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갑작스런 다리 마비와 근육 경직 그리고 재활... 2024.08.12해당카페글 미리보기
어느 날 갑자기 걷다가 다리에 감각이 없어지면서 넘어지기 시작하고 왼쪽 손바닥에는 마치 총알이 관통하고 있는 듯이...끊임업는 재활운동으로 많이 좋아지고 있습니다. 당분간은 자전거를 탈 수 없겠지만 여기저기로 마치 옮겨다니며 나타나던 마비증세...
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다리에 힘이 없어요 의심되는 2024.07.16해당카페글 미리보기
넘어지는 경우 대소변 장애가 발생한 경우 다리 건강을 유지하기 위한 방법 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 다리 근육 강화에 도움이 됩니다. 근력 운동: 스쿼트, 런지 등의 근력 운동은 다리 근육을 더욱 강화합니다. 건강한...
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실내 자전거 운동 효과 4가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
기능을 활용하여 강도를 높이고 심폐 지구력을 단련할 수 있습니다. 3. 하체 근력 강화 .yeongjong. 실내 자전거 운동은 페달링을 통해 다리 근육을 사용하기 때문에 하체 근력 강화에 효과적입니다. 특히, 종아리, 허벅지, 엉덩이 근육을 발달시키는 데...
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파나소닉(Panasonic ViVi TX) 전기자전거 배터리 리필 및 보조 배터리 추가 2024.02.28해당카페글 미리보기
곳을 자주 오가시는 분이나 배달 업무를 급히 하시는 분들에게는 조금 불리 할 수 있지만 건강을 위해 자전거 타시는 분에게는 아주 좋아요 다리 근육도 많이 늘릴수 있어요^^ 안장 밑에 배터리가 장착 되구요 배터리 생김새나 자전거 생김새가 야마하와...
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다리근육 강화가 중요 2023.09.20해당카페글 미리보기
남녀노소 모두 2주 동안 비활동을 하는 동안 다리 근력이 20~30년 노화에 해당하는 3분의 1로 弱해 질 수 있습니다 ©️ 다리 근육이 弱해지면 나중에 재활운동과 트레이닝을 해도 회복 하는데 시간이 오래 걸립니다 ©️ 따라서 걷기,자전거 타기와 같은 규칙적...
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다리 근육을 강화시키면 심근경색 발생률이 낮아진다 2023.07.14해당카페글 미리보기
사두근이 다리 아래쪽의 혈관을 짜줘서 심장으로 혈액을 올리는 제2의 심장 역할을 하기 때문에 대퇴사두근을 강화하면 혈액...한다"고 말했다. 한편, 대퇴사두근을 강화하기 위해서는 스쿼트나 실내 자전거 등의 운동을 하는 것이 좋다. 스쿼트를 할 때...
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(우천취소) 9월 14일 자전거 번개 2024.09.10해당카페글 미리보기
땀 철철 라이딩을 해야 할 것 같습니다 ^^ 여름동안 풀린 다리 근육을 생각하여 조금 편한 코스로 라이디을 계획하였으나 더운...생각이 되었네요 이번 주 토요 라이디은 석수역 양양천 자전거 도로를 따라서 안양천 합수부 - 행주대교 -행주산성인근 점심...
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자전거와 다이어트의 상관관계, 효과적인 체중 감량 전략 2024.08.14해당카페글 미리보기
이로 인해 체내 지방 연소가 촉진되고, 칼로리를 소모하여 체중 감량을 도와줍니다. 또한, 자전거 타기는 하체 근육을 주로 사용하기 때문에 다리와 엉덩이 근력을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 칼로리 소모와 체중 감량의 관계 자전거 타기는 칼로리...
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자다가 다리 쥐나는 이유? 허리 문제일 수도..? 2024.09.04해당카페글 미리보기
감소하여 척추 관절에 부담을 줄일 수 있고 허리와 배, 다리 근육을 강화할 수 있는 운동입니다. 다만, 접영과 평영은 허리에...배영, 아쿠아로빅 위주로 하시는 것을 추천드립니다. ▶자전거 타기는 오래 걷지 못하는 척추관협착증 환자분들에게 좋은...
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[D리포트] 치매 · 심장병, '다리 근육'에 달렸다 2022.10.17해당카페글 미리보기
약할수록 뇌 퇴화 속도가 빨라지기 때문입니다. 노인은 다리 근육 힘을 키우려면 단백질 섭취가 중요한데, 국내 조사에서 65세...중 2명은 단백질 섭취가 부족했습니다. 걷기나 수영, 자전거 타기가 좋지만, 무리가 된다면 앉았다 일어서기, 뒤꿈치 들기...