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중성지방 수치 관리: 정상 범위와 낮추는 방법 2024.09.28해당카페글 미리보기
중성지방 수치가 낮은 것은 건강에 좋습니다. 그러나 극단적으로 낮은 수치(예: 50 mg/dL 미만)는 영양 불균형이나 다른 건강 문제를 나타낼 수 있으므로 의사와 상담이 필요할 수 있습니다. ## 중성지방 수치 낮추는 방법 ### 1. 식단 조절 - 정제된...
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중년남 이 운동했더니 뱃속 내장 지방 확 줄었다 2024.09.23해당카페글 미리보기
있는 50~66세의 레크리에이션용 남성 사이클리스트 11명을 모집했다. 이 남성들은 모두 캐나다 퀘백주의 대도시인 퀘벡시 지역 출신이었다. 이들은 7일 연속으로 퀘벡시 건너편 세인트로렌스강 남쪽 해안의 102㎞(64마일) 도로를 한두 번씩 왕복하며 총...
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고지혈증 증상 정상수치 예방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
속에 중성지방이나 콜레스테롤과 같은 지방 성분이 과다하게 축적된 상태를 고지혈증이라고 합니다. 마치 혈관이 기름때에 찌든 듯한 상태라고 비유할 수 있습니다. 고지혈증의 특별한 이 없는 경우가 많습니다. 혈액검사를 통해서만 확인되는 경우가...
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콜레스테롤, 중성지방...수치별 다양한 ‘이상지질혈증’ 종류 2023.02.12해당카페글 미리보기
면, 빵 등의 탄수화물 섭취가 많은 경우에도 중성지방 수치가 높아질 수 있습니다. - 하이닥 가정의학과 상담의사 최원철 원장...너무 적은 것도 이상지질혈증에 포함됩니다. 남성의 경우 40mg/dL 미만, 여성의 경우 50mg/dL 미만이면 저HDL콜레스테롤혈증...
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중성지방 수치를 올리는 습관 2022.11.18해당카페글 미리보기
등을 일으킨다. 건강한 심장을 원한다면 콜레스테롤 및 중성지방 관리는 필수다. 전문가들은 "고지혈증 환자 중 60%가 50대 이상...불포화 지방산 섭취 등 생활 습관을 개선하면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다"고 말한다. 콜레스테롤은 생명 유지에 꼭...
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총콜레스테롤 수치 변동 심하면 이 질환 발병 위험 19% 높아져 2023.07.21해당카페글 미리보기
좋은 콜레스테롤 수치가 낮은 대사증후군 환자는 탄수화물 섭취량을 총 섭취량의 50%로 줄여야 한다. 혈당을 급격히 올리는 설탕과 액상과당의 섭취도 가급적 제한하는 것이 좋다. 또 가공식품에 들어 있는 트랜스지방산은 중성지방 수치를 높여 심혈관...
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혈압, 혈당, 콜레스테롤… 건강 상태 알려주는 대표 수치 4 2023.01.29해당카페글 미리보기
혈관을 막는다. LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 HDL 콜레스테롤까지 없애므로 그 위험성은 더욱 커진다. 따라서 총 콜레스테롤...LDL 콜레스테롤은 130mg/dl 미만으로 낮춰야 한다. 또 중성지방은 음식으로 섭취된 여분의 열량이 소비되지 못하고 지방으로...
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콜레스테롤 수치 높은 이유와 개선방법! 2022.11.24해당카페글 미리보기
혈중 중성지방 수치가 높았다는 결과가 있습니다. 반면 현미, 보리, 귀리 등 도정하지 않은 곡류와 고구마는 복합당으로, 수용성 식이섬유를 포함하고 있습니다. 수용성 식이섬유는 콜레스테롤과 결합하여 배설되기 때문에 대장에서 콜레스테롤 재흡수를...
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“술 안 마시는 여성의 간은 튼튼?”… 흔한 지방간이 암이 되는 경우? 2024.05.25해당카페글 미리보기
차지했다. 50대 28.7%, 60대 20.5%였다. 국가암정보센터에 따르면 난소암의 가장 위험한 원인은 배란 관련이다. 빠른 초경이나...경우 그렇지 않은 사람에 비해 난소암에 걸릴 확률이 더 높다. 지방간 가볍게 봤더니… 간암, 대장암, 유방암 위험 높다...
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Re: 오십견, 만성염증, 자가면역 염증 + 섬유화가 주요 원인!! 2024.10.17해당카페글 미리보기
7%~50%)는 증상이 장기간 지속되며, 6%는 7년 이상 증상이 지속됩니다(Eljabu 등, 2016), 이는 오십견의 병인에 대한 불완전한 이해로 설명할 수 있습니다(Mertens 등, 2022). 이러한 의미에서 현재 오십견은 만성 저등급 염증(LGI), 포도당 대사의 변화...