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중년인데 매일 윗몸 일으키기? 허리 망가지는 최악의 이 자세는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
“중년인데 매일 윗몸 일으키기?”... 허리 망가지는 최악의 ‘이 자세’는? 허리 건강 위해 구부리기, 비틀기,들어 올리기 조심해야 허리 통증과 함께 다리 저림 증상이 잦다면 척추 질환을 의심해 정확한 진단을 받는 것이 좋다. 자료에 따르면 척추질환...
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“중년인데 매일 윗몸 일으키기?” … 허리 망가지는 최악의 ‘이 자세’는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
“중년인데 매일 윗몸 일으키기?” … 허리 망가지는 최악의 ‘이 자세’는? https://blog.naver.com/ktxcks/223498252288
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국군간호사관학교 체력검정 / 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 2024.05.10해당카페글 미리보기
사항 1) 윗몸일으키기 - 무릎을 굽힌 상태에서 누워서 양손을 교차하여 어깨에 위치하고 윗몸을 일으킴. - 윗몸을 일으켜 양...준비> 구령에 따라 측정 보조대에서 양손을 어깨너비로 벌려 손끝이 앞으로 향하게 하며 양발을 모아 붙인 자세에서 팔이...
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허리 비틀기, 윗몸 일으키기를 하면, 디스크가 얇아진 사람은 탈 난다. 2023.12.12해당카페글 미리보기
있는 사람은 허리를 비틀기 하거나, 윗몸 일으키기 운동을 하면, 허리 디스크가 얇아진 상태에서 견디지 못하고, 허리 디스크가...근력과 유연성에 맞게 원을 작게 돌고, 앞, 왼쪽, 뒤, 오른쪽 으로 골반을 이용해서 원을 그리는 자세를 작게 유지해야 될...
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허리도 늙어 간다.. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야요통 있는 경우... 윗몸 일으키기 피해야 2023.10.22해당카페글 미리보기
주의를 당부한다. 특히 허리에 통증이 있는 사람이 윗몸 일으키기를 하면 찢어져 있을지도 모를 디스크에 강한 압박을 가해 더욱...여성, 골다공증 진행 여부 몰라… 골절 여부 살펴야 잘못된 자세로 물건을 들거나 갑자기 허리를 펴거나 돌리는 등의 무리...
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
때 윗몸일으키기 하라고 하던데? 298 그럼, 허리는 어떻게 튼튼하게 하라는 말인가?-허리와 운동의 상대성 원리 300 상처와 흉터를 구분하지 못하는 MRI 301 내 아픔 모르는 허리 MRI 305 너무나도 소중한 내 허리통증 306 척추 통증시스템의 에러 메시지...
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윗몸일으키기 한개도 못하는데 이유가 뭘까.. 2023.11.02해당카페글 미리보기
막 엄청 돼지는 아닌데 ㅠ 151 42키로임 .. 필테다니는데 누워서 윗몸일으키기같은 자세 시키면 나만 못올라오거든? ㅈㄴ 뚱뚱한 사람들도 다 따라하는데 나만 못함.. 이유가 뭐야 ㅠㅠㅠ
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진장환윗몸일으키기 Jinjanghwan Sit-Up, 내 이름으로 새로운 방식의 Sit-up동작을 만들었습니다. 2023.02.18해당카페글 미리보기
산불관련 상식을 측정하여 선발한다. 체력검정에 Sit-Up 윗몸일으키기와 Push-Up이 포함되어 있는데 Sit-up은 76개 푸쉬업은...때문에 평소에도 꾸준히 Sit-up과 푸쉬업을 연습한다. Sit-up 자세는 평평하게 누워 연습하다가 점점 연습 강도를 높이기 위해...
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대전동구스파랜드pt-윗몸 일으키기 효과 , 자세 , 주의사항 2013.06.24해당카페글 미리보기
오라가 요통 , 허리디스크 등을 예방해주며 신체 중심부위의 힘과 지구력을 향상시켜주는 것이 윗몸 일으키기의 효과라고 알려져 있습니다. 윗몸 일으키기 자세 -등을 대고 바닥에 누워 무릎을 구부린 후 발과 바닥을 붙여주세요. -양손을 귀에 댄 후 복부...