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올바른 수면자세 잠잘 때 바른 자세는 무엇 2024.08.24해당카페글 미리보기
상태나 에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 한 정보는 전문가와 상담 후 결정해야 합니다. [핵심 키워드] 수면자세, 숙면, 건강, 바른자세, 허리통증, 목디스크, 수면환경, 매트리스, 베개 [제목] 잠자는 자세 하나 바꿨을 뿐인데, 건강이 달라졌다...
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"잘못 자면 허리 아파" 상황별 추천 잠자는 자세 2024.08.13해당카페글 미리보기
허리 아파" 상황별 추천 잠자는 자세 척추 질환자들은 숙면이 어렵다. 자려고 누우면 통증이 심해져 곧바로 잠들기가 쉽지 않기...통증을 일으키는 질환이다. 추간판은 앉거나, 숙이면 디스크 압력이 높아지면서 통증이 나타난다. 바른 자세로 누워서 무릎...
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[영적지식] 명상 기초개론 04 명상의 자세 2024.07.24해당카페글 미리보기
간단하게 추천하는 세 가지 명상 앉기 자세인데요, 이 외에도 명상의 잠자는 자세, 예를 들면 길상와(吉祥卧)라든지 아니면 정면...않으니, 관심 있는 사람은 검색해서 알아보세요. 바른 자세는 최면에 더 치우친 명상을 하거나 명상을 하고 싶은 사람...
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잠자는 바른자세 2009.12.13해당카페글 미리보기
된다. 잠자는 습관을 살펴보자면 엎드려서 자고, 옆으로 자고, 베개를 높게 베고, 누워서 무릎을 세우고 자는 등 꽤나 다양하다...이 이론은 맞지 않다고 할 수 있다. 옆으로 자는 자세는 허리에 많은 무리를 주게된다. 누워있을 때보다 3배나 가중되어...
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대표적인 3가지 수면자세가 건강에 미치는 영향 2023.09.30해당카페글 미리보기
대표적인 3가지 수면자세가 건강에 미치는 영향 수면자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이...생각할 수 있다. 하지만 잠들기 전 바른 자세를 취하려고 노력하면 조금씩 자세를 고쳐 나갈 수 있다. 의도적으로 수면자세를...
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바른자세! 2009.10.27해당카페글 미리보기
어깨를 위로 올라가게 해 어깨를 불균형하게 만든다. 하지만 잠자는 습관을 바꾸는 것이 쉽진 않다. 똑바로 누운 자세에서 잠이...반듯하게 눕는 시간을 늘려가다 보면 뇌에서 바른 자세에 적응하게 된다. 베개의 선택 또한 중요하다. 높은 베개는 목과...
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자세만 바로 잡아도 건강해지는 바른 자세 건강법 2006.06.01해당카페글 미리보기
40~50대에는 사십견, 오십견을 앓게 될 확률이 높다. 그러나 잠자는 습관을 바꾸기란 쉽지 않다. 똑바로 누운 자세에서는 잠이...반듯하게 누워 있는 시간을 점점 늘려가다 보면 뇌에 바른 자세가 적응될 것이다. ▷ 아기를 안는다 아기를 키우는 엄마들은...
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건강상태에 알맞는 잠자는 자세 8가지 꿀팁 2020.03.25해당카페글 미리보기
알맞는 잠자는 자세 8가지 팁을 자세히 설명해드립니다. 1. 허리나 목 통증이 있다면 태아형 자세는 꼭 피한다. 다리를 오무려서 무릎을 가슴까지 올리고 두팔을 안쪽으로 접어서 잔다면 안전하고 포근하게 느껴질 수 있지만 목이나 허리 디스크에는 매우...
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잠자는 자세에 대하여... 2007.12.26해당카페글 미리보기
몸이 개운하다면 이 분들은 아직까지 잠자는 습관이 건강에 큰 영향을 미치지 않지만 결국 오랜 시간을 보내다 보면 전반에 말...아니라 발의 건강을 비롯한 앉는 자세, 서 있는 자세까지 다 포함되는 것입니다. 건강한 삶은 바로 바른 자세에서 나온 다는...
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잠자는 자세에 따른 건강 관계 2018.04.02해당카페글 미리보기
자세로 잠을 자고 나면 온몸이 찌뿌듯해집니다. 수면 자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이...수 있습니다. 하지만 잠들기 전 바른 자세를 취하려고 노력하면 조금씩 자세를 고쳐 나갈 수 있습니다. 그렇다면 올바른 수면...