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중년여성 다이어트: 40대 요요 없이 살 빼는 방법 2024.03.08해당카페글 미리보기
중년 여성들에게 다이어트는 항상 어려운 과제입니다. 특히 40대에 접어들면서 신체적인 변화와 대사 속도의 저하로 인해 살을 빼기가 더 어려워집니다. 하지만 요요 현상을 겪지 않으면서 지속적으로 체중을 감량하는 방법이 있습니다. 이 글에서는 중년...
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갱년기 여성 다이어트 단월드 기체조하세요! 2024.07.08해당카페글 미리보기
하지만 극단적인 다이어트를 하면 골다공증과 관절염 등의 질환에 걸릴 위험이 있다고 해요. 갱년기 여성 다이어트 어떻게 하는 것이 좋을까요? 저도 중년의 나이가 되면서 뱃살이 자꾸 불어나는데 쉽게 빠지지 않아 고민이 많이 된답니다. 갱년기 여성들...
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<친절한 진료실> 특집! 중년 5주 다이어트 프로젝트 2024.05.28해당카페글 미리보기
방송일 2024. 5. 27(월), 174회 중년 여성을 대표해 5주 다이어트에 도전한🔥 서보경 씨 반복된 요요와 건강상의 문제로 지쳤을 때💦 친절한 진료실에게 도움 요청을 하고 '5주 다이어트 프로젝트' 에 돌입! 중년 다이어트💥 그 대망의 결과가 공개됩니다...
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중년 여성의 가장 나쁜 식습관 2024.03.26해당카페글 미리보기
말은 중년 여성에 더 절실하다. 남은 음식으로 대충 때우지 말자. 내 몸을 위해 비싼 음식이라도 사 먹자. 치료비-간병비를 아끼는 가장 현명한 방법은 건강할 때 내 몸에 투자하는 것이다. 출처: https://kormedi.com/1668665 심장질환으로 인한 사망은...
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미역국에 북어 넣었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.04.25해당카페글 미리보기
중년 여성의 근육 보강, 뼈 건강에 기여 북어, 황태를 넣은 미역국은 단백질이 크게 늘어나 근육이 자연 감소하는 중년의 근육 보강에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 명태(생태)를 완전히 말린 것이 북어다. 북어가 누런 색으로 변하면 황태다. 명태...
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미역국에 북어 넣었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.04.04해당카페글 미리보기
많다. 중년이 되면 근육이 자연 감소한다. 음식-근력 운동에 신경 쓰지 않으면 근육 감소가 빨라진다. 갱년기 여성은 에스트로겐(여성호르몬)이 사라져 골다공증도 걱정이다. 북어+미역국을 꾸준히 먹으면 근육 유지, 뼈 건강에 도움이 된다. 미역… 몸속...
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달콤한 ‘봄 딸기’, 중년 여성에게 특히 좋은 이유 4 2024.03.07해당카페글 미리보기
특히 중년 여성에게 좋은 이유를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 여성 ‘갱년기 완화’에 특효, ‘딸기 씨’ 딸기에 있는 엘라직산 성분은 다른 과일보다 10배 이상 많다. 엘라직산은 딸기 씨(1-2mg이상/g)에 특히 풍부하다. 항산화, 항염증 활성도가...
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중년 여성 다이어트, 가장 ‘효율’ 높은 방법은? 2023.04.21해당카페글 미리보기
중년 여성 다이어트, 가장 ‘효율’ 높은 방법은? 갱년기 여성의 급격한 다이어트는 다앙한 부작용을 일으킬 수 있다. [사진= 클립아트코리아] 50대 여성 A씨는 탄수화물을 끊는 방식으로 다이어트를 하다 장기간 병원 신세를 졌다. 어지럼증으로 넘어져...
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몸의 변화 많아지는 중년 여성 단월드 기체조로 관리하세요! 2024.02.19해당카페글 미리보기
많아지는 중년 여성 단월드 기체조로 관리하세요! 1. 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 팔과 다리를 진동이 오듯 가볍게 털어줍니다. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시...
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두부 요리 자주 먹었더니… 중년 여성의 몸에 변화가? 2024.01.18해당카페글 미리보기
두부 요리 자주 먹었더니… 중년 여성의 몸에 변화가? 두부는 달걀 못지 않게 단백질이 풍부한 식품이다. .필수 아미노산과 칼슘...돌아오면 또 고민이다. 이럴 때 두부를 떠올리자. 다이어트를 위해 생으로 먹거나 찌개, 국의 재료로 넣을 수 있다. 두부...