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다이어트와 웨이트트레이닝 2009.09.11해당카페글 미리보기
3~4일의 빈도로 하거나 체력이 가능하면 5일이상 또는 매일 유산소운동을 실시하는 것도 좋습니다. 조깅강도에서는 30분 파워...잘하면 누구든지 체지방 살을 뺄 수가 있습니다. 웨이트트레이닝은 무산소운동으로서 그날 먹은 칼로리는 에너지로 소비하나...
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물렁물렁지방->딴딴한근육으로 -27kg, (79->64 ->53kg) 웨이트트레이닝에 빠진 처자♡ 운동사진추가 +최근인바디추가ㅎㅎ+ 2014.04.25해당카페글 미리보기
다이어트 , 근력운동에, 웨이트트레이닝 동영상 , 다이어트 자극짤 등 웨이트 트레이닝과 다이어트,식단에대한 정보도 공유하는 블로그도 운영하고있습니다. 심장도 안좋아서 체육시간에 매일 스탠드를 지켜야햇던, 전교에서 몸무게로1~2등이었던 고도비만...
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웨이트 트레이닝의 기본 지식. 초보자분들은 많이 물어보시는거니 필독 바랍니다 . 2006.07.15해당카페글 미리보기
운동하는 이유가 여기에 있습니다. 다만 복근의 경우는 회복속도가 굉장히 빠르므로 매일하셔도 무리가 없습니다. 매일해주세요^^ @@ 웨이트 트레이닝을 하시는 분들이 필요한 단백질의 양은 하루에 통상 자신의 무게*2g (ex)내 무게 71 *2(g )= 142g 의...
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[실천 다이어트 미션 22호] - 웨이트트레이닝 FAQ / 순환운동의 운동효과 [빠진부위운동+유산소운동!] 2006.10.19해당카페글 미리보기
프로그램을 매일, 자신에 맞는 강도로, 바른자세로 하고계신 분이 얼마나 되십니까? 제가 모 휘트니스센터에서 아주 오래전에 시간당 4만원이 넘는 퍼스널 트레이닝을 받아도 보고 공부도 해봤지만, 정해진 스케쥴대로 진행하는 사람은 수백만원의 돈을...
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인천 박승호 ‘시련은 나를 더 강하게 만들 뿐이다’ 2024.05.11해당카페글 미리보기
프로에 와서는 경기 횟수가 많다 보니까 운동량 조절이 필요하더라고요. 부상 위험도와 상관관계가 있거든요. 그래도 매일 웨이트 트레이닝은 빠트리지 않습니다. 제 스스로 파워가 부족하다고 느껴서 그 부분을 강화하는 쪽에 집중합니다. 휴식일에도 제...
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웨이트 트레이닝 매일해야되나요? 2008.04.19해당카페글 미리보기
제가 월수금은 수영하구 화목토는 웨이트하는데요,, 트레이너분께서 매일 하는게 좋다고하시고,, 인터넷같은곳 보면 근육도 쉬어줘야 한다구 2틀에 1번꼴로 하는게 좋다고 하고,, 도대체 어느쪽이 맞을까요??
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🌹인연을 지키는 법♥️ 2024.05.26해당카페글 미리보기
있는 산을 중화시킬 시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다. 2.매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을...
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웨이트 트레이닝 매일하는데 축구할때 왜 몸싸움이약할까요? 2011.06.30해당카페글 미리보기
원래 몸싸움에 강한데 더강햐지고싶어서 1년간 웨이트를 정말 많이햇습니다 근데 날이갈수록 강해지기는 커녕 몸싸움이 정말약해졋습니다 웨이트해서 약해졋다는게 아니라 왜강해지지않을까요? 둔해지기만햇음
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[파주]회원님들 만족도 100%아르젠 휘트니스에서 2호점 금촌 오픈멤버 구합니다. 2024.06.28해당카페글 미리보기
본점은 파주시 보디빌딩 협회 이사, 최소 지도 경력 10년 이상, 대회경력 10년 이상의 운영진들이 속해있습니다. 실전 웨이트 및 트레이닝 운동을 체계적으로 매일 교육해드리며, 성장할 수 있는 기회를 제공해드립니다. ▶지원방법 이력서 및 자기소개서...
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[초급자] 웨이트트레이닝을 위한 기초체력 증진 훈련 2005.10.25해당카페글 미리보기
될수 있어서 자칫 근육조직에 무리를 주어서 근육성장에 지장을 줄 수 있는 우려도 있습니다. 노가다 하는 사람들이 웨이트트레이닝하는 사람보다 운동량은 많은데도 불구하고 근육이 자라지 않는 이유가 바로 매일 같은 부위의 근육을 사용하고, 근육이...