카페검색 본문
카페글 본문
-
(7월 20일 서울) 정적 동적 자세, 근육 불균형 평가 및 개선 운동 2024.06.20해당카페글 미리보기
지도자 과정을 체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. 📌세미나 주제? 정적 동적 자세, 근육 불균형 평가 및 개선 운동 Part.1 정적 자세 평가 Part.2 동적 자세 평가 Part.3 근육 불균형 개선 운동 📌이번 세미나를 통하여 바른 움직임으로 피트니스 및...
-
피트니스의 미래, 첨단 기술은 어떻게 운동 방식을 혁신하고 있을까? 2024.07.28해당카페글 미리보기
제공한다. 원하는 운동 ©Shutterstock 집에 있든, 휴가중이든 어디에 있든, 혹은 빠른 운동을 원하든, 정적인 운동이든 언제 어디서나 이용할 수 있는, 운동 비디오 라이브러리에 원하는 방식으로 직접 액세스할 수 있다. 원하는 운동 ©Shutterstock...
-
운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
신체 상태, 나이, 정서에 맞는 운동을 찾아보자. 활동적인 움직임을 즐긴다면 달리기, 축구, 테니스, 복싱 등을 하고 정적인 운동을 하고 싶으면 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 좋다. 해보지 않았던 운동을 도전하는 것도 스스로 배우고 발전하는 것을...
-
"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
스트레스 관리 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미치며, 이를 통해 고지혈증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 요가 운동은 정적인 자세와 동적인 자세를 결합하여 전신 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높입니다. 이를 통해 기초대사량이 증가하여...
-
아 의지부족 아니고 운동이 안맞는 체질이라고요; (한의원 귀동냥 지방 관리법) 2023.05.09해당카페글 미리보기
안됨 >코어 만들어서 몸부터 펴주기 3) 찬 기운이 있는 음식 ㄴㄴ >피할 음식, 먹을음식 몇개 기억해두기 *코어 운동+붓기 빼기* 정적인 운동. 약간 요가나 필테 같은거 생각하고 그런 류의 몸을 고정시켜서 유지하거나 천천히(그러나 극한까지) 움직이는...
-
혈중 지질 조절해야 하는 이상지질혈증, 개선에는 ‘이 운동’이 효과적 2024.04.23해당카페글 미리보기
좋다. 개인의 몸 상태에 맞게 유산소 운동과 함께 △맨몸 운동 △프리웨이트 등의 근력 운동을 하고, 준비 운동과 마무리 운동으로 △정적 스트레칭 △동적 스트레칭 등의 유연성 운동을 시행하는 루틴을 세우면 운동 효과를 더욱 높일 수 있다. 처음부터...
-
치매와 운동..영양관리. 2024.04.27해당카페글 미리보기
운동지도자는 운동 시 참고하도록 한다. 종류효과운동내용 스트레칭 ㆍ관절가동범위 유지 및 향상 ㆍ동적 및 정적 스트레칭 ㆍ의자 근력운동 ㆍ근력 회복 - 예: 엉덩이 굴곡근, 대퇴사두근 ㆍ밴드 심폐지구력운동 ㆍ심폐지구력 유지 및 향상 ㆍ걷기 ㆍ고정...
-
운동전후 스트레칭의 중요성 해야하는 이유, 잘못된자세 2024.03.05해당카페글 미리보기
6번을 몸을 풀고나서는 12.4%를 감소시켰다고 해요 그 외에 다른 연구결과에서도 선수들을 상대로 실험을 해본 결과 운동 전 정적 스트레칭을 한 경우와 하지 않은 경우를 비교해보니 하지 않았을때 다리 근육의 생산량이 적었었고 스트레칭 해당 부의의...
-
운동할 때 팔로우하기 좋은 인스타그램 계정 추천!/인천복싱/인천킥복싱/구월동복싱/정우관 2024.05.01해당카페글 미리보기
nooch_13 https://www.instagram.com/nooch_13?igsh=MWI4em56YXBwc2I4ag==정적이고 고립된 체력운동이 아닌 기능적이고 역동적인 체력운동 영상들을 업로드하여 운동선수뿐만 아니라 운동 퍼포먼스 향상을 원하시는분들께 도움이 되는 계정! 번외로 보기...
-
내는 필라테스가 정적인 운동이라 지루할 거라 생각햇는머 2023.06.03해당카페글 미리보기
절대 아니엇음 와 십발 진짜로 죽는 거 아냐??? 이 생각으로 도파민 빡빡 나오잔아 시간 은근 빨리가 물론 쌤이 3......2.........1..........할 때 빼고 ㅋ