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오다리 교정 운동 종류 및 생활습관 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
하지만 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 O다리나 휜다리처럼 다리가 휘어지는 경우가 많습니다. 오늘은 오다리 교정을 위한 운동과 생활 습관을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 오다리 교정 운동 1.1 까치발 들기 .youtube.com 까치발 들기 운동 방법...
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오다리 교정 운동을 통해 오다리 벗어나자! 2024.05.19해당카페글 미리보기
운동입니다. 이 운동은 또한 핵심 근육을 강화하고 안정성을 높이는 데도 도움이 됩니다. 오다리를 교정하는 데 힙 브릿지 운동이 중요한 이유는, 이 운동이 균형있는 하체 근력을 구축하는 데 도움이 되기 때문입니다. 힙 브릿지는 바닥에 누워 수행하는...
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오다리 교정에 효과적인 내전근 운동 2023.06.07해당카페글 미리보기
오다리 교정에 효과적인 내전근 운동 두 다리를 한데 모으고 섰을 때, 양 무릎이 서로 붙지 않고 ‘O’ 자 모양처럼 바깥쪽으로 구부러진 다리를 오다리라고 하는데 오다리가 되면 다리 모양도 예쁘지 않고, 무릎, 골반, 허리 통증을 유발 할 수 있기 때문...
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오다리 X다리 교정은 우리몸의 기초인 발가락에서부터 -신체발란스운동 2022.12.26해당카페글 미리보기
오다리 X다리 운동으로 쉽게 교정해볼까요? 오다리이신분들은 반바지 입을 때는 스트레스가 장난이 아니지요. 오다리, x자다리는 처음에는 통증이 없기 때문에 단순히 외형적으로만 불만이 있을수 있는데요! 사실 방치하고 교정하지 않으면 시간이...
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오다리 개선 스쿼트 방법/ 스쿼트 하면 안되는 사람 2023.07.27해당카페글 미리보기
체중을 지지해주는 능력이 감소하여 무릎이나 발목에 큰 압박을 주게되고, 무릎과 발목의 정렬을 무너지면 오다리 변형 생깁니다. 오다리 교정운동? 어찌 되었든 미적인 면에서나 건강적인 면에서나 오다리보다는 일자다리가 좋습니다. 다리 근육단련을...
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오다리를 고치고 싶다면? 2023.07.25해당카페글 미리보기
발목, 허리목 등을 중심으로 하반신과 골반 주변의 근육을 이완시킴으로써 단단하게 굳은 장을 부드럽게 풀어야 합니다. 오다리를 교정한다는 운동도 무엇보다 먼저 장의 긴장을 풀어서 몸속을 안정시킨 뒤에 하면 그 효과가 눈에 띄게 나타날 수 있습니다...
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오다리교정운동과 김연아스트레칭! ㅎㅎ 2011.03.03해당카페글 미리보기
^^ 어느날 친구가 오다리교정 받고 있다고 말하던데요. 오다리교정 하면서 자세도 좋아지고 있는 것 같다면서 저에게 오다리교정운동 이랑 김연아 스트레칭도 알려줬었어요. ㅎㅎ 아! 연아도 오다리 콤플렉스가 있다도 하던데.. ㅠ.ㅠ 그저 예쁘기만 한데...
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자세부터바꾸고!! 오다리교정 운동시작하시는게 좋아요!!ㅎㅎ 2011.02.22해당카페글 미리보기
체형을 유지할 수 있답니다. 그래야 다리가 휘는 것도 막을 수 있죠!! 제가 참누리한방병원 다니면서 하고있는 간단한 오다리교정 운동법에 대해 알려드릴게요~! ㅎㅎ 1. 매트 위에서 무릎을 꿇은 후, 골반 바로 밑에 무릎이 오게합니다. 2. 팔을 쭉 펴서...