카페검색 본문
카페글 본문
-
특색교육-키즈요가 ‘캥거루‘자세 2024.06.29해당카페글 미리보기
6월 키즈요가 시간에는 캥거루 자세를 배워보았습니다. 준비운동을 하며 이전에 배웠던 자세도 복습해보고〰️ 앞에 나와 시범을...캥거루 아기캥거루🤣 그다음엔 즐거운 캥거루 게임! 다리 사이에 풍선을 끼우고 캥거루처럼 폴짝폴짝 점프하며 반환점을 돌아...
-
누운나무요가를 해요🌳🧘🏻♀️ 2024.06.23해당카페글 미리보기
이번주는 누운나무요가 자세를 배워보았어요~ 누운나비자세와 비슷한 누운나무요가 자세에요~ 나비다리에서 한쪽 다리만 쭉 뻗으면 나무요가가 된답니다^_^ 처음인데도 잘 따라하는 이담이, 경준이, 하진이❤️ 웃으면서 해주니 너무 예쁘네😊❤️ 할 때는 제대로...
-
매일 아침 하루를 바꾸는 요가 자세 5가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
전체를 아치 모양으로 만듭니다. 머리를 젖히고, 몸 전체를 확장시키는 느낌으로 자세를 유지합니다. 효과 - 등, 가슴, 복부, 엉덩이 및 다리 근육을 강화하고 유연성을 증가시킵니다. 또한, 호흡을 개선하고, 에너지 수준을 높이며, 긴장감을 완화하는 데...
-
이 자세 30일 동안 매일 했더니 나타나는 변화 2024.06.09해당카페글 미리보기
이 자세 30일 동안 매일 했더니 나타나는 변화 요가의 T 밸런스 자세는 한쪽 다리로 서서 균형을 잡아야 하기 때문에 발목부터 시작해 다리 전체의 균형 감각을 강화시킵니다. 특히 나이가 들어감에 따라 균형 감각이 떨어질 수 있는 점을 고려하면, 꾸준...
-
건강한 요가자세 5가지 2024.01.22해당카페글 미리보기
아침에 요가를 하는 습관은 하루를 건강하고 생산적으로 시작하는 좋은 방법입니다. 이는 건강한 식습관과 같은 다른 좋은 생활...오른쪽 허벅지 앞쪽에 스트레칭을 느낍니다. 자세를 몇 초간 유지한 후, 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 반대편 다리로...
-
골다공증을 예방하는 요가자세 2024.02.26해당카페글 미리보기
골다공증에 좋은 요가자세는 뼈를 강화하고 통증을 줄이며 자세와 균형을 개선하는 데 도움이 되는 자세입니다. 골다공증에 도움 되는 요가자세 5가지를 소개해 드리겠습니다. ♤전사 자세: 가슴, 어깨, 다리를 튼튼하게 해주는 자세입니다. 서 있는 상태...
-
🐥5월-3 키즈요가(채오/이서/도경/채리) 2024.05.17해당카페글 미리보기
나마스떼~🧘🏻♂️ 이번 키즈요가 시간에는 ’한다리 고양이 자세‘를 배웠어요!🐈 네발기기자세는 동물의 네발로 몸을 견고하게 지지하는 모습에서 나온 자세인데요! 그 자세에서 한다리를 들게되면 코어힘을 더 요하는자세가 된답니다! 생각보다 힘든 동작...
-
다리 불편 하신분들 골반교정부터 2024.03.29해당카페글 미리보기
오금아픈거라고 해요. 골반이틀어지면 무릎에 힘이 많이 가해져서 십자인대손상이 온거라고해요. 자가테스트방법은 책상다리형식으로(요가자세) 두 발바닥을 앞으로 붙이고 안으로 당기면 양쪽 무릎 뜬 상태가 틀리면 골반이 틀어진거래요 난 한쪽이...
-
요가들아 자세 이름 알려주라 2024.01.29해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 이 박쥐자세에서 오른쪽 팔을 오른쪽 다리 밑에 완전히 넣어서 허벅지 감싸기 > 왼쪽 팔 뒤로 뻗어서 양손 깍지 낌 > 왼쪽뺨은 바닥에 붙이고 시선 왼쪽 바라 봄
-
자세교정에 좋다는 요가의 《태양경배자세》 2024.01.25해당카페글 미리보기
status/1640358982744432642?s=20 온몸 각종 통증에 견상자세만한게 없음 상하체목다리팔 다 펴짐 태양경배a세트 다섯번만 하면...27, 2023 내가 이거 하고 지하철에서 서서 다녔다는 거임. 다리 스트레칭뿐만 아니라 허리도 펴지고 골반도 맞춰짐...