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인천복싱 정우관 운동 후 단백질 무조건 많이 먹어야할까? 2024.07.03해당카페글 미리보기
오늘 운동 완료)' 후 단백질 챙기기, 건강에는 어떨까요? 건강한 삶에 대한 요구도가 높아지면서 국내 단백질 식품 시장은 지난해 4,500억원대로 급성장 했는데요. 편의점에서도 쉽게 접할 수 있는 고단백 식품들~ 단백질은 물 다음으로 우리몸에 가장...
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단백질 섭취량 운동 헬스 한끼 하루 여자 과다 섭취 피하자 2024.07.16해당카페글 미리보기
여자 한 끼 단백질 섭취량: 운동 후 과다 섭취 피하는 방법! 1. 적절한 단백질 섭취량은 얼마일까요? 여성의 경우, 체중 1kg당 0.8~1g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만, 운동량, 체지방률, 목표에 따라 다르게 조절할 수 있습니다. 2. 운동...
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헬스 시리즈 11탄 하루 단백질 섭취량은? 프로틴 쉐이크에 대해 알아보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
주로 먹어 절대 광고 아님 아 그리고 운동 후 단백질 파우더 1회 섭취시 단백질양을 30그람 이상 먹는게 가장 근육을 키우기...30그람을 넘어가면 그 이후로는 별 차이 없어 또 하루 단백질 섭취량을 다 못채웠을 경우 몰아서 마셔도 괜찮대 안전 운동 화이팅
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분리유청단백질 셀렉스 코어프로틴 락토프리 2024.07.17해당카페글 미리보기
1회 섭취량(38g)당 지방 1.5g, 탄수화물 3g 함유로 다이어트에도 도움이 됩니다. 칼슘 첨가: 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 칼슘을 첨가했습니다. 3. 맛 및 용해력 저는 초콜릿 맛을 구매하여 맛과 용해력을 테스트해봤습니다. 맛: 진한 코코아 맛과...
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단백질’이 부족할 때 몸에서 보내는 신호들 2024.03.21해당카페글 미리보기
권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 만약 체중이 60kg이라면, 하루에 48g 정도의 단백질을 섭취해야 한다. 다만 우리 몸은 한번에 20~30g의 단백질만 흡수할 수 있다. 이에 한 번에 많이 먹는 것보다 매끼니 분산해 먹는 편이 좋다. 단백질을 충분히 섭취...
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단백질 효능 부족 증상 하루단백질섭취량 왜 단백질을 먹어야할까 2024.08.24해당카페글 미리보기
단백질 섭취량은 개인의 나이, 성별, 활동량, 건강 상태 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인의 경우 체중 1kg당 0.8~1g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 체중이 60kg인 사람이라면 하루 48~60g의 단백질을 섭취하면 됩니다. 왜 단백질...
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분리 유청단백질 하루 단백질 섭취량 2024.07.16해당카페글 미리보기
유지에 필요한 단백질 섭취량입니다. 운동량에 따라 추가 섭취: 운동량이 많을수록 근육 성장과 회복에 더 많은 단백질이 필요합니다. 운동 후 20~30g 정도 추가 섭취하는 것이 좋습니다. 건강 상태에 따라 조절: 만약 신장 이나 간 이 있는 경우, 의사와...
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분리 유청단백질 분말 가루 효능 왜 완전단백질이라고 불리는가? 2024.08.24해당카페글 미리보기
촉진하고 운동 후 회복을 돕습니다. 체중 감량: 포만감을 높여 식욕을 억제하고, 신체 대사율을 높여 체지방 감소를 돕습니다...뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 분리 유청단백질 섭취 시 주의사항 알레르기: 우유 단백질에 알레르기가 있는 경우...
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1일 단백질 섭취량 한끼 하루 필요한 양은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
단백질을 섭취하세요. 한 끼 섭취량을 20~40g 정도로 유지하세요. 단백질 섭취 간격을 4시간 전후로 유지하세요. 운동 전후에는...체중 1kg당 1.5g, 즉 97.5g의 단백질을 섭취하고 있습니다. 단백질 섭취를 늘린 후 근육량이 증가하고 지방량이 감소하는...
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황태 효능 단백질 폭탄 북어 황태 챙겨 먹기 2024.08.25해당카페글 미리보기
추천합니다! 단백질 보충이 필요한 분: 성장기 어린이, 운동하는 사람, 다이어트 중인 사람 숙취 해소가 필요한 분: 과음 후 해장국으로 피로 회복이 필요한 분: 기력이 없거나 피곤할 때 눈 건강이 걱정되는 분: 눈의 피로를 느끼는 사람 뼈 건강이 걱정...