카페검색 본문
카페글 본문
-
유산소 vs 무산소 운동…심장과 혈관 지키려면 어느쪽? 2024.08.22해당카페글 미리보기
유산소 vs 무산소 운동…심장과 혈관 지키려면 어느쪽? 체질량지수 허리둘레 혈압 콜레스테롤 등 더 낮춰 대사증후군 예방엔 무산소운동이 유산소운동보다 효과적이다. [사진=게티이미지뱅크] 심혈관·대사질환 예방에 유산소·무산소운동 중 어떤 것이 더...
-
마름 탄탄 하고싶으면 유산소무산소식단까지 해야하나?? 2024.09.12해당카페글 미리보기
평생 마름으로 살다가 나이먹어서인지 살찌기 시작해서 관리 하려는데 외국 인플루언서처럼 탄탄한 몸 갖고싶으면 저거 세개 다 해야하는건가?? 아니면 무산소 근력만 해도 되나 궁금함
-
靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 나이 들면 뭐가 중헌디? 미국 질병통제예방센터(CDC)는 성인에게 일주일에 최소 150분 이상 중등도 강도의 운동을 할 것을 권장한다. 또 근력 운동과...
-
오늘은 유산소운동후 무산소운동도 해 봄 2024.09.07해당카페글 미리보기
오늘은, 오후 4시넘어 아파트 피트니스센터에 가서, 평소 해온대로 먼저 준비운동을 간단히 한 후, 실내 자전거를 1시간 타면서, 자전거 페달을 돌리는 강도를 조금 높게 놓고 탔더니, 1시간 동안에 달린 거리가 어제 14km보다 훨씬 더 적은 11.88km밖에...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
목적에 따라 달라지는 운동방법...무산소vs유산소 2024.06.13해당카페글 미리보기
광고 데일리안 팔로우 18.7K 팔로워 목적에 따라 달라지는 운동방법...무산소vs유산소 XX@XX (이정희 기자) 님의 스토리 • 3개월 • 1분 읽음 운동은 건강을 지키기 위해 할 수 있는 일 중 가장 기본적이고 효과적이다. 또한 체중 감량...
-
무산소 운동 2024.10.19해당카페글 미리보기
충분한 휴식을 취해야 합니다. * 전문가의 도움: 처음 운동을 시작하는 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 무산소 운동은 유산소 운동과 함께 병행하면 더욱 효과적인 건강 관리를 할 수 있습니다. 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요...
-
아침유산소, 저녁 무산소 따로 vs 무산소 유산소 병행 한번 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
운동 효율로만 본다고 할 때 제목 그대로 아침유산소, 저녁 근력위주 무산소 나눠서 운동하는게 좋을까용? 아니면 끌어올리면서 유,무산소 운동 한번에 하는게 좋을까용?
-
헬스장에서 유산소 무산소 번갈아가면서 하는 왕 있어? 2023.08.03해당카페글 미리보기
8월에 일어나서 아침에 운동가는데 넘 좋더라구 저녁엔 사람 겁나많았는데 아침엔 나빼고 5명? 근데 공복상태에서 무산소 유산소 같이하니까 유산소 할때 넘 지치더라ㅠㅠ 물 겁나먹었는데 오늘은 20분만 했어. 한번에 운동 1시간 안넘기구 싶어서 생각해...