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총콜레스테롤 222(140-200) 상승이라는데.. 2024.08.19해당카페글 미리보기
들면 콜레스테롤이 올라가나요? 아님. 요새 샐러드 먹을 때 올리브오일을 많이 먹어서 그릉가.. 최근에 땅콩버터를 먹어서...내용이냐고.. 결과가 그렇게 나왔으니 일단 병원에 오라고 하시네요 고기는 원래 안좋아하고 채식 위주 식단이구요. 아오. 아침...
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콜레스테롤수치높음 어떻게 대처해야 할까요? 2024.07.18해당카페글 미리보기
증가시킵니다. 금연은 콜레스테롤 관리와 전반적인 건강 개선에 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 실제 리뷰 리뷰 1: "저는 콜레스테롤 수치가 너무 높아서 약을 먹어야 했다고 합니다. 하지만 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 약 없이도 콜레스테롤...
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심장에 좋은 음식 평소 식단 계획을 세울 때 참고해 보세요 2024.09.26해당카페글 미리보기
풍부하며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. ..com 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩 저지방 유제품: 우유, 요거트, 치즈 등의...심혈관 건강에 도움이 됩니다. 3. 맛있고 건강한 식단 레시피 다음은 심장 건강에 좋은 맛있는 레시피 몇 가지입니다. 연어와...
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한 달 동안 매일 아침으로 달걀 2개를 먹었는데, 식단과 아침이 어떻게 바뀌었는지 알아보세요 2024.08.10해당카페글 미리보기
수 있습니다. 저와 제 가족 대부분처럼 비타민 D가 결핍된 사람들에게는 달걀 노른자도 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 비타민 D...싶었지만 계란을 너무 많이 먹으면 여전히 위험이 있습니다. 매일 1-2개 이상의 달걀을 먹으면 특히 가족 중에 콜레스테롤...
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고지혈증 나쁜음식 좋은음식 고지혈증 식단 고지혈증 약 2024.07.16해당카페글 미리보기
요거트 저는 또한 매일 30분 이상 운동하고, 술은 거의 마시지 않습니다. 이러한 노력 덕분에 제 콜레스테롤 수치는 크게 떨어졌습니다. 이제 저는 더 건강하고 활기차게 느껴져요. 5. 고지혈증 관리 팁 건강한 식단을 유지하세요. 규칙적으로 운동하세요...
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콜레스테롤 약 없이 낮췄습니다. 2024.07.17해당카페글 미리보기
하지만 저는 이 체중으로도 턱걸이 20개정도는 할 수 있는 충분히 건강한 몸이니 인바디에서 과체중이나 경도비만 으로 나와도...않았었습니다. 예전 (2020~2023년) 건강검진때도 총 콜레스테롤 250 LDL 170정도로 남들보다 높은편이긴 했었습니다. 근데...
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HDL 콜레스테롤 정상 수치 LDL 콜레스테롤 수치 2024.07.16해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 5. 실제 리뷰 저는 HDL 콜레스테롤 수치가 낮고 LDL 콜레스테롤 수치가 높아 심혈관 위험이 높았습니다. 그래서 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 개선하기로 결심했습니다. **저는 매일 과일, 채소, 통곡물을...
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고지혈증에 좋은 음식 / 나쁜 음식 식단 이렇게 하면 좋죠 2024.07.17해당카페글 미리보기
좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮춥니다. mobile.hidoc. 설탕이 많은 음식: 청량음료, 과자, 케이크, 아이스크림 등은 혈중 중성 지방 수치를 높입니다. mobile.hidoc. 3. 식습관 개선 팁 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고 불포화 지방 섭취를 늘려야...
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신체나이 60대, 골밀도 50대라는 92세 이길여 총장 (+생활습관 식단 등등..) 2024.02.29해당카페글 미리보기
HDL 콜레스테롤 83 - 20~24세 여성의 평균 수치는 69mg/dL 70세에 59mdL까지 내려감 아침은 녹즙 한 컵, 계란 요리, 요구르트, 콩물이나 단백질 파우더를 넣은 우유, 견과류, 고구마나 감자 , 삶은 뒤 다시 올리브유를 뿌려 익힌 토마토와 생 파프리카와...
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심장 협심증 증상 원인 치료 2024.09.26해당카페글 미리보기
가장 큰 원인 중 하나입니다. 규칙적인 운동: 유산소 운동은 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단: 저지방, 저콜레스테롤 식단을 유지하고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취해야 합니다. 체중 관리: 비만은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 심혈관...