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윗몸 일으키기 호흡법 가르쳐 주셔요 2004.03.19해당카페글 미리보기
어떻게 하죠? 윗몸 일으키기를 누워서 시작하면 올라갈때 숨을 내쉬고 내려갈때 숨을 들이 마쉬는거 같은데요 윗몸 일으키기를 구부린 상태에서 시작하면 그 반대가 되지 않나해서요 헷갈려요 가르쳐 주세요 몸짱이 되고 싶어요 저는 다 만족인데 뱃살만...
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윗몸일으키기 호흡법이? 2007.02.02해당카페글 미리보기
보통 힘을 쓸때 숨을 내쉰다고 하는대 윗몸일으키기는 그냥 설명 나온것 보면 몸을 꾸브릴때 숨을 들여마쉰다고 나와있는대 맞는것인가요? 숨쉬는것들이 약간씩 차이가 좀 나서 라링레그컬-누워서다리말아올리기도 발을 꾸부릴때 숨을 들여마쉬고 내릴때...
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[질문] 팔굽혀펴기와 크런치, 윗몸일으키기 할때 호흡법 좀... 2003.06.25해당카페글 미리보기
제가 지금 중 3인데 너무 몸이 갸냘프고 허약해서 집에서 조금이나마 운동을 하려구 하는데요. 호흡법을 잘 모르겠어요. 윗몸일으키기 할때두 일으킬땐 숨을 들이마셔야 되는지 내뱉어야 하는지 정말 헷갈리구 모르겠어요. 알려주세요
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팔굽혀펴기나 윗몸일으키기 자세한 호흡법점 알려주세요~ 2007.10.03해당카페글 미리보기
내리때 마시고 올라갈때 뱉는다고 하는데 윗몸일으키기 같은거 할때 완전히 내려있을때 다시 숨쉬고 올라가때 뱉고 팔을 밑으로 천천히 내리때 천천히 숨을 뱉고 이런식으로 하는것 맡나여? 팔이 굽혀져있대 그때만 숨 쉬고 올라갈때 뱉고 내려갈때는 천천...
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호흡법도 모르겠고 숨쉴때 탁 막혀요 도와주세요 2007.02.25해당카페글 미리보기
1.어깨운동 호흡법좀 알려주세요 (아령잡고 어깨위로 손을쭉 뻗은뒤에 내렸다 올렸따 하는그거요) 2.윗몸일으키기 호흡법좀알려주세요 3. 이건정말 운동 하기싫을정도로 짜증나는건데요 아령들고 호흡법대로 호흡하면 하다가 힘에 부쳐서 숨이 탁탁막혀요...
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치질에 좋은 운동 6가지와 피해야할 운동 및 자세 알려드릴게요. 2024.10.01해당카페글 미리보기
고르게 호흡하여 코어에 압력이 가해지는 것을 방지하세요. 1단계: 푸시업 자세로 전환합니다. 몸은 발뒤꿈치부터 머리까지 직선을 형성해야 합니다. 손목이 어깨 아래에 있고 발가락이 약간 아래로 들어가 있는지 확인합니다. 손이 앞을 향하도록 손가락...
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호흡법이요~~ 2005.08.02해당카페글 미리보기
팔굽혀펴기 할때 내려갈때 내뱉는거 맞나요? 아령은 들어올릴때 내뱉는건가요? 윗몸일으키기할때는 호흡법이??? 세가지 질문요;;;집에서 운동한답니다ㅜㅜ
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서동석, 인문학으로 풀어 쓴 건강, Balance House, 2013 2024.08.27해당카페글 미리보기
복식호흡(prostagrandin분비하여 활성산소를 없앰) 건강보조식품보다 음식물을 통한 영양섭취가 좋다 마음안정요법+균형회복운동=가장 좋은 독소제거 방법 기의 순환-소식과 채식 균형식>과식, 폭식, 야식, 급한 식사>꼭꼭 씹어서 먹을 것>밝고 긍정적인...