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10월 10일(목) 세계 정신건강의 날을 맞으며 2024.10.10해당카페글 미리보기
않는 뉴스 정보는 제한하기 10) 자기 자신을 사랑하십시오. 7. 정신 건강 증진에 좋은 음식은? ♡ 오메가-3 지방산이 풍부한 음식, 비타민 B군이 풍부한 음식, 그리고 섬유질이 풍부한 음식이 도움이 됩니다. * 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키고...
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뇌 건강에 좋은 음식 BEST10 2024.04.18해당카페글 미리보기
영양소와 음식들을 정리해 봤습니다. 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 특히 DHA와 EPA 와 같은 종류의 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 지원하 고 전반적인 염증을 감소시킵니다. 이러한 지방산은 신체의 다양한 세포막의 일부분으로 통합되어...
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<뇌건강에 진짜 좋은 음식 10> 2024.04.17해당카페글 미리보기
뇌건강에 진짜 좋은 음식 10> 출처/네이버이미지 ◇블루베리 블루베리에는 안토시아닌이 가장 많이 함유되어 있는 음식으로 안토시아닌은 대뇌세포에 독소를 억제하는데 도움을 주고, 대뇌가 포도당을 이용하는데 촉진작용을 하여 뇌세포사이의 전도를...
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2404 정신 육체 건강에 좋은 활동 2024.04.24해당카페글 미리보기
정신-육체 건강에 좋은 음식, 운동,취미활동을 수행하는 것은 노년인 우리 에게는 어릴적 학교 잘 다니고 공부하던 것 못지 않게 중요하다.. 저는 채소(9가지)직접경작, 잡곡밥,사진예술, 건강댄스, 골프(파크)로 하고있으며 새친구가 생길 때는 설레이고...
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“어제 먹은 반찬 또?” 매일 같은 밥상, 건강에 괜찮을까? 2024.07.04해당카페글 미리보기
장은 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 영양을 놓칠 위험이 있다 = 매일 같은 음식만 먹으면 영양 결핍이 생길 수 있어 주의해야 한다. 한 가지 음식으로 우리 몸에 필요한 모든 비타민, 미네랄, 건강한 지방, 단백질을 모두 섭취하기란 쉽지 않다. 한...
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전인적 건강은 무엇이며, 이것은 우리의 삶을 어떻게 바꿀 수 있을까? 2024.08.13해당카페글 미리보기
정서적 건강을 향상시켰고 증상을 줄였다. 전인적 건강 원칙을 생활 속에 구현하는 방법: 신체적 건강 ©Shutterstock 규칙적으로 운동을 하고 건강에 좋은 음식을 먹는 것은 필수적이다. 전문가들은 일주일에 150분의 적당한 유산소 운동을 제안한다...
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간 건강 지키는 생활 습관 10가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
신체적, 정신적 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스 해소를 위해...등 스트레스 해소 활동 충분한 휴식과 수면 긍정적인 마음가짐 유지 "정기적인 건강 검진은 건강 문제를 조기에 발견하고...
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장 건강을 위한 최고의 음식 VS 최악의 음식 2024.05.03해당카페글 미리보기
7개월 • 2분 읽음 요구르트 등 발효 식품은 장 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 우리의...다양한 박테리아(세균)의 적절한 균형에 의존한다. 장 건강은 정신 건강, 체중, 혈당 및 간에도 영향을 미친다. 통곡물...
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▶ 건강백세스트레스에 대처하는 9가지 비결-87 2024.07.02해당카페글 미리보기
좋은 음식을 먹으면 피로가 오고 질병에도 쉽게 걸린다. ▲ 일의 한계를 정하라: 일의 한계를 정하면 오히려 일을 생산적으로,성공적으로 수행할 수 있게 된다. ▲ 친구를 만나라: 친구는 격려를 통해 좌절감을 이기게 해 줄 수 있다. 친구가 당신에게...
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“이 음식은 피하세요”... 비행기 타기 전 꼭 피해야 할 음식 5가지 2024.02.23해당카페글 미리보기
평소에는 건강에 좋은 음식이라도 장시간 앉아있어야 할 상황을 고려했을 때 압력도 낮은 비행기에서는 적합하지 않은 음식들이 있다. 기내 탑승 전후로 우리는 들뜬 마음에 많은 것을 고려하지 않고 특히 음식 같은 경우 대부분 평소와 비슷하게 섭취한다...