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💧ㅡ운동 후 갈증 나서… 벌컥 들이켠 찬물이 근육에 "이 문제" 유발ㅡ💧 2024.07.04해당카페글 미리보기
쓰이는 에너지가 줄어들게 된다. ◇미지근한 물 마셔야 운동 후에는 찬물보다는 미지근한 물을 250~300mL 마시는 게 좋다. 다만...이때 맹물을 마시면 체내 전해질 비율이 더 불균형해져 어지러움을 느끼거나 구토를 할 수 있다. 영국의학저널 스포츠...
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운동 후 찬물 벌컥벌컥 마시다간… '이 기능' 떨어집니다 2023.12.22해당카페글 미리보기
소화 과정에 쓰이는 에너지가 줄어들게 된다. 따라서 운동 후에는 찬물보다 미지근한 물을 마셔야 한다. 다만 장시간 운동을...이때 맹물을 마시면 체내 전해질 비율이 더 불균형해져 어지러움을 느끼거나 구토를 할 수 있기 때문이다. 실제로 영국의학...
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운동 후 ‘냉수’ 마시면 안되는 이유 2023.08.28해당카페글 미리보기
또한 줄어든다. 운동 후에는 덥더라도 냉수 대신 미지근한 물을 마시는 게 좋다. 섭취량은 250~300mL가 적당하다. 갈증이...칼륨 등 전해질이 빠져나가는데, 이때 물만 많이 마시면 체내 전해질 불균형이 더 심해져 어지러움을 느낄 수 있다. 심하면 구토...
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전정신경염 증상 및 어지러움 예방 2024.09.26해당카페글 미리보기
증상 어지러움 예방을 위한 생활 관리 전정신경염을 완전히 예방할 수 있는 방법은 없지만, 다음과 같은 생활 관리를 통해 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 충분한 휴식: 어지럼증이 심할 때는 가급적 누워서 휴식을 취하고, 움직임을 최소화...
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어지러움 철분 부족일 때 대처 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
후 복용 철분 보충제 종류: 철분 황산염, 철분 글루코네이트, 철분 큐레이트 등 다양한 종류, 의사와 상담 후 적합한 종류 선택...축적 방지 3. 실제 리뷰 3.1 붉은 살 고기와 철분 보충제로 어지러움 완화 "저는 몇 달 동안 심한 어지러움으로 고생...
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당뇨병 환자, 운동 열심히 했는데 혈당 올랐다면 ‘이것’ 때문일 수도. 2024.10.08해당카페글 미리보기
운동 후 혈당 변화에 차이가 날 수 있는데, 특히 인슐린 치료를 하는 제1형 당뇨병 환자에게서 혈당 조절이 잘되지 않는 경우가 더욱 흔하다. 운동 전에 인슐린을 충분히 투여하지 않은 경우, 인슐린이 혈액 속 남은 포도당을 제대로 흡수하지 못해 운동...
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운동을 즉시 멈춰야 하는 통증 2023.06.27해당카페글 미리보기
높아진다. 특히 무거운 기구를 드는 근력 운동 중이라면 부상 위험이 더 크므로 즉시 운동을 멈추고 휴식을 취하는 게 바람직하다. 운동을 끝낸 후에도 어지러움이나 메스꺼움이 사라지지 않는다면 병원을 방문해 보는 게 좋다. 3. 호흡 곤란 운동 중 호흡...
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갑자기 어지러움 극심한두통 느껴질 때에 어떻게 대처하는 것이 현명할까? 2024.09.27해당카페글 미리보기
규칙적인 운동, 건강한 식습관 등을 통해 뇌졸중, 뇌출혈, 심장 질환 등의 위험 요소를 줄이는 것이 중요합니다. 편두통이나...관리하는 것도 중요합니다. 6. 실제 리뷰: "어제 갑자기 심한 어지러움과 두통이 와서 넘어질 뻔 했어요. 어떻게 해야 할지...
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운동 시작했다면…효과 높이는 식사법 5 2024.04.26해당카페글 미리보기
핵심은 탄수화물이다. 제대로 먹지 않으면 금방 지치거나, 어지러움을 느낄 수 있다. 바나나, 통곡물 빵이나 시리얼에 우유나...좋다. 식사량에 따라 다른데 배부를 정도로 먹는다면 운동은 3~4시간 후에 하는 게 좋다. 간단한 식사였다면 1시간 후에 하는...
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헛구역질 원인 7가지는? 어지러움, 구토 등 오심 증상 2024.04.02해당카페글 미리보기
식사 후 과식 과식은 소화기관에 과도한 부담을 주어 헛구역질을 유발할 수 있습니다. 특히, 높은 지방이나 설탕 함유량의 음식을 섭취하거나, 빠르게 식사를 하면 소화 과정에서 문제가 발생해 헛구역질을 유발할 수 있습니다. 과식을 피하고, 건강한...