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나쁜 콜레스테롤 줄이는 방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료이다. 콜레스테롤은 무조건 낮아야 한다고 잘못 알려져 있는데, 적정 수준의 콜레스테롤 유지가 무엇보다 중요하다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 콜레스테롤 관리 방법을...
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왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
식이요법 심혈관질환이 없는 정상인에서 일반적으로 총 콜레스테롤 수치는 200mg/dl 미만, LDL 콜레스테롤 130mg/dl 미만, HDL 콜레스테롤 40mg/dl 이상이면 적정 수준을 말합니다. 콜레스테롤은 약 30% 정도가 음식을 통해서 흡수되므로 식습관에 따라 큰...
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단월드 기체조로 콜레스테롤 잡고 튼튼한 혈관 만들어보세요! 2024.09.04해당카페글 미리보기
말한다고 해요. 중성지방은 좋은 콜레스테롤을 분해시키고 나쁜 콜레스테을 증가시키는 역할을 한다고 합니다. 콜레스테롤을 잡기 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 좋으며 금연과 금주가 도움이 된다고 합니다. 또 유산소 운동과 식습관도 중요하다고...
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치매 막아주는 장수 인자... ‘좋은 콜레스테롤’ 올리는 9가지 방법 2024.05.23해당카페글 미리보기
HDL-C가 일반인에 비해 높게 나타나 장수인자로도 꼽힌다. 그래픽=양인성 ◇양질의 HDL-C 높이려면 적정 콜레스테롤 수치(mg/dL)는 총 콜레스테롤이 200 미만, LDL-C는 130 미만이다. HDL-C는 60 이상이 좋다. 레이델HDL연구소 조경현 원장(전 영남대...
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양질의 콜레스테롤 높이기 2024.05.23해당카페글 미리보기
등 다양한 역할을 한다는 사실이 밝혀지면서 HDL-C가 새롭게 주목받고 있다. ◇양질의 HDL-C 높이려면 적정 콜레스테롤 수치(mg/dL)는 총 콜레스테롤이 200 미만, LDL-C는 130 미만이다. HDL-C는 60 이상이 좋다. 레이델HDL연구소 조경현 원장(전 영남대...
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이상지질혈증의 기준 그리고 콜레스테롤에 대해서(HMG-CoA Reductase, Statin계) - 1편 2023.10.25해당카페글 미리보기
아래 표와 같아요 :) 단위 mg/dL 매우 높음 높음 경계 정상 낮음 LDL 190 이상 160~189 130~159 100~129 100 미만 총콜레스테롤 240 이상 200~239 200 미만 (적정) 중성지방 500 이상 200~499 150~199 150 미만 (적정) HDL 60 이상 40 미만 혈중...
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30일간 달걀 720개 먹은 男...콜레스테롤 높아졌을까? 낮아졌을까? 2024.09.26해당카페글 미리보기
수치는 낮을수록 좋다. 나쁜 콜레스테롤 수치는 조절하는 요인에는 유전적 요인, 음식, 체중, 신체활동, 나이, 성별, 음주...습관을 실천하는 것이 도움이 된다. 평소 생활 속에서 적정 체중 유지, 칼로리 섭취는 줄이면서 균형 있는 영양 섭취, 충분한...
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콜레스테롤 제대로 관리하는 방법 2023.05.15해당카페글 미리보기
몸에 유익하다. 콜레스테롤은 몸속 세포막과 신경세포, 근육의 구성 성분이며, 호르몬의 원료인 동시에 에너지원이다. 적정 수준의 콜레스테롤은 전혀 문제될 것이 없다. 총 콜레스테롤 수치를 정상 범위 이내로 유지하면서 LDL 콜레스테롤과 중성지방...
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콜레스테롤 낮추는 방법, 여기에 다 있다 2022.12.24해당카페글 미리보기
고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등 각종 성인병의 원인이 되는데요. 오늘은 적정 콜레스테롤을 유지하기 위하여 콜레스테롤 낮추는 방법에 대하여 알아보고자 합니다. 콜레스테롤은 사람의 몸을 구성하는 세포막의 구성 성분이자 호르몬을 만드는데 관여...
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요구르트+귀리 먹었더니 콜레스테롤에 변화가? 2023.08.15해당카페글 미리보기
일으키거나 돌연변이 세포에 발암 물질이 접근하는 것을 차단해 암 예방에 기여한다. 소장 내에서 콜레스테롤의 흡수를 막아 혈중 콜레스테롤 농도를 적정하게 유지시키는 기능도 있다. 요구르트+귀리 먹었더니 콜레스테롤에 변화가? - 코메디닷컴...