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앉아서 하는 의자 운동 2024.05.09해당카페글 미리보기
◇꾸준하게 운동하자! 앉아서 하는 의자 운동 연령을 떠나서 누구나 규칙적인 운동이 필요하죠~ 오늘은 집에서도 할 수 있는 앉아서 하는 의자 운동 소개할게요~ 올바른 자세로 따라 해보세요~!
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의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동 2023.01.26해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동 Chair Exercise for office clerks. 사진 모두 32장 첫번 사진은 위험한 운동;; 금지, https://less-suffering.tistory.com/224 의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동, T219 의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동...
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의자나 소파에 앉아서 하는 운동기구 팝니다(판매 완료) 2023.08.13해당카페글 미리보기
사놓고 쓰지 않아서 거의 새거입니다 아마존에서 $110불 정도에 구입했는데 $25불에 팝니다 까만색 스텝퍼는 뻑뻑한데 앉은 자전거 구입하시면 그냥 드릴께요 808-429-0095 https://www.amazon.com/dp/B07MWV1JD7/ref=twister_B0CDDTJ2PS?_encoding=UTF8...
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다리알 배김, 다리알 푸는법 (종아리 근육 뭉침, 종아리 마사지 ) 2024.07.17해당카페글 미리보기
부족: 운동 부족은 근육 약화와 혈액 순환 저하를 초래하여 다리알 배김을 악화시킬 수 있습니다. 부적절한 운동화 착용: 발에 맞지 않거나 쿠셔닝이 부족한 운동화를 착용하면 종아리 근육에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 다른 : 정맥류, 당뇨병...
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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
맨몸으로 하는 하체운동 루틴© 제공: 가지뉴스 다음의 4가지 동작을 한 세트로 해서 개인의 운동능력에 따라 2~4 세트를 반복해...기댄다. 3. 손을 자연스럽게 옆에 두거나 앞으로 뻗는다. 손을 다리 등에 기대 지탱하지 않도록 주의한다. 4. 자세를 유지...
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종아리 근육 뭉침, 다리 근육통 푸는법 (통증, 지압) 2024.07.17해당카페글 미리보기
com 앉아서 하는 종아리 스트레칭: 의자에 앉아 한쪽 다리를 앞으로 뻗고, 발바닥을 바닥에 평평하게 놓습니다. 손으로 발가락을 잡고, 무릎을 굽히지 않고 앞으로 몸을 기울입니다. 종아리 근육이 늘어나는 것을 느낄 때까지 10초간 유지한 다음, 반대쪽...
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사람과 사람사이에 놓여진 다리 - 운동의 효과, 심리적 이득 2024.06.01해당카페글 미리보기
사랑이 놓여진 다리위에서 빗물처럼 곱게 만남이란 의자를 만들었습니다. - 좋은 생각 중에서 - ◐ 운동의 효과, 심리적 이득...높일 수 있다. 1. 우울 감소 : 정기적으로 운동을 하는 사람은 몸을 움직이지 않는 사람보다 일반적으로 덜 우울하다...
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생활교육-건강교육(앉아서하는 건강체조) 2024.06.22해당카페글 미리보기
김순♡♡ 어르신과 장윤정의 어부바 노래를 따라 앉아서 낙상예방 하는 체조를 해보았습니다 1.썰매타기 2.두드리고만세 3.어깨의쓱 4.옆구리늘리기 5.가슴펴고 다리들기 6.깍지끼고반복하기 그리고 두드리고 만세를 반복했습니다 어르신 께서 운동이...