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체질량지수란? [비만도 계산법] [체질량지수 계산법] [적정체중] 2024.03.06해당카페글 미리보기
고려하여서 자신의 비만도를 평가하는 기준을 말합니다. 체질량지수와 비만도 18.5 미만 : 저체중 18.5 이상 ~ 23 미만 : 적정체중 23 이상 ~ 25 미만 : 과체중 25 이상 ~ 30 미만 : 경도비만 30 이상 : 중등도비만 체질량 지수 계산방법 체중 (kg) / 신장...
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평균 심박수 안정시 정상수치 및 최대 목표심박수 계산하는 법 2024.07.07해당카페글 미리보기
심박수 계산 방법 최대 목표 심박수는 운동 중 가장 효과적으로 심폐 기능을 향상시키는 심박수 범위를 나타냅니다. 탄소프라자 공식: 최대 목표 심박수 = 220 - 나이 (세) 예를 들어, 30세의 경우 최대 목표 심박수는 220 - 30 = 190회/분입니다. 골든...
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고혈압-당뇨-관절염 예방하는 적정체중 계산법 2016.01.03해당카페글 미리보기
고혈압-당뇨-관절염 예방하는 적정체중 계산법 혈중의 콜레스테롤이 높으면 가장 문제가 되는 것은 심장과 뇌혈관의 동맥경화입니다. 그런데, 다른 한편으로 살펴보면 이 콜레스테롤만큼 한국사람에게 그 위해가 과장된 것도 없지요. 그 이유는 콜레스테롤...
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고혈압-당뇨-관절염 예방하는 적정체중 계산법 2014.07.10해당카페글 미리보기
64이고, 키가 160cm인 여자는 1.6×1.6×19.5 = 50입니다. 적정체중까지 감량하는 것은 콜레스테롤만 완치하는 것이 아닙니다...예방합니다. 좋은 약이나 식품을 찾기보다는 감량법을 찾는 것이 더 좋은 방법이 아닐까요? ☞ [닥터 U의 질병완치(20...
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임신 중 적정 체중 계산법 2010.05.30해당카페글 미리보기
임신 중에는 정기적으로 체중을 체크해야 하는 것 아시죠? 일정 수준 몸무게가 증가해가야 하지만 마구 살이 지는 것을 방치해서는 안됩니다. 임신 비만이 부르는 트러블을 주의하셔야 해요. 매일 체중을 재는 것보다는 1주일에 한번씩, 정해진 요일과...
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고혈압-당뇨-관절염 예방하는 적정체중 계산법 2014.07.10해당카페글 미리보기
적정체중은 나이에 관계 없이 남자는 자신의 키의 제곱(m2)에 21을 곱하고, 여자는 19.5를 곱한 값입니다. 예로 키가 175cm인 남자는 1.75×1.75×21 = 64이고, 키가 160cm인 여자는 1.6×1.6×19.5 = 50입니다. [출처] 본 기사는 프리미엄조선에서 작성된...
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다이어트 운동 표준체중 구하는법 비만도 계산방법 2015.01.04해당카페글 미리보기
운동과 함께 무산소운동을 적절히 해주어야할 것이며 특히 근력운동도 함께 해주는것이 좋습니다. 표준체중 구하는법 비만도 계산방법 비만도 계산방법에는 여러가지 있을 수 있으며 대부분 적정한 몸무게를 유지할때 건강하고 활기찬 생활을 영위할 수...
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Re:적정체중에 관해서?? 2002.08.22해당카페글 미리보기
적정체중에 관해서 고민하시는 분들이 많으시긴 한데요, 크게 걱정하실 필요는 없다고 봅니다.. 적정체중 계산법은 알고 계신 게 맞구요, 자기 키에서 나오는 적정체중에, 허용치가 있습니다. 예를 들어 적정체중이 50kg이라고 치면, 허용치는 ±4kg까지...
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적정 체중 도표 2020.09.08해당카페글 미리보기
적정체중계산법 * -여자 : 표준체중 = 키(m) x 키(m) x 21 -남자 : 표준체중 = 키(m) x 키(m) x 22 예) 키160cm인 성인여자의 표준체중은 1.6 × 1.6 × 21 = 53.8kg 입니다.  대게는 체질량지수라는 BMI 지수를 가장 많이 쓰게 되는데, 이것은 체중을...