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알아두면 쓸데 있는 자전거 팁 2024.06.07해당카페글 미리보기
즐거운 운동도 부상으로 할 수 없다면 무용지물. 자전거를 타기 전 이 정도 안전 수칙은 미리 숙지하자. ❶ 내 몸에 꼭 맞는 자전거를 선택하자 너무 크거나 작은 자전거는 잘못된 자세를 유발해 허리나 어깨 등에 무리를 줄 수 있다. ❷ 안장 높이는...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
vs 근력… 혈압 내리는 데 좋은 운동은? 전자레인지 편하지만, ‘이 음식’ 넣었다간 불 날 수도 함께 찾은 검색어 자전거 운동 타임톡beta7개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 22:22:05 남았습니다. 타임톡참여하기 이 시각 추천뉴스...
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당뇨에좋은운동 몇 시간의 운동이 가장 적일까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
1. 당뇨병에 좋은 운동 당뇨병 환자에게는 다음과 같은 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동: 걷기, 조깅, 달리기, 자전거 타기, 수영, 댄스 등 근력 운동: 덤벨 운동, 체중 운동, 밴드 운동 등 2. 적인 운동 시간 당뇨병...
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[박종순 목사의 신앙상담] 50대 목회자인데 건강·취미 위해 자전거 타라는 조언을 받았는데 2024.07.11해당카페글 미리보기
1340만명이고 매일 330만명 이상이 자전거를 탄다고 합니다. 자전거를 이용하면 전신운동은 물론 지구력과 인내심을 키워 주는...따라 다르지만 가입비를 내야 하는 곳도 있고 다른 회원의 추천이 있어야 들어갈 수 있는 곳도 있다고 합니다. 동호회의...
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고혈압에 좋은 운동 7가지, 혈압 바로 낮추세요 2024.06.14해당카페글 미리보기
후 자전거 타듯이 움직여 주세요. 다리를 최대한 빠르게 자전거 폐달을 밟듯이 움직여야 운동 효과가 있어요. 4. 하늘 자전거 고혈압에 효과적인 운동으로 하늘 자전거를 추천해요. 하늘 자전거는 운동 방법이 매우 간단하고 혈압을 낮추는데 도움이...
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한강 자전거길 중 단연 최고! 안전하면서도 여유로운 코스 어디? 2024.05.17해당카페글 미리보기
자전거를 탈 때는 속도보다는 안전이 중요하다. 자전거 타기 전 'ABC'를 점검하자. ©최용수 “큰 맘 먹고 로드 자전거를 하나 샀는데, 밀린 운동도 하고 힐링도 겸할 수 있는 라이딩 코스를 추천해 준다면 어디가 좋을까?” 오랫동안 따릉이 애용자였던...
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무슨 운동을 해도 잡념이 사라지지 않던 자의 운동 찾기 체험기 2023.11.04해당카페글 미리보기
운동 추천 받게 된 나 좋아 그럼 가성비 오지는 런닝부터 시작해 본다 헉헉... 뛰니까 기분이 좋은 거 같기도 하고... 좀 힘든 거 같기도 하고... 아... 벌써 가을이 한창이구나... 높고 파란 하늘... 색색의 나뭇잎들... 찬란한 황금빛 밭... 천고마비의...
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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4 2024.05.26해당카페글 미리보기
늘린다. 트레드밀(러닝머신), 고정식 자전거 등으로 유산소 운동을 적절하게 하는 것도 좋다. 김 교수는 "유산소 운동은...적당하다. 운동하면서 이야기하기 약간 힘든 정도 강도 이상으로 하는 것이 효과적이다. 김원 교수가 추천한 생활 속에서 시도할...
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대구 신천 자전거길 매장 메리다 빅 나인 XT에디션 MTB 출고 2024.06.28해당카페글 미리보기
본격적인 운동을 위해 XT 급 MTB를 원하셔서 빅 나인 XT 에디션 추천 구입하셨습니다. 안전하고 즐겁게 라이딩 하시다가 출고 때 알려드린 시기에 꼭 방문하셔서 점검과 리사이징 꼭 받으세요 감사합니다. XT 구동계가 장착된 메리다 빅 나인 XT 에디션...
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2024-6-3 삼례 비비정 자전거 라이딩 2024.06.04해당카페글 미리보기
만해 자전거하이킹을 할수 있어 감사하고, 집에 까지 무사히 귀로 할수 있었음을 감사하게 생각하며 오늘하루가 흘러가다. 감사한 마음으로 세월을 낚으니 행복하였다. 그누가 속세를 가리켜 잠깐의 꿈속세상이라 했던가? 자고나면 아침, 아침 지나면 정오...