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줄넘기 효과 칼로리 소모 확실한 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
방법을 시도하여 지루하지 않게 운동합니다. 운동 전후 스트레칭을 통해 부상을 예방합니다. 줄넘기 관련 .jumprope.co.kr 결론 줄넘기는 칼로리 소모량이 많고 다양한 건강 를 기대할 수 있는 적인 운동입니다. 꾸준히 줄넘기를 하여 건강하고 탄탄한...
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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2024.07.10해당카페글 미리보기
운동 종목별 칼로리 소모량 비교 1. 줄넘기 egojin.com 시간당 소모 칼로리: 675-900kcal 장점: 전신 운동으로 심폐 기능 향상, 근력 강화, 체지방 감소 효과 장비 없이 간편하게 할 수 있음 공간 제약 없이 실내/실외 어디서든 가능 단점: 무릎에 부담이...
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줄넘기 다이어트 2023.01.06해당카페글 미리보기
◇칼로리 소모량 최고! 줄넘기 다이어트 일주일에 3일 이상 해주면 효과 최고 다이어트 운동인 줄넘기! 누구나 쉽게 할 수 있는 줄넘기로 다이어트 성공하세요.
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운동별 1시간 칼로리 소모량 2014.02.08해당카페글 미리보기
228kcal 줄넘기 30분 - 224kcal 서서 통근 2시간 - 212kcal 아령 체조 20분 - 206kcal 400 칼로리 이하 쇼핑 3시간 - 390Kcal 수면 8시간 - 384kcal 볼링 2시간 - 360kcal 테니스 1시간 - 352kcal 조깅 60분 - 352kcal 수영(자유형) 20분 - 346kcal 아령...
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===다이어트 시 참고하면 좋은 운동10 / 칼로리 소모량비교 2017.11.22해당카페글 미리보기
소모할 수 있다. 7. 줄넘기 운동장이나 공원 등 뛸 수 있는 공간과 줄넘기만 있다면 누구나 할 수 있는 운동인 줄넘기도 생각보도 칼로리 소모량이 높다. 성장기 아이들에게도 매우 좋은 운동인 줄넘기는 30분간 뛸 경우 약 335칼로리 이상을 소모할 수...
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줄넘기와 시간과 칼로리소모량 2009.06.15해당카페글 미리보기
유산소운동으로 줄넘기 하고있어요 하루에 2000개씩해서 늘여가려고합니다 헌데,, 해보신분들은 아시겠지만 줄넘기가 금방끝남니다 ㅡㅡ 저는 2000개하는데 한 30분정도 걸려요 근대 이것도 쉬는시간 포함하고 30분입니다 지방은 30분이상해야 빠진다고...
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(체중 83kg) 줄넘기 1000개 (소요시간 15분) 하면 칼로리 소모량이 어떻게 되나요? 2010.08.13해당카페글 미리보기
현재 조회해보니 운동별 칼로리 소모량 측정기준이 15분기준으로 했을때 줄넘기 운동계수가 2.5 × 83kg (체중) 인데 계산해보니 208kal 나오더라구요. 근데 제가 자랑이 아니고 조깅보다도 줄넘기하는게 저한테 더 쉽습니다. 대략 13분이면 줄넘기 천개...
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비만의 치료 요법, 음식별 칼로리, 행위별 칼로리 소모량 2002.12.23해당카페글 미리보기
달리기, 줄넘기, 자전거 타기 등을 한다. 3) 행동 요법 ① 불량한 섭취 습관을 초래하는 요인을 찾아내기 위해 자아관찰을 한다...⑥ 적당한 운동과 식이요법을 병행한다. ⑦ YO - YO 현상이 오지 않도록 꾸준한 노력을 계속한다. 4) 음식별 칼로리 섭취량...