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8/8-9 박스 인상, 용상 2023.08.10해당카페글 미리보기
화 Box snatch 3x7, 70~75kg T-deadlift(w) 3x7, 100kg Frontsquat 3x4, 110~115kg Jerk drive 5x5, 140kg 기구당기기 5x5, 60kg Jump snatch 40kg 5x7 Sit up 수 Box clean&jerk 2+1×7, 100~110kg Squat 3x6, 125~128kg Pull+shrug 3+3×7, 130kg Squat...
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인상용상 2022.09.24해당카페글 미리보기
인상 그립 좁혀서 해봤읍니다 애립네요 중량 오를수록 멀어져가는 바벨 역시 견갑 패거리들이 더 강하고 잘돌아가야 겠읍니다 용상 88 두개 삼셋 여정 목표는 저걸 좀더 괜찮은 자세로 소화하기 므찌게 무거운 바지 입기★ 미친듯이 젖었는데 졸라 뻑뻑...
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대한민국 올림픽 역사 상 최고의 순간 TOP11 2024.08.06해당카페글 미리보기
6위 2008 베이징 올림픽 장미란 역도 금메달 대한민국 여자 역도의 유일무이한 금메달. 2위와 49KG에 달하는 압도적인 격차, 용상과 인상 모두 세계신기록 갱신. 심지어 이후 장미란보다 50KG 가량 가벼운 무게를 들었던 2,3위가 도핑에 적발 메달이 박탈...
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[AG] 여자 역도 무제한급 인상 3차시기에서 125kg을 들어올리는 대한민국의 박혜정 선수 2023.10.07해당카페글 미리보기
EZ 87kg 이상 - 박혜정(고양시청): 합계 1위 (289kg – 인상 124kg, 용상 165kg) 인상 이미 넘음
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인상,용상 훈련입니다. 2012.08.27해당카페글 미리보기
안맞데요 ㅋ 월요일부터 용상도 같이 하고 끌기랑 하체도 조금씩 해줘야 겠습니다 ㅎㅎ 보조 운동 최고 출력에 비해 평소 인상 용상의 끌기나 풀속도가 너무 안나와서..ㅠㅠ 몇달만인지 모르겠는데 스내치 1kg 올랐네요 ㅋㅋㅋ 솔직히 기대감에 한 5kg정도...
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역도<인상.용상>이란?...장미란 세계신기록!! 2008.08.17해당카페글 미리보기
"세계를 든 장미란’ 역도 역사 새로 썼다" 인상 세계신기록…용상에선 2번이나 갈아 치워 중국 독식 세계신·올림픽 기록 6개 모조리 바꿔 어제 친구들과 함께 장미란 선수가 나오는 역도경기를 봤어요ㅎ 세계신기록을 여유있게 인상. 용상에서 갱신하는...