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복부 지방을 줄이는 최고의 전신 운동 5가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
수 있습니다. 전신 운동은 심폐 기능을 강화하고, 근력을 향상시키며, 스트레스를 감소시키는 등 다양한 건강 이점을 제공합니다...건강 상태와 체력 수준을 고려하여 자신에게 맞는 운동 강도와 종류를 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 식습관과...
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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
운동 종류 별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기 성공한 날 ,인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는 데 도움이 됩니다. • 하루 만보 걷기는 당뇨병 등의 질환 위험을 줄여주며, 스트레스 해소에도 좋습니다. • 보통 1시간...
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심혈관 종류 예방 음식 운동 2024.09.26해당카페글 미리보기
음식, 운동까지 1. 심혈관 질환이란 무엇일까요? 심혈관 질환은 심장과 혈관에 관련된 질환들의 총칭입니다. 심장 마비, 뇌졸중...등 다양한 질환이 포함됩니다. 2. 심혈관 질환의 종류 허혈성 심장 질환: 심장 근육에 충분한 산소와 영양분을 공급하는...
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결여 발작? 뇌전증 종류별 증상 차이 알아봐요 2024.09.27해당카페글 미리보기
뇌전증 종류별 차이: 전문가의 자세한 분석 결여 발작과 뇌전증은 뇌 활동 이상으로 인해 발생하는 신경계 이지만, 서로 다른 특징과 을 가지고 있습니다. 이 블로그 게시글에서는 결여 발작과 뇌전증의 차이점을 명확하게 이해할 수 있도록 전문적인 정보...
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운동 2024.10.04해당카페글 미리보기
암 종류에 따라, 치료 후 적절한 운동을 하면 이런 불편을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있다”고 말했다. 1 폐암·간암·위암 폐암, 간암, 위암은 다른 암보다 항암·방사선 치료를 오래하 는 편이다. 이 때문에 연골이 약해져 있으므로, 심하게 관절 을...
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자가면역질환 종류와 원인 2024.09.27해당카페글 미리보기
질환의 종류 자가면역질환은 매우 다양하며, 전신적인 증상을 보이거나 특정 장기에만 영향을 미칠 수 있습니다. 전신성 홍반 루푸스 (루푸스): 나비 모양의 얼굴 발진, 관절염, 신장염 등 다양한 증상을 나타내는 대표적인 자가면역질환입니다. 류마티스...
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쉽게 할 수 있는 유산소운동, 에어로빅 종류와 효과 2023.04.01해당카페글 미리보기
실내에서도 간단하게 할 수 있는 유산소운동인 에어로빅(Aerobic)종류와 효과에 대해 알려드릴게요. 에어로빅이란 어떤 운동인가요? 에어로빅은 음악과 함께 춤을 추면서 하는 전신운동입니다. 주로 팔동작과 다리동작을 많이 이용하는데요, 특히 하체...
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줄넘기 효과 칼로리 소모 확실한 운동법 2024.09.28해당카페글 미리보기
사용하여 전신 근력을 강화합니다. 균형 감각 향상: 줄넘기는 균형 감각을 키우고, 민첩성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 스트레스 해소: 줄넘기는 운동 중 엔도르핀이 분비되어 스트레스 해소와 기분 전환에 적입니다. 줄넘기 칼로리 소모량: 체중과...
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☆도리 도리 뇌운동 방법과 효과 2024.10.16해당카페글 미리보기
치매, 전신마비, 언어장애, 혼수상태로 이어지고 또 사망까지 이르게 됩니다. 우리나라에서는 5분에 한 명씩 발생하고 20분마다...빠진다. ⑤ 두통이 생긴다. ☆ 도리도리 뇌혈관 운동 뇌혈관을 이어주는 길목인 목 부위가 경직되면 뇌로 전달되는 산소와...
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[경근필라테스] 코어 운동의 중요성과 필라테스의 효과 2024.08.22해당카페글 미리보기
한 전신 운동법입니다. 각각의 동작은 코어 근육의 안정성과 강도를 높이는 것을 목표로 합니다. 정확한 자세 필라테스는 운동 중 자세와 정렬에 집중합니다. 이를 통해 근육을 올바르게 사용하고 과부하를 방지할 수 있습니다. 호흡 조절 필라테스 운동은...