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김의 효능 김 하루 권장량 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
하루 권장량까지 알아보는 특별탐험! 김은 단순히 밥도둑이 아닌 우리 건강을 지켜주는 영양 파워가 가득한 한국의 대표 해조류입니다. 오늘은 김의 놀라운 과 하루 권장 섭취량까지 탐구하며, 맛있는 김 요리법까지 소개하는 특별한 여행을 떠나보세요! 1...
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5월 29일(수) “덥고 쉽게 지친다?”...‘이것’먹으면 피로해소에 도움 2024.05.29해당카페글 미리보기
시 만성피로, 식욕부진 등을 유발할수 있다. 미국 국립보건원에 따르면 우유와 유제품은 효과적인 요오드 공급원이다. 특히 우유 한 컵은 하루 요오드 권장량의 약 30%를 충족시킬 수 있다. 우유는 남녀노소 누구를 막론하고 몸에는 이롭다. 그러나 선택할...
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요오드, 마그네슘 풍부...갑상샘 건강 돕는 식품 2023.08.11해당카페글 미리보기
환자의 경우 병을 더욱 악화시킬 수 있기 때문이다. ◇새우, 게 등 갑각류 게, 랍스터 등 갑각류에도 요오드가 풍부하다. 새우 85g을 먹으면 하루 권장량의 20%를 섭취할 수 있다. 갑각류에는 아연도 풍부하다. 갑상선 호르몬을 활성화해 몸 안에서 호르몬...
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갑상선에 필수, 요오드가 풍부한 식품 6가지 .. 2021.05.31해당카페글 미리보기
매우 낮은 대신 비타민 B12와 B6, 니아신, 콜린 등의 영양소를 함유하고 있다. ◆삶은 달걀=삶은 달걀 한 개에는 요오드 하루 권장량의 8%가 들어있다. 여기에 비타민A와 D, 아연, 칼슘도 풍부 하게 들어있다. ◆껍질째 구운 감자=중간 크기의 감자를 껍질...
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(정보공유) 요오드정제~~ 여기서 사시면 됩니다 2011.03.17해당카페글 미리보기
46 링크 겁니다 나우푸드에서 나온게 좋다고해서 저도 2통 샀어요~~ 밑에 댓글을 보니 방사선에 노출되면 차라리 건조다시마 100g 드시는게 훨씬 낫습니다 여기서 파는 요오드알약은 하루 권장량이라 실제 방사선에 노출되면 한통 다드셔야 할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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갑상선 필수 (요오드가 있는 음식) 2014.08.07해당카페글 미리보기
있다 ⓓ새우 - 다른 해산물 보다 요오드가 많다 칼로리가 낮고 VB12, B6, 나이신 콜린이 있다 ⓔ삶은 달걀 - 요오드가 하루 권장량의 8%가 있다 VA, VD, 아연 칼슘 풍부 ⓕ껍질째 구은 감자 - 중간 크기의 감자를 껍질째 구워 먹으면 요오드가 하루 권장량...
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🌕 톳 ! ! (건강식품이라고요) 🌕 2024.08.23해당카페글 미리보기
말한다면 하루에 톳을 40g 정도만 먹어도 일일 칼슘 권장량을 다 채울 수 있을 정도로 칼슘이 풍부하다는 것이며 40g은 계란 반쪽 정도에 불 과하다. 탈모에도 톳의 효능을 볼 수 있다. 지금처럼 춥고 건조한 겨울날씨는 두피가 가렵거나 비듬이 많이...
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저요오드식할때 칼슘약,비타민약 먹어도 되나요? 2012.03.21해당카페글 미리보기
진해용 감기약이 방해가 될 수 있습니다. 또한 CT촬영등에 사용되는 조영제는 고용량의 요오드를 함유하고 있어 1회 주사량에 함유된 요오드가 15g으로 하루 식이 권장량의 10만배에 이릅니다. 그러므로 방사성동위원소의 치료는 조영제 사용 후 6...
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갑상선기능저하증에 좋은 성분 4가지 2023.05.24해당카페글 미리보기
요오드를 더 많이 섭취해야 한다고 생각한다. 그러나 한국인은 다시마, 미역, 김 등의 해조류를 통해 이미 하루 평균 요오드 권장량의 3배가량 되는 양을 섭취하고 있다. 여기에 더해 보충제 형태로 요오드를 추가 섭취하게 되면 오히려 갑상선의 기능에...
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백내장 위험 낮추는데 도움되는 식품 2024.08.07해당카페글 미리보기
셀레늄 요오드 같은 미세 영양소가 풍부하다는 것이 연어의 강점이다. 또한 연어처럼 찬물에 사는 기름기 많은 생선은 오메가3 지방산의 가장 좋은 공급원으로 꼽힌다. 총 지방과 콜레스테롤 섭취량이 많을수록 백내장의 위험이 증가할 수 있다. 반면...