나?”…’이 음식’ 줄였더니, 체중에 큰 변화가? 2024.07.29해당카페글 미리보기
“당 이렇게 많았나?”…’이 음식’ 줄였더니, 체중에 큰 변화가? '무가당’ 표시 제품 열량 낮은 것처럼 오인 우려 입력 2024.07.26 19:05 김용 기자 당을 많이 먹으면 쓰고 남은 당이 몸속에서 지방으로 바뀌어 몸에 쌓여 비만의 원인이 된다. 혈당이...
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벌써 뱃살 걱정… 명절음식 열량 줄이는 법 2023.01.22해당카페글 미리보기
보자. 열량이 적으면서 영양이 풍부한 채소 잡채를 즐길 수 있다. 당면의 질감을 느끼고 싶다면 곤약을 얇게 채 썰어 넣으면 된다. 97%가 수분인 곤약은 칼로리는 거의 없지만 잡채의 식감을 느낄 수 있으며, 식이섬유가 많아 포만감을 주기 때문에...
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열량 낮고 단백질 많은 순두부.. 체중감량 효과가? 2023.03.28해당카페글 미리보기
단백질이 약간 적지만, 칼로리가 더 낮아 다이어트에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 ◆ 열량 낮은 다이어트 음식… 식감 부드러운 게 장점 일반 두부는 콩물을 굳힌 뒤 압착하여 만들지만, 순두부는 이 단계를 거치지 않아...
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봄철에 식단에 올려놓기 좋은 음식 2024.04.23해당카페글 미리보기
좋은 음식인 '이것'은 무엇일까요? 바로, '봄나물'인데요. 특히나 봄철이 되면 신진대사가 활발해지면서, 비타민 소비량이 많아져서 부족해져, 피로가 쌓이기 쉬워 신선한 제철 나물을 먹는 것이 좋다고 해요. 그리고, 다이어트 중에 비타민이나 무기질...