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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
사람들에게는 더욱 그렇죠. 오늘의 주제는 운동 후 무릎 통증입니다!!! 운동 후 무릎 통증의 원인 - 잘못된 운동 방법 - 과도한 훈련 - 부적절한 준비 운동 등이 무릎 통증의 주요 원인입니다. 운동 후 무릎 통증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은...
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풍무동관절병원 :: 과격한 운동 후 무릎에서 통증이? 2023.10.20해당카페글 미리보기
많은 운동 혹은 이러한 동작을 취하게 되면 전방십자인대가 파열될 수 있으며 이를 전방십자인대파열이라고 해요. 후방십자인대...구조물이에요. 과도하게 회전하는 것을 방지해 주는 무릎 인대 중에 가장 튼튼하지만 교통사고나 낙상, 넘어짐 등과 같이...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2024.04.04해당카페글 미리보기
시작된다 나의 무릎 관절 나이 체크 1. 한 자세로 있다가 움직이면 뻣뻣하다 2. 많이 걷거나 운동후 무릎이 붓고 통증이 느껴진다 3.아침보다 저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간...
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아직 젊은데 ‘시큰한' 무릎통증, 그 이유는? 2024.10.08해당카페글 미리보기
통증과 뻣뻣함이 동반된다. ▲계단을 내려가거나 무릎을 굽힐 때 통증이 심해진다. ▲ 무릎을 움직일 때 무언가 걸리적거리는...연화증의 원인은 다양하지만, 대표적으로 무리한 운동에 의해 무릎에 비정상적인 압력이 반복이 가해질 때 발생합니다...
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[세브란스 소식 2024년 10월호] 앉았다 설 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 – 슬개대퇴통증증후군 2024년 10월 18일 (금) 오 2024.10.18해당카페글 미리보기
주변의 통증으로, 대퇴근(허벅지) 근력 약화나 연골연화증, 선천적 슬개골 이상이 원인으로 작용하죠. 청소년과 젊은 여성도...남성보다 넓어 대퇴골과 무릎 각도가 큰 탓에 무릎이 더 많은 압력을 받게 되죠. 무릎을 굽혔다 펼 때 ‘뚝뚝’하는 소리를...
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타박상 치료, 타박상 찜질 방법 (무릎 타박상 붓기 멍, 머리 손가락 타박상 통증) 2024.09.26해당카페글 미리보기
특히 무릎, 손가락, 머리와 같은 중요한 부위의 타박상은 회복 속도가 느리고 후유증이 남을 가능성도 높아 신속하고 적인 가...의 를 직접 확인해보세요! 1. 찬 찜질 vs 온 찜질: 언제 어떤 찜질을 해야 할까요? 1-1. 찬 찜질: 붓기와 통증을 줄이는 강력...
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김포정형외과추천 계단 오르내리기가 불편한 무릎통증, 십자인대파열 2024.09.20해당카페글 미리보기
평소 운동을 즐기지 않는다면 무심코 넘어갈 수 있다고 하는데요. 하지만 질환을 방치하게 된다면 퇴행성관절염 등의 이차질환...각각 파열되는 요인에서 차이를 보여주고 있다고 해요. 무릎 관절 앞에 위치한 전방십자인대는 주로 스포츠 활동에서 손상...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 12월 8일, 15일 2024.10.08해당카페글 미리보기
Hip), 무릎(Knee) 통증 재활운동 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증(Spinal stenosis) 구분 및 재활운동 💡 전방전위증, 척추분리증, T-L Junction syndrome 기전 및 재활운동 💡 심부둔근 증후군(Deep gluteal syndrome)과 요추에 의한 방사통...
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무릎 앞쪽 통증과 회복운동은 어떻게 하나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
30초간 유지한 후 천천히 돌아옵니다. 반대쪽 다리도 같은 방법으로 스트레칭합니다. 3. 운동 스트레칭 외에도 근력 강화 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하면 통증 완화와 재발 방지에 도움이 됩니다. 다음은 대표적인 운동 방법입니다. 3.1. 스쿼트...
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무릎 슬개골 연골연화증 운동 (앞쪽 통증, 소리) 2024.09.26해당카페글 미리보기
젊은 성인에게 많이 발생합니다. 1. 슬개골 연골 연화증의 무릎 앞쪽 통증: 운동이나 계단 오르내리기 때 특히 심해짐 딸깍 소리...남 무릎 뻐짐: 오래 앉아 있거나 무릎을 구부린 자세를 유지한 후 일어설 때 느낌 무릎 불안정: 무릎이 빠지는 듯한 느낌...