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21(월)7/29 방마루청소 목욕 침대시트갈기 구산운동 4시간 2024.07.29해당카페글 미리보기
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고혈압 낮추는데 가장 좋은 운동은 2023.08.07해당카페글 미리보기
균형을 유지하는 것이다. 보통 20~30초간 자세를 유지하는 것을 3세트 진행한다. 혈압을 조절하는 데 어떠한 유산소 운동보다 월시트 운동이 효과적인 것으로 드러났다. 그렇다면 고혈압에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까. "커피 하루 2잔 먹는 사람...
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“혈압 높다면 ‘이 운동’하라!”…유산소 보다 혈압 더 낮춘다 2024.02.18해당카페글 미리보기
운동은 4.49/2.53 mmHg, 고강도 인터벌 운동은 4.08/2.50 mmHg 감소를 기록했다. 추가 분석 결과 등척성 운동에서는 월시트가 유산소 운동에서는 달리기가 혈압을 낮추는 데 가장 효과적인 개별 운동으로 밝혀졌다. 등 척성 운동은 근육이 수축하지만 근육...
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"혈압 높다면 '이 운동'하라!"...유산소 보다 혈압 더 낮춘다 2024.02.12해당카페글 미리보기
다양한 범주의 운동 후 휴식 시 수축기 및 이완기 혈압이 크게 감소하는 것으로 나타났다. 분석 결과 등척성 운동에서는 월시트가 유산소 운동에서는 달리기가 혈압을 낮추는 데 가장 효과적인 개별 운동으로 밝혀졌다. 등척성 운동은 근육이 수축하지만...
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혈압 떨어트리는 운동 2024.02.11해당카페글 미리보기
단계: 130~139/85~89 mmHg, 고혈압은 140/90 mmHg 이상. 등척성 운동이 혈압 낮추는 효과 가장 크다. 등척성 운동에서는 월시트가 유산소 운동에서는 달리기가 혈압을 낮추는 데 가장 효과적인 개별 운동으로 밝혀졌다. 등척성 운동은 근육이 수축하지만...
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"혈압 높다면 '이 운동'하라!"...유산소 보다 혈압 더 낮춘다 2024.02.12해당카페글 미리보기
이 운동'하라!"...유산소 보다 혈압 더 낮춘다 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월시트 등 등척성 운동이 고혈압을 낮추는데 더 효과가 있다 v.daum.net
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방구석 개백수 2년 청산하고 스타트업 취뽀한 김여시 동굴탈출썰 & 취뽀후기 & 정보공유 (열씨미 썯떠요 ㄷㄷ) 2024.08.07해당카페글 미리보기
스프레드시트나 엑셀 기본적인 함수들, 노션, 슬랙, 재피어(업무자동화 툴) 같은것들도 다룰 수 있게 됐구 기본적인 IT 리터러시가 많이 늘었던거같아 내가 들었던 서비스기획 교육은 지금은 모집안하는거같고 mice기획자 양성과정 관악캠퍼스에서 모집...
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♣ (9/19~) 평일 교시제 구루미 스터디 (마감) ♣ 2024.09.12해당카페글 미리보기
요약하면, 월-금 8:30까지 출석하시고! 점심,저녁 시간 충분하니 맘껏 사용하시고! 공부시간에는 집중하셔서 열공하시면 됩니다! 성실하게 따라오시면 하루에 최소 8시간~11시간 확보하실 수 있습니다! 1교시 체크 제외하고 타이트한 벌금제도는 없지만...
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서래마을 스파 경력 선생님 모십니다. 월 300만원 이상 만족하는 급여, 근무환경, 복지 약속! 2024.09.17해당카페글 미리보기
구성) ※ 월 관리 금액(관리 횟수) + 개인 매출에 따라 급여 증가 ★ 기본급 + 성과급 = 최소 320만원 ~ 500만원 이상 + @ ※ 자기 개발비 연간 80만원 지원 (스파, 미용, 운동, 공부 등) 근무형태 정직원, 수습 기간 없음, 4대보험 or 사업소득(3.3%...
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종의 기원에 관하여 -R. B. 프리먼 2024.08.29해당카페글 미리보기
2 월에 나왔습니다. 머레이의 기록에 의하면 3,000부가 인쇄되었지만, 이 총계에는 표제지에 11번째 천 있는 책과 12번째 책이 모두 포함되어 있는 것으로 추정되며, 후자는 눈에 띄게 덜 일반적이다. 이 책은 다시 대대적으로 개정되어 새로운 장(章)인...