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저녁식사는 5시 전에 2024.03.12해당카페글 미리보기
요법 전략이 될 수 있다"고 말했다. https://v.daum.net/v/20240312100621086 "저녁 '이 시간' 전 일찍 먹어라"...살 빼고 혈당 낮추는데 탁월 건강을 생각한다면 저녁식사를 최소한 오후 5시 이전에 일찍 먹고 이후에는 아무 것도 먹지 않는 게 좋겠다...
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밥 한술에 치솟는 혈당… 2023.12.19해당카페글 미리보기
10년 전 대한당뇨병학회는 2050년에야 국내 당뇨병 환자가 약 600만 명을 넘을 것이라 예측했지만, 2020년 이미 그 수를...예측보다 30년이나 앞선 수치다. 국민 중 2100만 명 이상은 당장 혈당 관리를 시작해야 하는 수준이라는 의견도 있다. 특히 65...
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혈당 조절 위해 식습관 바꿨더니 2024.08.24해당카페글 미리보기
안 되면 몸에 지방이 쌓여 뱃살이 나온다. 당뇨병 전 단계라면 혈당 안정화에 온힘을 쏟아야 한다. 몸에 근육이 많으면 혈당...걷고 전화는 일어서서 받는 등 움직여야 한다. 특히 저녁 식사 후 잘 때까지 앉아 있는 게 가장 나쁘다. 다이어트 전문가들이...
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약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법 5 2023.01.16해당카페글 미리보기
돌며 몸을 움직여주면 된다. 또 근력 운동은 일시적으로 혈당을 높이지만, 궁극적으로는 근육 양을 늘려 포도당을 보다 효과적...편이 좋다. △단백질 섭취 점심이나 저녁식사 전에 단 음식에 대한 식탐이 일어난다면 식사 때 단순 탄수화물이 많이 든...
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자연적으로 혈당을 낮추는 15가지 방법 2023.08.07해당카페글 미리보기
식사 전 저항 운동을 한 번만 하면 비만과 당뇨병 전증이 있는 좌식 남성 10명의 식후 혈당 수치가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 소규모 연구에서는 제2형 당뇨병 환자 30명을 대상으로 식사 후 다양한 활동이 혈당에 미치는 영향을 조사...
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혈당 덜 올리는 섭취법… 초콜릿, 먹더라도 ‘이렇게’ 2024.08.25해당카페글 미리보기
교수는 “전 세계적으로 널리 퍼진 간식 문화는 체중 증가의 주된 원인”이라며 “간식을 고를 때 더 작은 사이즈를 선택하고 천천히 섭취해야 한다”고 말했다. 감자 칩, 초콜릿, 케이크 등 인기 있는 간식은 칼로리, 당류, 지방을 과다섭취하게 한다...
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애사비 먹는법 혈당 2024.07.17해당카페글 미리보기
애플사이다비니거를 물에 타서 식사 전 30분에 섭취했습니다. 2주차부터는 식사 전 30분과 저녁 식사 후 2시간에 섭취하도록 했습니다. 애플사이다비니거를 섭취하기 시작한 후, 식후 혈당 수치가 약간 감소하는 것을 확인했습니다. 또한, 이전보다 피로감...
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피 한방울로 혈당, 콜레스테롤 등 확인 가능한 원드롭 1POT™ Duo 사용 후기 2024.06.30해당카페글 미리보기
들어가기 전 주의사항도 자세히 안내가 되어있고, 혹시라도 잘 모르겠다 하면 어플에 가이드도 다 나와있어서 기계치도 걱정할 필요 없습니다 ㅎㅎ 측정하고싶은 카트리지 병 바깥에 있는 qr을 찍으면 이렇게 바로 떠요! 어플에서 알려준 것 처럼 카트리지...
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이른 저녁을 먹는 것이 지방을 태우고 혈당을 낮추는 데 도움 2024.05.17해당카페글 미리보기
높은 혈당 수치를 유발할 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 특히 일찍 잠자리에 든 사람들이 늦은 저녁 식사로부터 가장 많은 체중 증가를 보인다는 것을 발견했고 늦은 식사를 하는 것이 칼로리를 높이지 않아도 체중 증가를 일으킨다는 강력한 증거...
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의사도 꼭 하는 아침 공복 혈당 내리는 방법 5가지 2024.05.18해당카페글 미리보기
각 식사에는 탄수화물, 단백질, 건강한 지방이 균형 있게 포함되어야 합니다. 3. 야식 금지 저녁 식사를 잠자기 2~3시간 전에 마치는 것이 혈당 관리에 좋습니다. 소화에 충분한 시간을 주어야 하며, 이는 아침 혈당 수치에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 4...