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어깨 오십견 운동 근막통증증후군, 왼쪽어깨통증원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
어깨 근육을 풀어주고 관절 가동 범위를 넓혀 통증 완화에 적입니다. 1) 손가락 뒤로 당기기 한쪽 팔을 몸 앞으로 뻗고 손바닥을...스트레칭 2) 팔 벌려 스트레칭 한쪽 팔을 옆으로 90도 각도로 벌립니다. 다른 팔꿈치를 90도 각도로 구부리고 손바닥을...
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오른쪽 왼쪽 날개뼈 통증 등 원인 대처법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
은 왼쪽 날개뼈 통증을 유발할 수 있습니다. 기타: 스트레스, 피로, 불안과 같은 정신적 요인도 날개뼈 통증을 악화시킬 수 있습니다. 2. 오른쪽 날개뼈 통증, 어떻게 해결할까요? 근육 스트레칭 및 마사지: 오른쪽 견봉하근, 능형근, 소원근 등 긴장된...
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풀업하는분들 팔꿈치 통증 있으신적 있으신가요? ㅠㅠ 2024.06.19해당카페글 미리보기
풀업 열심히 하는데 요전부터 왼쪽 팔꿈치가 시큰 거리더라구요 일상생활 할때는 크게 문제 없다가 좀 힘쓸때면 또 살짝 시큰 거리는? 풀업도 첫째 셋트할때는 시큰거리고 그 다음부터는 괜찮길래 일단 하는데 흠...흔히 말하는 엘보 온거같은데 이런거...
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내야수 팔로우스윙 팔꿈치 통증 질문! 2023.11.12해당카페글 미리보기
한달전 좀 무리하게 공을 던진이후로 캐치볼 및 경기하면 팔꿈치 안쪽 통증이 옵니다 정형외과 다년온후 아무이상없도 무리하지...시 공을 뿌린후 마지막 팔로우스로잉 할때 1루수 및 제 왼쪽 무릎까지 이루어지게 스로잉을 합니다 그런데 이때 1루수 좀...
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팔꿈치와 손목 통증 2023.11.20해당카페글 미리보기
4일전부터 팔이 너무너무 아파서 왼쪽팔을 움직이지도 못하니 많이 불편하고 남의손 하나가 필요하더라구요 그래서 온찜질 파스 멘소레담 압봉 다 해보았지만 통증은 가시지않았고 근육이완제를 먹었더니 두통과 속이 미식거려 힘들더라구요 오늘 큰딸도...
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아프지는 않은데, 살짝 부은 것도 같고, 팔꿈치 열이나요 2024.06.13해당카페글 미리보기
아무튼 팔꿈치가 오른쪽 보다 왼쪽에 약간 부은 듯 두꺼워 보여요. 그리고 만져보면 열기가 느껴지네요. 주말을 보내고 월요일, 병원 방문, 엑스레이 기사분께 엄살을 여기저기, 목에서 손 끝까지 다 절인다. 그랬더니 이쪽저쪽, 촬영하고, 세워 찍고...
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왼쪽가슴 통증 해결 2023.01.10해당카페글 미리보기
3. 왼쪽 손등 4,5지가 갈라지는 뼈에서 네번째손가락쪽으로 15초간 지압(서서히 아프다가 많이 아프다) 위처럼 지압을 한 후 해당 견갑하근을 눌러보니 통증이 사라졌다고 한다. 이후 두밤을 지냈지만 유방위쪽 통증은 다시 오지 않았다고 좋아한다. 유방...
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알파칩 통증에 정말 효과있네요 2022.12.07해당카페글 미리보기
재퍼 그리고 에너지컵 알파칩 주문했답니다. 오늘은 우선 알파칩 후기만 쓸게요 제가 팔을 많이 사용하는 직업이라 왼쪽 팔꿈치 부위가 붓고 통증이 심해서 물건을 들거나 힘을 줄때 많이 아팠어요 병원가서 주사를 맞아야할 정도로.. 시간도 없고...
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팔이 저려요 팔저림 원인 5가지 및 : 왼쪽 오른쪽 팔이 저린 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
보행 균형 감각 상실 3. 사각근증후군 목 뒷부분의 사각근이 경직되어 신경을 압박 : 왼쪽 또는 오른쪽 팔 저림 어깨 통증 목 통증 두통 4. 요골신경 마비 팔꿈치 위쪽에서 압박되거나 손상된 요골신경 문제 : 왼쪽 또는 오른쪽 팔 저림 손목 및 손 저림...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.18해당카페글 미리보기
무릎 통증의 가능성을 낮춥니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손은 몸 앞으로 뻗어 바닥과 평행하게 합니다. 상체와 하체를 동시에 바닥에서 들어 올립니다. 눈은 바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로...