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족저근막염 발바닥통증 어깨통증이 좋아짐-발가락운동용구 체험사례 2023.02.13해당카페글 미리보기
했다. 왼쪽 발은 항상 차가웠다. 순환이 잘 안 되는지 항상 찌릿찌릿하고 아팠다. 발가락운동용구을 착용하고 걷기운동을...10개월이 지난 지금 몸 상태는 신기할 만큼 좋아졌다. 단단하고 통증이 있던 어깨가 물렁물렁 부드럽고 그 어떤 통증도...
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7.1~4 오금/눈/허리/안면경련/두침/손떨림/턱밑점/전신통증/고관절증/입술/발기부전/치통 2024.07.02해당카페글 미리보기
한 통증이 있고 특히 아침기상시 더더욱아픈데 어찌 해야하나요? (답) 요추 4-5번은 대장 왜? 대장유가 그곳에 있으니까. 요추 5~천장(골반)은 심장, 왜? 밑에 소장유가 있으니까. 양위에 음이 존재. 담유 위에 간유. 위유 위에 비유. 그러니까 소장유 위...
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발바닥·발목·종아리 통증 한번에 해결! 뻐근한 발, 스트레칭으로 푸세요 2022.07.28해당카페글 미리보기
종아리 통증 한번에 해결! 뻐근한 발, 스트레칭으로 푸세요 기자명황희원 기자 오랜 시간 걷게 되면 발바닥과 발목, 종아리가 욱신거린다. 이때 발근육을 풀어주는 간단한 스트레칭을 해주면 좋다. CNN Health에서 피트니스 전문가 Stephanie Mansour의...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
구부리고 발바닥을 바닥에 붙입니다. 상체를 뒤로 약간 기울여 복부에 긴장을 줍니다. 손을 가슴 앞에서 모읍니다. 복부에 힘을...최대한 틀었다가 원위치로 돌아옵니다. 이번에는 상체를 왼쪽으로 최대한 틀었다가 원위치로 돌아옵니다. 효과 - 복부 근육...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.18해당카페글 미리보기
무릎 통증의 가능성을 낮춥니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손은 몸 앞으로 뻗어 바닥과 평행하게 합니다. 상체와 하체를 동시에 바닥에서 들어 올립니다. 눈은 바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로...
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허리통증 완화 자세로 하는 한가지! 2024.07.06해당카페글 미리보기
허리 통증 완화에 도움이 되는 3가지 자세를 소개합니다. 1. 아기 자세 아기 자세 방법: 요가 매트나 편안한 곳에 누워 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 납니다. 팔을 옆으로 벌려 편안하게 놓습니다. 천천히 숨을 들이쉬면서 허리를 뒤로 구부리고, 턱을...
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허리디스크 통증 증상 알아봐요 2024.07.06해당카페글 미리보기
다리 통증입니다. 요통: 허리 중앙 또는 왼쪽/오른쪽 한쪽에 날카로운 통증이 느껴질 수 있습니다. 다리 통증: 허리 통증과 함께...다리 뒤쪽이나 측면을 따라 내려가 발등이나 발바닥까지 이어질 수 있습니다. 1-2. 저림과 마비 다리의 저림과 마비 또한...
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[대회후기] 2024 서울국제마라톤(동마) 안계준 서브3 도전기 2024.03.19해당카페글 미리보기
달리기 시작 A그룹에 많은 인원으로 넓은 주로임에도 복잡하다 초반 5K 지점부터의 쎄한 느낌의 시작… ㅜㅜ 왼쪽 발바닥 쓸림과 통증 시작 ㅜㅜ 아 이러면 안되는데… 이제 5K 왔는데 ㅜㅜ 신경 안쓰려고 노력 10K 청계천 주로에서 선장님과 조우 효영과...
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비우면 행복해져요 / 다정한 말에는 꽃이 핀다 - 유용한 건강 상식 알아두기 / 잠잘 때 왼쪽으로 자면 일어나는 효능 2024.02.13해당카페글 미리보기
열과 통증을 없애주므로 좋다. 또 부추를 짓이겨 3~4회 갈아 붙여주면 가시가 뾰족이 솟아오른다. 11. 발 냄새가 심할 때...붕대로 감아준다. 이렇게 하면 다소 깊은 상처라도 곪지 않고 깨끗이 낫는다. 13. 발바닥에 땀이 많이 날 때 - 발바닥에 물파스...
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다리 통증은 없지만 감각이 별로 없다는.. 2024.01.18해당카페글 미리보기
많은것 같아요. 아이가 급격히 걷는걸 못하기 시작하네요. 통증은 없지만 다리에 명령을 내리면 다리가 즉각 움직이는게 안되는...발도 부은거 같고 엄지 발가락이 특히 감각이 안 느껴지고 발바닥 왼쪽 오른쪽 둘 다 감각이 무뎌진것 같다네요. 근육도...