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잠이 안 올때는 단월드 브레인 명상을 해보세요! 2024.07.30해당카페글 미리보기
위해서는 수면에 많은 신경을 써야 할 것 같습니다. 잠이 안 올때는 단월드 브레인 명상을 해보세요! 뇌파진동 자리에 허리를...척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배...
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카페인 배고파서 밤에 잠이 안올때 원인과 대처방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
안 올 때: 원인과 대처 방법 1. 카페인 금단 증상이란? mobile.hidoc.co.kr 카페인 금단 증상 카페인 금단 증상은 카페인 섭취를 갑자기 줄이거나 중단하면 나타나는 일련의 신체적, 정신적 증상입니다. 카페인은 아데노신이라는 신경전달물질의 활성화를...
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약을 먹다 안먹다 하지 마세요 2024.10.02해당카페글 미리보기
안먹다가 오락가락하는 건 제일 나쁩니다. 안 먹으면 안먹고 먹으면 먹으면서 줄여가야 합니다. -안 먹고도 잘 때가 있어요. -그러다 잠이 안올 때는 또 먹잖아요. -네. -그렇게 마음의 힘이 무너지는 것이 가장 나쁩니다. 그러면서 약에 의존하는 마음이...
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생리전-중에 누가 약먹인것처럼 잠을 너무 잠 2024.10.14해당카페글 미리보기
공부는 0.1도 안하고 내내 잠만 잠 물론 먹는 시간에는 일어났다가 먹고 또 잠 하도 넋놓고 자니까 침을 한바가지 흘려서 수건도...아침 11시에 알람듣고 12시에 겨우 몸 일으킴..; 그 시간에도 무슨 꼭두새벽 일어나는 것처럼 다음 알람 울릴 때까지 숙면...
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잠이 오지 않는 이유와 불면증 극복하는 법 2023.10.25해당카페글 미리보기
안 올 때 우리의 일상 생활을 점검하고 적극적으로 개선해야 합니다. 스트레스는 잠이 안오는 주요 요인 중 하나입니다. 우리는...명상, 요가 등이 있습니다. 불규칙한 식습관은 잠이 오지 않는 다른 주요 요인 중 하나입니다. 식사를 거르거나 늦게 먹는...
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♣ 허~ 나는 오늘 밤도 잠이 안 오는구나.~ 2024.08.27해당카페글 미리보기
지나치게 잠을 자기도 한다군요.~ ♣ 나는 지금~ 생각을 명료하게 하기 힘들어요.~ 왜? 자~ 우울증의 또 다른 문제는 集中하거나...중요한 마감 시간이나 회의를 놓칠 수 있으며 회의에 참석하더라도 集中할 수가 없구요~. 생각을 明瞭하게 할 수 없을 때...
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잠이 안와서 컵라면 하나~ 2023.09.20해당카페글 미리보기
전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 자기 전에 밀가루 먹는게 위에도 안좋은건 알지만 잠이 안올 때 탄수 배부르게 먹음 혈당올라서 잠이 오더라고;; 이렇게라도 잠 드는 게 나을 때가 있어서 큰일이야 티비에 뭐 볼 거 없나 채널 돌리러...
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잠안올때 불면증에 좋은차 복령 백복령효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
수유부는 복용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 복령차는 약이 아니므로, 불면증이 심하거나 다른 이 있는 경우에는 반드시...불면증을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 잠 못 이루는 밤, 따뜻한 복령차 한 잔으로 편안한 휴식을 취해보세요...