카페검색 본문
카페글 본문
-
‘적신호 켜진 한국인 수면 건강’..숙면 팁은? 2023.05.30해당카페글 미리보기
라이프스타일을 유지하기 위한 첫 걸음”이라며 “사망 위험을 낮추고 생산성을 높이는 가장 효율적인 방법이 바로 적정한 수면 시간을 유지하는 것”이라고 말했다. 레즈메드 홈페이지에서 수면 관리에 관한 전문적인 정보를 확인할 수 있으며 수면자가...
-
한국인 수면시간 15년간 35분 늘어..."취침 2시간전 밝은빛 피해야" 2023.03.17해당카페글 미리보기
주중 취침 시각은 평균 23시 45분이었다. 전 교수는 “출근 준비 때문에 아침 기상 시각을 늦추는 것은 어려우므로 적정한 수면 시간을 확보하기 위해서는 주중 취침 시각을 더 이르게 설정할 필요가 있다”고 말했다. 수면이 뇌 건강 유지에 중요하다는...
-
잠이 보약! 건강에 도움되는 최적의 수면시간 한국인의 적정 수면시간은? 2022.09.23해당카페글 미리보기
활성화시키기 때문이다. 결과적으로 우울증을 완화시키는 방법 중 하나는 적정한 수면시간을 유지하는 것이다. 그렇다면 최적의 수면시간은 몇시간일까? 한국인의 적정한 수면시간이 7~8시간이라는 연구 결과가 있다. 서울대학교 예방의학교실 연구팀에...
-
적정한 수면시간은.. 2018.08.20해당카페글 미리보기
의사들은 그룹 멤버 중 일부는 질병으로 오랜 시간 잠을 많이 자는 습관이 있었을지도 모른다고 추측했죠. 이 연구는 수면 시간을 늘리는 것 외에는 어떤 조건도 달라지지 않았습니다. <데일리 메일>은 하루 8시간 이상 잠을 잘 경우 뇌졸중, 심혈관 질환...
-
당신은 short sleeper? long sleeper? 2024.07.30해당카페글 미리보기
것을 넘어, 다양한 만성 질환의 도화선이 될 수 있습니다. 적정한 수면으로 하루 동안 심신의 피로를 풀고, 다음날 다시 활동할...때 자고, 일정한 시간에 일어나는 것이 중요합니다. 수면 부족과 수면 장애가 신체 건강에 미치는 영향과 수면의 질을...
-
절대 아끼지 말아야 할 것들 2024.05.28해당카페글 미리보기
아끼지 말아야 할 것】 내 인생을 풍요롭게 만들기 위해 절대로 아끼면 안되는 것이 있다. <1. 잠을 아끼지 마라.> 적정한 수면시간을 지키지 않으면서 공부하거나 일하는 건 열심히 사는 것처럼 보이지만 미래의 자기 인생에서 정신건강과 수명을...
-
율모닝🐶💙☀️ 2024.05.10해당카페글 미리보기
오늘은 진짜 너무 졸린 금요일입니다! 딱 적정한 수면 시간이었는데도 정말 온 몸에 힘이 안 들어 가네요…😅 오늘도 저녁에 약속 있고 내일도 또 그 다음 날도… 참 막막합니다😊 또 자는 중에 분명 무슨 꿈을 꾼 것 같은데 뭐였는지 정말 떠오르지도 않고...
-
절대 아끼지 말아야 할 것 2024.05.07해당카페글 미리보기
절대 아끼지 말아야 할 것 내 인생을 풍요롭게 만들기위해 절대로 아끼면 안되는 것이 있다. 1. 잠을 아끼지 마라. 적정한 수면시간을 지키지 않으면서 공부하거니 일하는건 열심히 사는것처럼 보이지만 미래의 자기 인생에서 정신건강과 수명을...
-
2015~2023년 수행상담 질문 목록과 바로가기 2024.04.07해당카페글 미리보기
cl4a/973 * 적군을 죽인 군인도 살생죄를 지은 것이 돼나요? (20.03.01) https://cafe.daum.net/senani/cl4a/887 * 적정한 수면 시간이 있는지 궁금하여 질문 올립니다. (23.02.21) https://cafe.daum.net/senani/cl4a/1315 * 전복 양식도 살생죄가 돼나요...
-
[간후#73 일반 조경수] 빠른 합격보다는 '확실한 합격' 2023.12.16해당카페글 미리보기
23:00도착, 24:00 취침) - 일요일은 오전에 휴식 후 점심먹고 오후부터 18:00정도까지 하고 저녁시간에는 휴식을 하였습니다. - 자신의 적정한 수면시간 확인 후 유지하기(평일 00:00~05:30, 일요일 22:00~05:00) - 운동은 체력검정을 떠나서 공부의 효율...