카페검색 본문
카페글 본문
-
멜라토닌 잠잘오는 방법, 음식 알아보기 2024.08.25해당카페글 미리보기
멜라토닌, 숙면을 위한 지름길? 음식과 함께 알아보는 숙면 방법 멜라토닌은 흔히 ‘잠의 호르몬’이라고 불리며, 밤이 되면 뇌...많습니다. 멜라토닌, 왜 중요할까요? 멜라토닌은 단순히 잠을 오게 하는 것을 넘어 우리 몸의 다양한 기능에 관여합니다...
-
불면증 원인 잠 잘오는 법 잠 잘오는 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
꿀잠 오는 비법大公開! 잠 못 이루는 밤, 천장만 쳐다보며 지루함에 허덕이는 당신에게 꿀팁 대방출! 1. 원인 파악부터 시작! 잠 못 이루는 이유, 궁금하지 않나요? 스트레스와 불안: 현대인의 고민, 스트레스와 불안은 숙면의 최대 원수! lshbang.com...
-
밤에 잠이 안올때 불면증 증세 극복법 불면증에 좋은 음식 잠잘오는법 2024.07.18해당카페글 미리보기
밤에 잠이 안 올 때 도움이 되는 5가지 비법을 소개하려 합니다. 1. 규칙적인 생활 습관 유지 규칙적인 생활 습관은 수면의 질을 높이는 데 가장 중요한 요소입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 하며, 주말에도 큰 폭으로 시간을 변경하지...
-
잠 안올때 잠 잘오는법 (차, 음식) 2024.07.16해당카페글 미리보기
꿀잠을 위한 비법大公開! 잠 못 이루는 밤, 천둥번개처럼 뇌를 치고 가는 생각들... 충분한 휴식은 건강과 활력의 근본이라는 사실을 누구보다 잘 아는 당신! 오늘은 바로 지금, 꿀잠 향하는 비법 3가지를 소개합니다! ✨ 1. 꿀잠 향기로 객도를 홀리는...
-
잠 잘오는법 불면증에 좋은 음식 차 드려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
꿀잠 오는 밤을 위한 5가지 마법의 음식 & 차 ** 밤마다 輾辗反侧, 잠 못 이루는 고통 끝!** 충분한 수면은 건강과 활력의 필수 요소이지만, 현대인의 바쁜 생활 속에서 불면증은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 문제입니다. 숙면을 방해하는 요인은...
-
해당카페글 미리보기
-
불면증 종류 스트레스성 불면증 극복방법 좋은 음식 잠잘오는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
단순히 잠을 잘 수 없는 것을 넘어 일상생활에도 지장을 초래할 수 있는 심각한 문제입니다. 불면증에는 다양한 원인이 있지만, 그 중에서도 스트레스는 가장 흔한 요인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 뇌에서 코티솔이라는 호르몬이 분비됩니다...
-
멜라토닌 잠잘오는 방법 음식 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
멜라토닌과 숙면을 위한 음식 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하고 숙면을 유도하는 역할을 합니다. 멜라토닌 분비는 햇빛에 영향을 받는데, 어두워지면 분비량이 증가하고 밝아지면 감소합니다. 멜라토닌 분비...
-
먹기만 해도 잠이 스르르 오는 음식은? 2023.09.29해당카페글 미리보기
스르르 오는 음식은? 옮기면 제재를 받는 글 이금숙 헬스조선 기자 입력 2011.11.22 09:22 나이가 들면 '생체 시계'를 관장하는...시상하부가 늙으면 수면각성 리듬이 어긋나 잠을 자야 하는 시간에 뇌가 깨고, 깨어 있어야 할 때 뇌가 잠들려하기...
-
잠은 잘 드십니까? 2024.05.02해당카페글 미리보기
움직이고 깨어 있는 것 처럼 움직임.기억력 강화. 꿈만 꾸다가 깰지라도 없으면 안되는 단계.. *하나의 수면 사이클은 90-120분 하룻밤에 3~5번 반복 되어야 한다. *잠에 좋은 음식-잠 들기 전3-4시간 단식. *잠에 나 쁜 음식-술(잠이 잘 오는 것이 아니다...