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발목을 다쳤을 때, 'RICE 원칙' 기억하기 2024.06.28해당카페글 미리보기
발목만 다쳤을 때 'RICE 원칙'을 기억하라고 합니다. Rest(휴식) : 다친 발목에 무리를 주지 않도록 휴식 취하기 Ice(얼음찜질) : 부종을 줄이고 통증을 완화하기 위해 얼음찜질하기 Compression(압박) : 압박붕대를 사용하여 발목 감싸기- 붕대가 혈액...
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다쳤을때는 잘 챙겨먹어야 된다고 배웠어요 2023.07.04해당카페글 미리보기
늘어난 인대 빨리 회복되라고 오늘 점심은 소고기 ^^ 숯불에 노릇노릇하게 구우면 얼마나 맛있게요~ 날도 더운데 다들 맛있는거 잘 챙겨드세요!ㅎㅎ
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발목 인대 다쳤을 때 올바른 치료 방법 2010.02.25해당카페글 미리보기
발목 인대 다쳤을 때 올바른 치료 방법 2009/09/둥지 글 / 이호승 (서울 아산병원 정형외과 부교수) “왕년에 발목 한, 두 번 안 삐어 본사람 있나?” 발목 손상이 가장 흔하게 발생하는 운동은 농구인데, 농구 도중 족관절 외측 인대 손상은 전체 스포츠...
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스포츠의학②발목인대 다쳤을때 올바른 치료법 2009.10.23해당카페글 미리보기
깨지는 경우 관절의 불안정성 또는 강직이 발생하게 된다. 역으로 말하면 관절의 불안정성은 어느 하나의 인대 손상만으로 발생 한다기보다는 인대, 건 및 근육의 복합적인 기능부전에 의하여 발생하는 것이다. “나는 고등학교 때 발목 삐고 아무것도 안...
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발 인대 다쳤을때 치자떡을 붙여보라고하시는데요... 2011.07.02해당카페글 미리보기
주 화요일에 발을 겹질러서 오른쪽 발과 다리가 좀 부었습니다. 바깥 복숭아뼈 두군데와 발 안쪽 복숭아뼈에 한군데...세군데 인대와 근육을 다쳤다네요. 정형외과에 하루 치료 받고 어제는 한의원에 가서 침을 하루 맞았습니다.. 출퇴근때 상당히 불편...
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인대 다쳤을때 빨리 완치되는 법좀 알려주세요 ~~ 2008.04.07해당카페글 미리보기
발목이 엄청 부어서 그날 한의원가서 침맞고 했는데 월욜날도 그대로 부어있어서 정형외과 가보니 뼈는 이상이 없다~ 그래서 인대가 늘어난 거 같다며 반깁스를 하라는 거예요~ 그래서 반깁스 1~2주 정도 하라고 해서 하긴 했는데 2주가 지난 오늘까지도...
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인대 다쳤을 땐 침치료가 나아 물치가 나아? 2020.04.26해당카페글 미리보기
침도 맞아보고 물치도 받았는데 도통 낫질 않아.. 거의 한달 돼 가는데 인대 한번 다치면 원래 이렇게 오래감? ㅅㅂ 조금 쉬어줘야 되는 건 알고 있는데 사정상 학원 다니고 있어서 쉬는 게 불가능하고 최대한 안 움직일려고 하고는 있음,, 걸을 수 있는...
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십자인대 다쳤을때 보통 어떤가요?? 2020.01.18해당카페글 미리보기
어제 축구하다가 나가는 공 살리려고 미끄러지면서 무릎을 구부린채로 바깥 기둥같은데에 부딪혔습니다 근데 그 뒤로 통증이 살짝 와서 조금 쉬다가 다시 뛰기까지 했는데 자고 일어나니 다리를 많이 못접겠어요.. 단순 타박일까요?? 약간 통증이 있지만...
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ACLR(전방 십자인대 파열) - 망고 기록용 2023.10.02해당카페글 미리보기
크게 다쳤을거라는 생각을 못했었다. 하필 일요일이었던 터라, 평소 가던 병원은 휴무일이었고 소문은 좋지않지만 가까운 병원으로 향했다. 정상인 왼쪽다리 삔게..아니야..? 인대 파열..? 우리 망고 군대 못가네? (Feat.충격받은 나의 얼굴) 와 이게 군...