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40키로 뺀 다이어터가 쓰는 다이어트 성공법 2024.10.20해당카페글 미리보기
칼로리 낮고 몸에 좋은 걸로 하루 권장 칼로리 잘 챙겨 먹고 운동 일주일에 근력 유산소 병행해서 5일하기. 진짜 이거 말고는 없음.
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고2 아들 다이어트 성공 89kg > 66kg (자랑이랑 방법~?) 2024.06.04해당카페글 미리보기
얘가 초반엔 닭가슴살을 넘넘 힘들어했는데 그냥 거의 매끼? 하림 블랙페퍼 닭가슴살 한두개 올리브유+소금 정도 소스랑 일주일에 한두번씩은 닭다리살 먹여주고 있어요. 닭달살두 껍질 떼고 담백하게 구워도 다이어트에 좋아요 저는 치킨도 퍽살은 못...
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해외에서 난리난 oo다이어트, 6개월 22KG 감량 성공 2024.09.27해당카페글 미리보기
다이어트에 성공한 핵심 방법 정리 지금까지 설명드린 내용들을 한눈에 이해하기 쉽도록 핵심만 정리해 드리겠습니다. 그렇지 않아도 다이어트 때문에 스트레스 받는데 위에서 알려드린 복잡한 논문, 연구결과 내용은 잠시 뒤로 미뤄두고, 핵심 내용과...
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체지방률 10%로 만드는 비법! 다이어트의 성공 비결 공개! 2024.07.16해당카페글 미리보기
비법! 다이어트의 성공 비결 공개! **체지방률 10%**는 아름다운 몸매를 유지하는 이상적인 수치로, 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 하지만 달성하기 쉽지 않은 목표이기도 합니다. 다음은 체지방률 10%를 만드는 비법입니다. 1. 식단 관리 칼로리 섭취...
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다이어트 성공하고 6개월 유지하고 살 쪘었거든 2024.04.21해당카페글 미리보기
한달동안 4키로 쪘음 근데 운동식단 하니까 일주일만에 유지몸무게로 살빠지더라 엄청 신기했어 이제 살 안찌려고!!! 쪘다 빠지는거 반복하면 서서히 고정? 몸무게가 늘어날거 같아
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간헐적 단식에서 성공하기 위한 핵심 다이어트 방법 3가지 2023.12.22해당카페글 미리보기
다이어트 성공하는 핵심 3가지 미국 대니얼 해머메시 교수는 ≪미인경제학≫ 저서에 “얼굴이 매력적이면 연봉을 더 받는다”는 연구 결과를 담아 놓았습니다. 급여 수준을 비교해 보면 평균보다 못생긴 남자는 17% 적었고 미모가 떨어지는 여성은 12%...
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🥰#정관Ems운동#일주일3.1감량성공~20분짧은 운동으로 다이어트 성공사례 올려요20분운동효과 2023.06.18해당카페글 미리보기
#근력운동 5분 #근육마사지5분 #부종관리 #등살빼자 #이지핏스튜디오♡ #정관ems전문점#표준이하체지방 #2주다이어트 #4주다이어트#다이어트전문 #총8키로 감량 사례자 속출 #도전자#정관다이어트#부산정관다이어트 운동시작후 변화률 인바디지만 올립니다...
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다이어트 성공 행복해요 2023.07.11해당카페글 미리보기
요가와 Roberta Gym 해요 3. 식이요법은 어떻게 하였나 : 일주일에 6일 밥 3끼 군것질 안하기 + 치팅데이 1일 이에요 반찬은...우엉 두부조림 미역국 아욱국 김치찌개 된장찌개 먹었어요 4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은? : 옷 입을때 행복해요 66...
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다이어트 2/3 성공기념 글 올려봐요ㅎㅎ 2023.09.15해당카페글 미리보기
질리지도 않고 좋더라구요ㅎㅎ 저녁은 야채가루랑 단백질 가루 넣은 쉐이크 주로 먹구요!! (저는 탄수화물을 아주 줄이는 다이어트는 오래가지 못해서 점심은 흰쌀밥 대신 현미밥 꼬오오옥 먹었어요!) 일주일에 두번 정도는 치킨도 먹고 뭐 라면도 먹고 한...