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의자나 소파에 앉아서 하는 운동기구 팝니다(판매 완료) 2023.08.13해당카페글 미리보기
사놓고 쓰지 않아서 거의 새거입니다 아마존에서 $110불 정도에 구입했는데 $25불에 팝니다 까만색 스텝퍼는 뻑뻑한데 앉은 자전거 구입하시면 그냥 드릴께요 808-429-0095 https://www.amazon.com/dp/B07MWV1JD7/ref=twister_B0CDDTJ2PS?_encoding=UTF8...
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수면안대와 앉아서 다리들어올리기 2023.07.25해당카페글 미리보기
수 있을까 하는 궁금증에 문의드립니다. 녹이사님들 중에는 수면안대 사용하시는 분 계신가요? 그리고 의자에 앉아서 양쪽 다리를 들어올리는 운동을 하고 있는데 이때 아랫배에 힘이 들어가는게 느껴지는데 해도 될까요? (누워서 다리드는 건 힘이 많이...
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의자에 앉아서 하는 다리 운동 2018.06.21해당카페글 미리보기
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컴터할때 그냥 의자에 앉아서 하는 다리살 빼는 운동이요★★ 2004.02.17해당카페글 미리보기
제가 어디서 들은건데요 컴터할때나 의자에 앉아있을때 두 다리를 떤다고 하나? 아무튼 떠는 것 보단 좀 더 과격하게 그냥 발꿈치를 띠엇다 붙엿다 하는걸 하면 다리살 빠진다고 들엇는데 정말 빠져요??
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의자에 앉아서 하는 11가지 운동 2009.05.29해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 하는 11가지 운동 < 동작 1 > 목 근육 풀기 1. 목의 힘을 뺀 후 오른쪽으로 원을 그리듯이 한번 돌리고 왼쪽도...혈액 순환을 위한 동작 1. 허리를 편 자세로 앉아 두 다리를 들어 앞으로 쭉 뻗는다. 2. 발 끝을 90도가 되게 세워 자전거...
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온종일 다리 꼬고 앉아서 근무하는 것이 하지정맥류를 유발할 수 있습니다!! 2022.11.14해당카페글 미리보기
내용입니다. 의자에 앉을 때 다리를 꼬고 앉는 것은 남녀노소를 떠나 누구나 한 번쯤은 경험해 본 일이며, 특히 스커트를 즐겨 입는 여성분에게는 너무나도 당연한 자세가 됩니다. 하지만 다리를 꼬고 앉게 되면, 피부 안쪽의 혈관도 꼬이면서 1) 정맥...
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허리 스트레칭으로 통증 잡기 ( 의자에서, 서서, 누워서 자세별 스트레칭) 2022.11.16해당카페글 미리보기
간단하게 하는 허리 스트레칭을 알려드리겠습니다. 앉아서 허리 스트레칭 허리 펼쳤다 오므리기 의자에 앉은 자세에서 배를 내밀며 허리를 활처럼 구부립니다. 가능하다면 목도 함께 스트레칭해주세요. 장기간 컴퓨터 모니터를 쳐다보느라 휘어있는 내...
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의자에 앉아서 하는 운동동작 2021.05.31해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 하는 운동동작 1. 온몸 늘리기 팔을 머리위로 쭉 뻗어주고 다리도 쭉 뻗어주세요. 숨을 들어마시고 온 몸을 쭉 뻗어줍니다. 숨을 내쉬면서 온 몸에 힘을 뺍니다. 반복하여 줍니다. 2. 등운동 의자에 손을 기대 상체를 숙이고 등을 둥글게...
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의사들이 경고하는 '최악의 자세'차라리 다리 꼬는게 나아.. 2023.02.11해당카페글 미리보기
양반 다리를 하게 되면 자세가 구부정해지게 됩니다. 따라서 추간판 탈출증 같은 척추질환을 유발할 수 있습니다. '허리 디스크...생활을 벗어나 식탁이나 소파에 앉는 것이 좋습니다. 그리고 의자에 앉을 때도 바르게 기대앉아 척추의 정상 곡선이...