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오버헤드스쿼트(손목) 2023.10.16해당카페글 미리보기
저의 경우 모든 문제의 50%이상이 손목 같습니다. 손목만 더 신경 써 보려 합니다. 오버헤드프레스 20KG 10회 70KG 1회 90KG 1회 X 2셋 80KG 5회,4회,1회 80KG 7회(시작지점 힘쓰기연습) 70KG 8회 확실히 손목이 서 있으면 힘점이 딱 맞아서 힘쓰기가...
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🔰택티컬펑셔널트레이닝협회 스페셜 스쿼트+스쿼트 컨디셔닝 교육 8/12(토)🔰 2023.07.31해당카페글 미리보기
백스쿼트가 전부죠! 목적별로 활용가능한 스페셜 바벨 스쿼트🔥 ✅오버헤드 스쿼트 ✅저처 스쿼트 ✅박스 스쿼트 알려드립니다! 그리고 스쿼트 동작에 제한이 있는 대상자에게 원활한 스쿼트 움직임을 만들어주는 컨디셔닝 케어 테크닉! [스쿼트를 위한 펑셔널...
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뉴텍 오버헤드익스텐션 / 신코 풀오버 핀머신 / 신코 T바로우 / 포커스 렛풀다운 / 싸이벡스 레그프레스 / 싸이벡스 핵스쿼트구매합니다 2024.05.23해당카페글 미리보기
뉴텍 오버헤드익스텐션 / 신코 풀오버 핀머신 / 신코 T바로우 / 포커스 렛풀다운 / 싸이벡스 레그프레스 / 싸이벡스 핵스쿼트구매합니다 외 신코, 포커스 제품있으시면 문의 부탁드려요 ***.****.****
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오버헤드 스쿼트(Overhead Squat) 2013.05.21해당카페글 미리보기
만들 수 있고 다양한 자극을 줄 수 있는게 스쿼트 입니다. 그런데 그 중에서도 가장 난이도가 높은 스쿼트를 꼽으라면 단연 오버헤드 스쿼트 입니다. 무거운 바벨을 머리위로 들어올리고 스쿼트를 한다는 것은 대단한 것입니다. 그냥 스쿼트도 균형잡기가...
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오버헤드 스쿼트 마스터하기 2019.03.21해당카페글 미리보기
저 높은 곳을 향하여 오버헤드 스쿼트를 실시해서 하체 근력과 순발력을 키우고 가동성도 향상시키자. 글: 조 위벤 바벨 스쿼트가 운동의 왕이라면 오버헤드 스쿼트는 왕의 다재다능한 오른팔이다. 오버헤드 스쿼트는 백 스쿼트처럼 하체 근력과 순발력을...
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오버헤드 스쿼트 관련 2015.05.08해당카페글 미리보기
것은 만 2년정도 (5일/주) 되었습니다. 1년전에 자세 교정을 위하여 PT를 7~8개월 간 받았으며 이때 배운 동작 중의 하나가 오버헤드 스쿼트 였습니다. 원래 거북목에 등이 앞으로 굽고 어깨가 우측으로 기울어져 있어서 걸음걸이가 매우 안좋아...
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몸짱 4기 8일차 - 맨몸운동 (스플릿스쿼트, 오버헤드 스쿼트, 짐볼 크런치 外) 2015.10.22해당카페글 미리보기
고추, 고구마 : - 취침전 : 게이너 3스쿱 예정 운동 - 오늘 진행한 운동은? http://cafe.daum.net/trainerJIN/kCIJ/6 <오버헤드 스쿼트> 발목이 유연하지 못해서, 자세를 down시 무릎이 안쪽으로 모아지고 발바닥이 뜨면서 몸의 균형이 뒤쪽으로 쏠림...
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7/10 추난코난's WOD:오버헤드 스쿼트 2012.07.11해당카페글 미리보기
6회 60kg 스모데드리프트 6회(파워리프팅 방식) 딥 12회 싯업 12회 (벤치)힙익스텐션 12회 키핑 풀업 12회 3라운드 오버헤드 스쿼트 3-3-3-3-3 ------------------------------------------------------ <80kg> <90kg> <100kg 실패> <100kg> 기록: 60-70...
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2011년 11월 28일 필라테스 & 오버헤드스쿼트측정 & 스내치데드,스내치풀 2011.11.28해당카페글 미리보기
오늘의운동 필라테스 오버헤드스쿼트 65kg까지찍고 55kg 3회 40kg 20회-15회-10회-5회 30kg 10회-5회 (그랩착용) 스내치데드 60kg 3*3 80kg 3*3 100kg 3*3 스내치데드2/스내치풀1조합 60kg 3*3 스내치데드1/스내치풀2조합 80kg 3*3 100kg 2회 이번주...