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나의 근감소증위험은? 종아리 핑거링 테스트 2024.07.07해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 믱키 근 감소증이란 노화로 근육량이 정상보다 감소하는 것 65세이상의 노년층은 성별 키 상관없이 종아리 둘레가 32cm미만이면 근감소증일 가능성 크다고 함
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목, 허리, 종아리 둘레만 재도 건강이 보인다 2023.12.05해당카페글 미리보기
목, 허리, 종아리 둘레만 재도 건강이 보인다 건강 상태를 알아보기 위해 가장 좋은 방법은 정기적인 건강검진이다. 그러나 여러 이유로 건강검진을 미루거나 제때 받지 않는 사람이 많은데, 집에서 간단히 건강 상태를 점검할 방법은 없는 걸까? 정확한...
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중노년 종아리 둘레 34cm 미만, 근감소증 의심(펌) 2023.02.03해당카페글 미리보기
중노년 종아리 둘레 34cm 미만, 근감소증 의심 중노년의 가장 두꺼운 종아리 둘레가 남자 34cm, 여자 33cm 미만이면서 자주 넘어진다면, ‘근감소증’을 의심해볼 필요가 있다. [사진=클립아트코리아] 20대 여성들이 원하는 얇고 가느다란 종아리는 날씬...
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종아리 근육 키울 수 있나요 2024.07.06해당카페글 미리보기
남잔데 종아리가 너무 가늘어서 고민입니다 종아리는 선천적이라서 잘 안큰다고 하더라고요ㅜㅜ 종아리 둘레가 2-3센치만 더 커져도 좋을거 같은데 카프레이즈 고중량 고반복 열심히 하면 될까요?
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제719차, 뱀사골 둘레길(이벤트) 걷기 여행 2024.10.10해당카페글 미리보기
출발) - 뱀사골 탐방안내소 - 뱀사골 둘레길 - 마산역 (도착, 귀가) 뱀사골 둘레길(인솔 : 도원) : 탐방안내소 -뱀사골 신선길...마음뿐이었다. 다 챙겨 집을 나서서 버스를 타러가는데 종아리가 가지 말라고 붙잡았다. 걷기가 너무 불편하여 이대로 차를...
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허벅지 종아리 근육이 중요한 이유 2024.09.14해당카페글 미리보기
나의 종아리-허벅지 근육을 키우면 어떤 변화가 생길까? “걷기만 할 게 아니네”… 무산소 운동만 vs 유산소 운동만, 효과는? 국제 학술지 BMC 공중보건(BMC Public Health)에 심근경색·협심증 등 심혈관 질환과 고혈압·당뇨병·이상지질혈증에 걸릴...
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종아리 근육과 건강 - 종아리 마사지 2023.04.12해당카페글 미리보기
하지만 이러한 방법을 이용하지 않고도 자신이 근감소증인지 아닌지를 알아보는 매우 좋은 방법이 있다. 바로 종아리 둘레를 재어 보는 것이다. 키와 성별에 관계없이 종아리 둘레가 32cm 이하이면 근감 소증이 있을 위험성이 높아진다. 이보다 더욱...
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🌿🌿2024년9월21일(토) 북한산 둘레길 8,9구간🌿🌿 2024.09.16해당카페글 미리보기
가을이 올듯말듯 애를태우더니 이젠 제법 밤에는 선선한 바람이 부네요~ 종아리근육이 파열되어 산행을 못하는바람에 잠시 우울했어요ㅠ 느티가족들 보고싶어 이번주는 가볍게 둘레길산행 해보려고합니다~ 낮엔 여전히 덥지만, 나름 햇빛을 피하며 걷는길...