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찐고구마효능 고구마 1개 칼로리 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
고구마의 칼로리는 크기, 종류, 조리 방법에 따라 다르지만 일반적으로 100g당 85~128kcal 정도입니다. 참고: 일반적인 중형 찐고구마 1개(약 150g)는 128~192kcal 정도입니다. 군고구마보다 생고구마 또는 찐고구마의 혈당 지수가 낮습니다. 3. 찐고구마...
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귤 1개 칼로리 보관법 2024.07.16해당카페글 미리보기
귤 1개(중간 크기, 약 50g)의 칼로리는 약 20kcal입니다. 귤은 비교적 칼로리가 낮은 과일이지만, 과다 섭취 시 설사나 복통 등의 이 발생할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 3. 귤의 은 무엇일까요? 면역력 강화: 귤에 풍부한 비타민 C는...
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그린 키위효능 키위 1개 칼로리 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
smoothie 후식으로: 그린 키위를 깨끗이 씻어 먹거나, 반으로 자른 후 포크로 찔러 먹습니다. 스무디: 그린 키위, 요거트, 우유를 믹서기에 넣어 부드럽게 갈아 마실 수 있습니다. 샐러드: 그린 키위를 얇게 썰어 샐러드에 넣어 먹습니다. 잼: 그린 키위를...
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계란 1개 단백질 6.26 77kcal, 우유 200 단백질 6 , 135kcal 2024.08.16해당카페글 미리보기
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영양 좋은 호두 효능 하루 섭취량 1개 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
더할 수 있습니다. 파스타: 호두를 갈아 파스타 소스에 넣거나, 파스타 위에 뿌려 먹으면 좋습니다. 디저트: 호두를 갈아 쿠키나 케이크, 브라우니 등에 넣어 맛있게 즐길 수 있습니다. 기타: 호두를 갈아 우유나 스무디에 넣거나, 닭고기나 생선 요리에
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오트밀 및 먹는법, 칼로리 (죽, 오버나이트) 2024.07.17해당카페글 미리보기
죽: 물에 끓여 만든 오트밀 죽은 약 100kcal 정도입니다. 우유나 요거트를 사용하거나 설탕, 견과류, 과일 등을 추가하면 칼로리...칼로리가 높아질 수 있습니다. 오트밀 쿠키: 오트밀 쿠키의 칼로리는 재료와 레시피에 따라 다르지만, 일반적으로 1개당 약
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무화과 칼로리 알레르기 2024.07.17해당카페글 미리보기
식품으로는 우유, 치즈, 요거트 등이 있습니다.) 비타민 B6: 무화과는 에너지 대사, 면역 체계 기능, 신경계 기능에 중요한 비타민 B6이 풍부합니다. (비타민 B6이 풍부한 식품으로는 참치, 닭가슴살, 완두콩 등이 있습니다.) 2. 무화과 섭취 시 주의해야...
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바나나 칼로리와 탄수화물 / 바나나 2024.07.17해당카페글 미리보기
바나나 1개(약 130g)**에는 다음과 같은 영양소가 함유되어 있습니다. 칼로리: 105kcal 탄수화물: 27g 식이섬유: 3g 천연당: 14g 바나나의 탄수화물은 대부분 포도당과 과당이라는 단순 탄수화물로 구성되어 있습니다. 이 단순 탄수화물은 혈당을 빠르게...
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계란 효능 계란 칼로리 삶은 계란 후라이 2024.07.11해당카페글 미리보기
칼로리 삶은 계란: 1개당 약 78kcal 후라이: 1개당 약 95kcal 스크램블 에그: 1개당 약 80kcal 계란말이: 1개당 약 100kcal 조리 방법에 따라 칼로리가 다르지만, 일반적으로 삶은 계란이 가장 칼로리가 낮습니다. 후라이는 기름을 사용하기 때문에...
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칼로리 낮아도 든든… 먹어서 살빼는 식품들 2023.07.21해당카페글 미리보기
반쪽의 칼로리는 52kcal. 하지만 자몽 반쪽을 먹는 것만으로 2g의 식이섬유와 40mg에 가까운 비타민C를 섭취할 수 있다. 항산화 작용으로 우리 몸의 노화를 막고 성인병 예방에도 도움이 된다. 자몽은 청자몽, 레드자몽 등 다양한 종류가 있고 생과일 또는...