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불면증 원인 잠안올때 호흡법 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
잠들 때 도움이 되는 호흡법과 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 불면증을 극복하기 위한 실제 리뷰도 함께 소개하여, 여러분의 숙면을 위한 도움이 되기를 바랍니다. 1. 불면증의 원인 불면증의 원인은 복합적이며, 생리적, 심리적, 환경적 요인...
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더운 여름밤 잠 안 올 때 상추가 도움이 됩니다. 2024.08.23해당카페글 미리보기
여름밤 잠 안 올 때 상추가 도움이 됩니다. -자연요법 사랑지기 daum 카페에서. ㅡ "요즘 더위 때문에 잠 못 드는 사람들이 많을 것입니다. 이럴 때 상추를 먹으면 도움이 되는데, 여름에는 꽃대가 빨리 올라와 오래 따먹기가 어렵답니다. 지난 늦봄에...
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잠 안 올 땐 일어나라… 숙면 전략 5 2024.08.21해당카페글 미리보기
잠 안 올 땐 일어나라… 숙면 전략 5 피곤이 풀릴 만큼 깊고 달게, 그리고 실컷 자는 것. 모두가 꿈꾸는 일이다. 어떻게 해야 할까? 영국 ‘가디언’이 미국 버클리의 캘리포니아 대학교에서 신경과학과 심리학을 가르치는 매튜 워커 교수의 조언을 다섯...
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진짜 잠 안올 때 팁 2024.08.08해당카페글 미리보기
시대 떡대수 https://x.com/anigenderno/status/1821077180652384519?s=46 X의 아니근데르노님(@anigenderno) <진짜 잠 안올때 팁> - 듀오링고 일본어 한바퀴 - 러시아어 한바퀴 - 중국어 한바퀴 - 독일어 한바퀴 이거 10세트 안에 뇌 퍼짐 한 언어...
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잠안올때 불면증에 좋은차 복령 백복령효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
잠 못 이루는 밤, 복령차가 선사하는 편안한 휴식 불면증에 좋은 차, 복령차 잠 못 이루는 밤, 깊은 숙면을 방해하는 불면증으로 고민이신가요? 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활습관 등 다양한 원인으로 인해 잠 못 이루는 날이 많아졌습니다. 이러한...
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밤에 잠이안올때 입면장애 극복 해파리수면법 2024.08.24해당카페글 미리보기
밤에 잠이 안 올 때? 입면장애 극복, 해파리 수면법으로 편안한 밤을! 해파리 수면법이란? 해파리 수면법은 긴장된 근육을 이완시켜 숙면을 유도하는 간단한 이완 기법입니다. 마치 해파리가 물속에서 부드럽게 움직이는 모습을 상상하며 몸 전체의 긴장을...
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잠이 안 올때는 단월드 브레인 명상을 해보세요! 2024.07.30해당카페글 미리보기
것 같습니다. 잠이 안 올때는 단월드 브레인 명상을 해보세요! 뇌파진동 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게...