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오메가3 성분 EPA DHA, 제대로 알고 먹어야 하는 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
몸에 필수적인 지방산이지만, 체내에서 스스로 만들 수 없어 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다. 특히 오메가3 지방산 중 EPA와 DHA는 뇌 건강, 심혈관 건강, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만...
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고등어 효능 오메가3 불포화지방산 (고등어무조림 만드는법) 2024.07.06해당카페글 미리보기
다양한 조리법으로 즐길 수 있으며, 특히 영양적으로 뛰어난 식품으로 알려져 있습니다. 고등어에는 DHA와 EPA를 비롯한 오메가-3 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등에 도움을 줍니다. 또한, 단백질...
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혈관관리 도움을 주는 오메가 3의 종류를 알아보자. 2024.07.06해당카페글 미리보기
우리 몸에 필수적인 영양소로서 혈관 건강, 심장 건강, 뇌 건강 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히, 오메가 3 지방산 중에서도 EPA와 DHA는 혈관 건강에 특히 중요한 역할을 합니다. 오늘은 혈관 관리에 도움을 주는 오메가 3 종류와 각각의...
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식물성알티지오메가3 오메가3 효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 체내에서 스스로 만들 수 없어 음식으로 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가3 공급원으로는 기름진 생선, 조개류, 아마씨, 들깨 등이 있죠. 하지만 생선 알레르기나 채식주의를 고려하면 식물성 오메가3...
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오메가3 효능 효과 부작용 복용법 먹는시간 2024.07.06해당카페글 미리보기
우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 체내에서 스스로 만들 수 없어 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. DHA와 EPA는 오메가3 지방산의 주요 구성 성분이며, 뇌 건강, 심혈관 건강, 눈 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 오메가3의 효능, 효과...
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혈관청소음식 혈관에좋은음식 뭐가 있을까? 연어와 오메가3효능 2024.03.06해당카페글 미리보기
많이 익히면 별로랍니다. [ 연어 효능 ] 연어 효능 -1 ( 고혈압 ) ( 동맥경화 ) ( 심장병 ) ( 뇌졸중 ) 연어에는 EPA DHA 등 오메가3 지방산이 함되어있어 혈관 질환 예방에 좋답니다. 연어 효능 -2 ( 골다공증 ) 연어에는 비타민A B D E등이 풍부...
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무병장수의 열쇠 오메가 3의 효능과 섭취법 2024.03.15해당카페글 미리보기
알약이 큰 것이 좋은 게 아니라 알약 크기대비 EPA, DHA함량이 높고 순도가 높은 것이 좋은 오메가3 제품이라 합니다. 하지만 무엇이든 과유불급! 오메가3 지방산도 과하면 좋지 않습니다. 아래에 권장 섭취량을 알려드립니다. <오메가3 권장 섭취량...
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오메가3 지방산, 심장보다 '이곳'에 더 좋아 2023.07.25해당카페글 미리보기
특히 저용량 오메가3는 관상동맥질환자의 주요심혈관 사건을 감소시키지 않아 권장할 수 있는 유일한 오메가3 지방산 제제는 EPA만 해당한다"고 했다. EPA제제도 임상 연구 설계가 부실하다는 가능성이 제기돼, 효과는 불분명하다. 가이드라인에선 "REDUCE...
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우울하면 오메가3 먹고 이것 하자 2024.01.13해당카페글 미리보기
사람들이 신부전과 사망의 위험을 증가시키는 질환인 만성 신장 질환을 가지고 있다고 한다. 동물 연구의 결과는 오메가-3 다불포화 지방산(n-3 PUFA)을 신장 기능을 유지하는 것과 연관시켰다. 현재의 영양 가이드라인은 건강한 양의 해산물과 지방이...
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호주오메가3 고르기 앞서 알아 둬야 할 영양 가이드 2024.01.01해당카페글 미리보기
3 지방산을 스스로 생산하지 못하기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 뇌 기능을 향상시키고 우울증과 같은 정신 건강 문제를 완화하는 데도 도움이 됩니다. 그러므로 오메가3는...