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전해질 부족 증상 8가지와 불균형 원인, 그리고 좋은 보충 방법 2024.04.04해당카페글 미리보기
증상 8가지 전해질 부족은 배, 심장, 근육, 신경 등 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 이에는 피로, 심장박동수 증가, 혼란...증상들이 발생하면 전문가와 상담해 보시는 것이 좋습니다. ## 전해질 불균형의 원인 전해질 불균형은 다양한 원인으로 인해...
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무리한 운동이 원인일 수도… 운동 후 ‘근육통’ 어떡하지? 2024.09.04해당카페글 미리보기
체리주스 마셔라 운동 후에는 전해질이 풍부한 음료를 챙겨 마시면 근육통 완화에 도움이 된다. 그런데 운동 전문가들이 추천하는 음료가 따로 있다. 바로 체리주스이다. 체리주스는 근육통을 완화하는 효능이 있어서, 강도 높은 운동을 한 뒤에는 체리...
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자연 건강: 약 없이 단 3일 만에 간을 정화하고 재생하는 방법 – 마치 새 간을 얻은 거나 마찬가지입니다! 2024.08.13해당카페글 미리보기
최소 8가지 화합물이 포함되어 있어 식단에 추가할 가치가 있습니다. 셀러리 역시 파슬리와 회향을 포함하는 산형과에 속하며 높이가 30~35cm까지 자랄 수 있습니다. 셀러리의 아삭아삭한 뿌리는 수프와 샐러드 요리에 자주 사용되며, 약간 짠맛을 제공...
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‘관절염’ 퇴치하는 슈퍼 푸드 8 2024.06.22해당카페글 미리보기
푸드 8가지를 소개했다. 1. 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하다. 이 두 가지 성분은 뼈 밀도를 증가시킨다. 마그네슘...대학교 연구팀에 따르면 바나나 반개는 탄수화물 스포츠 음료와 비슷한 효과를 낸다. 천연 항산화제와 영양소가 풍부해...
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“밥 안먹어”…다이어트 할 때 흔한 실수 10가지 2023.11.28해당카페글 미리보기
있다. 전문가들은 과일, 채소, 통곡물, 단백질, 유제품 등을 적절한 양으로 섭취하는 균형 잡힌 식단을 추천한다. 3. 죄책감을 동기로 삼는다. 체중에 대해 정신적으로 스트레스를 주는 건 살을 빼는 데 도움이 되지 않고 오히려 정반대의 효과를 가져올...
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백세시대 건강 지킴 운동 실천의 길 2023.09.28해당카페글 미리보기
운동, 전문가 의사의 경험들 #3. 약에게 살해당하지 않는 47가지 방법ㅣ곤도 마코토ㅣ더난출 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/4 https://www.youtube.com/watch?v=ZmrN_xNx7T4 이 책을 읽기 전엔 절대 약 먹지 마라! ㅣ아마존 베스트셀러ㅣ #4. 국민...
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책』브레인 리부트 2023.09.16해당카페글 미리보기
과학의 전문가로서 여러 매체에 출연 중이다. 역자 : 김나연 서강대학교에서 영어영문학 석사 학위를 취득하였다. 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《사람은 어떻게 생각하고 배우고 기억하는가...
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환절기 감기 뚝 ! 면역 증강 2023.08.03해당카페글 미리보기
바나나의 전해질은 에너지를 증가시킨다. 감기로 피로감을 느낄 때에도 유용하다. 간식으로 얇게 썬 일반 바나나에 견과류 버터 한 덩어리를 추가하면 좋다. 오트밀, 저지방 요구르트 또는 무가당 시리얼에 바나나를 넣어 먹을 수도 있다. 바나나를 머핀...
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재중아하남고15회선배야 저녁에먹고살안찌는음식이야꼭필독해 2023.05.01해당카페글 미리보기
카페인 음료는 커피, 홍차, 녹차, 코코아 및 코카 콜라가 있습니다. 밤에 술을 마시면 안됩니다 밤에 술을 마시면 깊은 잠을 자는 것이 어려울 수 잇습니다. 술은 건강에 좋지 않고 영양이 없기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 그리고 술을...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.05.19해당카페글 미리보기
단련전문가인 데이비드 샌들러 박사가 최근 진행한 연구에 따르면 덤벨 벤치 프레스는 바벨 벤치 프레스보다 훨씬 적은 전면삼각근이 사용된다. 덤벨을 사용할 경우 팔이 옆쪽으로 더 많이 움직일 수 있기 때문이다. 삼각근 개입이 적다는 것은 흉근을 더...