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운동 후 이온음료 대신 마시면 살 빠지는 ‘이 음료’ 2024.06.10해당카페글 미리보기
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024060701535 운동 후 이온음료 대신 마시면 살 빠지는 ‘이 음료’ 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.health.chosun.com
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살 안 빠지는 뜻밖의 이유 2024.08.16해당카페글 미리보기
데는 분명히 그럴만한 이유가 있다. 온갖 노력에도 불구하고, 살이 안 빠지는 뜻밖의 원인을 알아본다. [사진=클립아트코리아...빨리 소모하기 때문이다. 또한 근육량이 많으면 운동을 그만 둔 후에도 계속 칼로리를 소모시킬 수 있다. 그렇다고 보디빌더...
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“사우나에서 땀 빼면 살 빠진다?”…사실은 ‘이것’ 빠지는 것 2024.08.19해당카페글 미리보기
빼면 살 빠진다?”…사실은 ‘이것’ 빠지는 것 꾸준히하면 좋은 사우나의 장점 4 사우나에서 땀을 흘리면 일시적으로 체중이 줄어들 수 있지만, 이는 체중 감량이 아니라 탈수 현상일 뿐이다. [사진= 게티이미지뱅크] 이열치열이라는 말처럼, 요즘 같은...
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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 층간소음도 걱정 없는 누워서 하기 좋은 운동 운동이라고 생각하면 당연히 밖에 나가서 숨이 차게 뛰거나 땀이 날 때까지 하는 운동을 생각하기 쉽지만, 다양한 이유로 집에서 운동을 해야 할 때도 있다. 날씨가 비가...
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운동하기 싫어 굶어서 살 빼면 생기는 5가지 건강 적신호 2024.07.24해당카페글 미리보기
꼼꼼하게 확인해보도록 하자. 무엇을 얼마나 먹었는지 체크한 후 올바른 식습관을 갖기 위해 어떻게 해야 할지 고민하기 바란다. 1. 가슴살 감소 여성의 경우 굶어서 살 빼면 가장 먼저 빠지는 게 가슴살이다. 적절한 식이요법과 가슴 운동을 병행해야...
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7월6일 살빠지는 습관 2024.07.06해당카페글 미리보기
살빠지는 저녁습관, 12가지 방법들 1. 충분한 수면을 취한다 연구 결과에 의하면 수면이 부족할 경우에 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을...
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간단하고 효과적, 살 쭉쭉 빠지는 나이트 루틴 5 2024.07.04해당카페글 미리보기
쭉쭉 빠지는 나이트 루틴 5🍀 ❶ 20분 걷기 저녁 식사 후 가벼운 걷기에 도전해 보자. 굳이 러닝머신을 뛰지 않아도 된다. 가볍게 산책한다는 마음으로 집 주변을 걸어보자. 소화가 촉진되어 위장 건강에 좋을 뿐만 아니라 혈액 순환에도 도움을 주어 수면...
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가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는 법 7 2024.06.27해당카페글 미리보기
턱끝에 차오르는 20~60초 간의 운동을 한 후, 10초~60초 정도는 휴식하거나 저강도 운동을 하는 사이클을 20~30분간 유지한다. 심폐 지구력과 근력 향상에 효과적인 이 운동을 하면 가만히 있어도 살 빠지는 몸을 만들 수 있다. ❹ 6~8시간 수면 수면은...
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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
겪은 후 다이어트 다시 시작 할 때 살 빼기가 더 힘들어진다. 면역력에 이상이 생겨 몸이 아프기 시작하고 칼로리에 대한 강박이...빼? 열심히 드시고 운동을 하는게 제일 바람직하다! 주1~3회 근력 및 유산소 운동 30분 이상을 추천 물은 충분히 섭취 해...
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일주일만 해도 빠지는 뱃살운동(4) 2024.05.01해당카페글 미리보기
해도 빠지는 뱃살운동 아랫배가 나오는 것은 근력이 없어서 지방이 아래로 쌓이기 때문이다. 팔의 움직임으로 아랫배에 자극을 주는 복근 운동을 시작해 보자. 팔의 위치가 높아질수록 운동 효과는 커진다. 1. 바닥에 앉아 무릎을 세워 무릎을 어깨 폭보다...