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웃는 얼굴 만들기 2023.05.27해당카페글 미리보기
미소가 예쁜 얼굴은 누구에게나 호감을 주기 마련! 그러다보니 최근에는 일부로 웃는 얼굴 만들기를 위해 수술대에 올라 입꼬리 성형을 받는 이들도 무척 만아지고 있는데요. 문제는 이렇게 인위적으로 입꼬리를 올리는 수술은 누가 봐도 부자연스러울 뿐...
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예쁜 몸 만들기 스트레칭 / 팔뚝살 2006.03.13해당카페글 미리보기
예쁜 몸 만들기 스트레칭 / 팔뚝살 팔 살빼기 체조 1 - 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 한다. - 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를 유지한다. - 좌우 20회 정도 반복한다. 팔 살빼기 체조 2...
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신내1동 동네N 9월모임-지구을 위한 식사 '채식만두' 만들기를 했어요 2022.09.19해당카페글 미리보기
지친 몸을 달래고 싶다. - 전** : 찜질방에가서 스트레스를 확~~날리고 싶다. - 박** : 남편과 함께 건강을 위해 산책을 하며 다니고 싶다. - 소** : 마음의 양식을 쌓기 위해 독서를 1권이상 꼭 하고 싶다. 자기소개 및 인사나누기 ○ 지구을 위한 식사...
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예쁜 몸 만들기,,,, 따라해보세요^^ 2008.08.08해당카페글 미리보기
쭉 펴고 선 후, 큰 원을 그리는 것처럼 팔을 돌린다. - 안쪽과 바깥쪽 각각 20회씩 돌린다. 팔 살빼기 체조 4 - 아령 2개를 양손...하는 동작을 10 회 정도 반복하는데, 팔꿈치를 뻗을 때 숨을 들이쉬고 다시 붙일 때 내 쉰다. 〃예쁜 몸 만들기 스트레칭...
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예쁜 어깨선 만들기~ 2006.06.30해당카페글 미리보기
어깨의 뭉친 근육을 바로 바로 풀어주고 마사지를 해주면 군살이 붙지 않고 반듯한 어깨선을 유지할 수 있다. 한방에서는 모든 몸은 기의 순환이 원활해야 몸 안에 노폐물이 쌓이지 않는다고 본다. 기 순환을 원활케 하고 노폐물을 배출하는 부위가 경혈...
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얼굴에 예쁜 선 만들기 2009.02.23해당카페글 미리보기
예쁜 선을 만들어 봅시다~ 1.스팀타월로 마사지하기 : 일주일에 3번 정도 스팀타월로 얼굴을 마사지 하면 지방을 분해하는 효과가 있고 피부를 부드럽게 합니다. 꼭 차가운 타월로 마무리 하는거 잊지마지구요. 2.얼굴에 수분주기 : 무알코올, 무자극의...
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예쁜 몸 만들기 스트레칭 / 종아리 2010.05.09해당카페글 미리보기
〃예쁜 몸 만들기 스트레칭 / 종아리〃 종아리 살빼기 체조 1 종아리살은 여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위! - 다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 한다. - 10회 이상 반복한다. 종아리 살빼기 체조 2 - 누워서 두 다리를 몸통과 직각이...
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예쁜몸 만들기 스트레칭 2009.01.13해당카페글 미리보기
예쁜몸 만들기 스트레칭 전신살 빼기 체조 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 선다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 한다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다...
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예쁜 몸 만들기 스트렛칭 2011.01.16해당카페글 미리보기
양쪽 팔꿈치를 몸과 직각으로 세우고 양팔을 안쪽으로 굽혀 든다. - 팔꿈치가 어깨 높이 정도로 오게 하고 팔은 수직을 이루게...이상 반복한다 팔 살빼기 체조 3 - 팔을 양 옆으로 쭉 펴고 선 후, 큰 원을 그리는 것처럼 팔을 돌린다. - 안쪽과 바깥쪽...
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헬스장을 집으로! 내 몸만 이용하여 예쁜 팔라인 만들기~ 2010.06.15해당카페글 미리보기
가지고 예쁜 팔라인 만들기입니다. 그동안 몇번 TRX를 가지고 집에서 운동하는 포스팅을 올렸었습니다. 관련글 헬스장을 집으로!! 내 몸만 이용하여 멋진 가슴과 어깨 만들기(TRX) 헬스장을 집으로! 자신의 몸을 이용한 신개념(?) 운동기구를 소개합니다...