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자꾸 불어나는 허리둘레 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까? 2024.01.31해당카페글 미리보기
체중보다 허리둘레가 중요 ◆ 보통 비만 여부를 판단하는 지표로 쓰는 BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눠 구한다. 하지만 BMI 진단 결과 정상으로 분류된 경우라도 실제로는 비만인 경우가 많다. 줄자를 이용해 간단하게 측정할 수도...
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운동, 좋은 지방 섭취, 체중 관리 등 허리둘레를 줄여야 심장 건강 개선에 도움이 된다. 2023.08.10해당카페글 미리보기
허리둘레를 잘 살펴야 한다. 허리 사이즈가 남성은 40인치(101.6㎝) 이상, 여성은 35인치(88.9㎝) 이상이면 심혈관 질환의 위험 요소라는 연구 결과도 있다. 한국인 기준으로는 남성 90㎝(35.4인치), 여성 85㎝(33.5인치)다. △포화 지방, 트랜스 지방...
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한라산 둘레길 답사 1일차 2024.06.24해당카페글 미리보기
온 둘레길 안내 자료를 꺼내 보고 출발지로 향했다. 오늘 답사 코스는 난이도 중급의 사려니숲길로 16키로 3시간 정도 소요된다고 한다. 주차장을 찾다가... 바로옆에 민오름 주차장에 파킹했다. 거의 텅빈 주차장에서 주섬주섬 준비를 하다보니 개량한복...
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서울둘레길 <도봉산역-수락산-불암산-화랑대역-광나루역> 다섯 번째 2024.06.20해당카페글 미리보기
월요일 허리통증이 80%쯤 회복된 기대 때문인지 아니면 희망 때문인지 모르지만 기분이 좋다. 무어라고 요약해서 설명하기는 어렵지만 자신감이 넘친다. 어제 잠자리에 들며 서울둘레길 26km 진행을 계획했다. 그러나 오늘만은 새벽 첫차로 서둘러 출발...
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🍁No.478.허리둘레 5cm는 사망위험 17% 증가 2022.09.22해당카페글 미리보기
경우 허리둘레가 5cm 증가할수록 남성은 17%, 여성은 13% 사망위험이 더 높아지는 것을… 허리 둘레 5cm는 사망확률 17% 증가 정상체중일지라도 뱃살이 많아 허리둘레가 큰 사람은 사망가능성이 높다는 연구결과가 나왔다. 영국 임페리얼 대 연구팀은 36만...
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인천둘레길 8코스 승기천과 문학산 2024.04.19해당카페글 미리보기
학산둘레길......ㅎㅎ *그 유명한 인천문학경기장~~~~ 미세먼지로 해서...... *정상부근에서 커피와 김밥으로 간단한 점심을 하고~~~~ *산하나 넘어 문학산이 보이고~~~~ 인천은 높은 산이 없으니 이렇게 산을 연계해서 산행을 하면 재미있겠다. *암릉구간...
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쇠미산 둘레길-사직야구장 트레킹 2024.04.29해당카페글 미리보기
산 허리를 따라 이어져야하는데.... ▲ 뚜렷하게 이어지는 쇠미산 숲길을 따라 계속가면 쇠미산 전망대가 있는 만덕고개로 가게 된다. 방향을 바꿔 작은 샛길을 따른다. ▲ 쇠미산 둘레길에서 만난 천태암. ▲ 천태암을 내려선 다음, 다시 쇠미산 둘레길을...
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의령 구름다리 & 남산 둘레길 트레킹 2024.03.31해당카페글 미리보기
연계하여 많은지역주민들이 찾고있는 휴식처 같은 산으로 수월사에서부터 남산의 허리를 크게 돌며 만천리 기점 - 남산정상 - 수월사를 돌아오는 코스이다. 둘레길을 돌다보면 대나무숲길을 지나게 되는데 마치 터널처럼 대나무가 자라 있어서 여름에도...
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영종도 둘레길, 46년만에 해후🫂 2024.04.21해당카페글 미리보기
영종도 둘레길'을 걷기로 한 날이다. 내가 거주하는 청명역에서 모이기로한 영종도 "운서역 "까지는 지하철로 2시간 반 정도 거리이다. 말로만 듣던, 수원에서 인천방향 수인분당선에 탑승, 안산 초지역에서 "서해선"으로 환승, 김포공항역에서 재환승...
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경기둘레길 27,28,29,30,31,32 비박산행 2024.03.18해당카페글 미리보기
힘들지만 조망이 굉장이 훌륭하다 26코스가 한강기맥 능선의 허리부분을 관통하는 구간이 라면 32코스는 한강기맥에서 분기한...막힘없이 보이며 이제것 지나왔던 경기둘레길 조망중 문수산정상,연인산정상과 더불어 베스트 3안에 들정도로 조망이 좋다...