카페검색 본문
카페글 본문
-
Re: 장요근처럼 2024.07.21해당카페글 미리보기
허리가 불편하신분은 먼저 요방형근을 측와위에서 풀어주어 주는 영상이 올려져 있습니다. 공지사항부터 천천히 영상을 모두 보세요~^_^ 장요근 시연연상
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
장요근 통증 원인 및 스트레칭 5가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
장요근 통증 원인 및 스트레칭 5가지 장요근은 허리와 골반 사이에 위치한 근육으로, 앉고 서 있는 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 장요근이 긴장되거나 단축되면 허리 통증, 엉덩이 통증, 다리 통증 등을 유발할 수 있습니다. 장요근 통증의...
-
[ 마름모코어 시즌 2-85 ] 장요근과 내전근이 통하면 바른 정렬 / 삼지창으로 좌우 균형 맞추기 2024.03.28해당카페글 미리보기
#짓댄스 #고유수용감각 #바른정렬 #바로서기 #골반균형 바로 서는데는 허리뼈와 넙다리뼈의 일치가 중요합니다. 그 힘에는 장요근과 내전근이 필요하지요. 또 골반의 좌우 불균형은 장요근과 다열근의 균형이 필요합니다. 이 모든 부분을 같이 생각해야...
-
장요근 2024.03.09해당카페글 미리보기
요통 이나 골발통에 의외로 장요근 긴장이 원인일 수 있다.. https://m.blog.naver.com/captain4528/223357479239 사타구니(서혜부, Inguinal pain) 뻐근 & 통증 원인 : 장요근(엉덩허리근) 무릎통증으로 도수치료를 받던 환자 한 분께서 어느 날 하루는...
-
장요근 마사지기(에르고바디 쉐이피코어) 2024.02.26해당카페글 미리보기
많이 아팠는데 지금은 시원하구요. 뱃살이 들어간다 이런건 없구요. -사용기간이 짧아서일수도 있지만- 용도는 다양한데 전 장요근이랑 겨드랑이 림프 마사지 그리고 베게로 써요ㅎ 목마사지하다 조금 아래로 하면 바로 베게가되어 잡니다. 사용법은...
-
척추뼈 장요근 2024.02.06해당카페글 미리보기
척추뼈 장요근 새상품입니다. 박스가 찌그러져서 저렴히 판매합니다. 1개58 ,000원[택배비 포함] ***-****-**** [대량구매자 환영합니다.]
-
[서울] 장요근(Iliopsoas) 필라테스 솔루션 교육강좌 안내 - 2023년 10월 28일 2023.08.29해당카페글 미리보기
[서울] 장요근(Iliopsoas) 필라테스 솔루션 ∙ 일정 : 2023년 10월 28일 토요일 ∙ 시간 : 13시 - 19시(총 6시간) ∙ 강사 : 정찬우 ∙ 장소 : 서울시 강서구 방화대로 294 마곡더블유타워 8층 807-1호 . . 💥 흉내만내는 운동은 이제 그만!! 💥 과도한 교육비...
-
셀프자세교정 #1 장요근 쓰기 2023.09.20해당카페글 미리보기
훈련 계획은 백지상태. 지금까지 1년반 넘게 달렸지만, 내가 무슨 주로 근육을 쓰면서 달렸는지 모르겠다. 훈련 첫 단계 장요근으로 무릎을 드는데 집중하며 달려본다. 5키로 넘어가니 힘이 약해지는걸 느낀다. 목표는 하프거리를 충분히 견딜수 있을때...