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잘못된 수면습관이 수명을 단축시킨다고? 건강을 지키는 수면방법 2024.06.17해당카페글 미리보기
산 역류 등의 불편함을 덜어준다. 오른쪽으로 자는 자세 ©Shutterstock 특히 심장 기저질환이 있는 사람들에게 오른쪽으로 누워 자는 수면은 특히 중요한데, 폐 사이의 조직과 구조가 심장을 더 잘 고정시키기 때문이다. 바로 누워 자는 자세 ©...
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눈 꺼풀 떨림 원인 및 해결 방법 한쪽 눈위 떨림 : 왼쪽 오른쪽 2024.07.17해당카페글 미리보기
일 수 있습니다. 왼쪽 눈꺼풀 떨림 왼쪽 눈꺼풀 떨림은 심장 , 뇌졸중, 고혈압 등의 일 수 있습니다. 오른쪽 눈꺼풀 떨림 오른쪽 눈꺼풀 떨림은 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 원인이 가장 흔합니다. 만약 다음과 같은 이 동반된다면 병원 진료를 받는...
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눈밑떨림 증상 원인 오른쪽 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
누적되면 눈 근육에 긴장을 유발하여 떨림을 일으킬 수 있습니다. 피로와 스트레스로 인한 오른쪽 눈밑 떨림 완화 방법: 충분한 수면: 매일 7~8시간 정도 수면을 취하여 눈 근육을 충분히 휴식시키는 것이 중요합니다. 스트레스 해소: 운동, 명상, 취미...
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야간수면 중 혈압상승 뇌백질변화 위험 초래한다 2024.01.20해당카페글 미리보기
자율신경계 조절장애와 교감신경 활성도 증가로 인한 것으로 수면무호흡 환자에게 빈번하게 나타나는 증상이다. 정상인의 MRI...야간혈압 상승으로 인해 뇌백질이 변화한 환자의 사진(오른쪽)이다. /고려대안산병원 제공 야간수면 상태에서의 혈압상승과...
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수면 호흡법 숙면을 위한 5가지 심호흡 방법 2024.09.29해당카페글 미리보기
진정 수면을 위한 호흡법 만약 잠을 설치는데 어려움이 있다면, 다음의 호흡 기술 중 하나를 시도해 보세요. 1. 4-7-8 호흡 곧게 펴고 앉는 것부터 시작합니다. 윗 앞니 바로 뒤에 있는 조직 위에 혀 끝을 올려놓습니다. 운동하는 내내 혀를 거기에 두세요...
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갤럭시+갤워치 유저 중에 수면패턴 고쳐보고 싶은 왕들 수면코칭 받아봐 2023.07.19해당카페글 미리보기
수면 패턴 많이 좋아졌었거든 삼성헬스앱 있지? 아래로 내려서 수면 저 메뉴 누르면 이렇게 뜨거든 저기서 오른쪽 상단 점 세 개 누르면 수면코칭 떠 아니면 바로 보이는 내 수면 유형 확인하기 근데 이거 유형 받으려면 7일간(토, 일 포함)의 수면 측정...
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편두통의 모든 것: 한쪽, 왼쪽, 오른쪽, 뒤통수 편두통의 원인, 증상, 완화 및 대처 방법 2024.10.09해당카페글 미리보기
편두통 ### 원인 - 뇌의 우반구 활동 변화 - 수면 패턴의 변화 - 카페인 섭취 ### 증상 - 오른쪽 머리와 얼굴의 심한 통증 - 오른쪽 눈의 충혈이나 눈물 - 오른쪽 코의 막힘 ### 대처 방법 - 규칙적인 수면 습관 유지 - 카페인 섭취 조절 - 아로마테라피...
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수면 중 뇌파... rem 수면과 깊은 수면(서파수면).. 2024.08.24해당카페글 미리보기
SWS 동안 전달되는 정보의 피질 회로를 절약할 수 있습니다( 오른쪽 ). 대뇌피질 세포 그룹은 내측 피질(EC)을 통해 해마 회로인...영역에서 EC를 통해 다시 전달됩니다. 이 논문에서는 서파 수면의 기능에 대한 새로운 가설, 즉 시냅스 항상성 가설을...
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술을 마시고 자니 수면중 심박수가 올라가네요 2024.09.25해당카페글 미리보기
안눌려요 ㅠㅠㅠ 받침 등등 이해 바랍니다 ㅠㅠ) 다른 날은 수면중 심박수가 50-60인데 어제 오랜만에 맥주 큰거 마시고 잣더니...생각이 드네요 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum / kakao 검색 서비스공개...
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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
자는 자세가 위식도 역류질환이 있는 사람들에게 더 도움이 될 수 있다. ▲ [그림1] 왼쪽으로 돌아누웠을 때(좌)와 오른쪽으로 돌아누웠을 때(우) 위의 위치 6. 수면 시간이 부족하면 몸에 어떤 일이 생기나? 적절한 수면 시간은 사람마다 다르지만 보통 6...