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백미 현미 공기밥 밥 한공기 칼로리 탄수화물 2024.07.16해당카페글 미리보기
단점이 있습니다. 공기밥 한 공기 (약 210g)의 칼로리와 영양소 함량: 칼로리: 200kcal 탄수화물: 40g 단백질: 4g 식이섬유: 2g 지방: 1g 공기밥의 장점: 칼로리가 낮고 탄수화물 함량이 적음 다이어트에 도움 포만감이 오래 지속되어 과식 방지 **공기밥의
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팥 효능 칼로리 영양성분 팥물 효능 2024.07.16해당카페글 미리보기
특히, 안토시아닌은 뇌세포 손상을 막고 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 팥의 칼로리 및 영양성분 100g의 삶은 팥에는 약 200kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 영양성분 (100g당) 탄수화물: 40g 단백질: 8g 지방: 1g 식이섬유
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오이좋은점, 종류 영양성분 및 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
맛, 용도 등이 다르므로 취향에 맞게 선택하여 즐길 수 있습니다. 3. 오이의 영양성분 및 칼로리 오이는 칼로리가 매우 낮고 다양한 영양소가 풍부한 건강 채소입니다. 칼로리: 100g당 약 15kcal 수분: 95% 탄수화물: 3g 식이섬유: 1g 단백질: 1g 지방: 0
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알코올이 내장지방의 주범인 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
알코올이 내장지방의 주범인 이유 탄수화물 1g은 4kcal다. 단백질 1g은 4kcal, 지방 1g은 9kcal다. 알코올은 물처럼 칼로리가 거의 없을 것으로 여기기 쉽지만, 알코올 1g은 탄수화물의 두 배 가까운 7kcal다. 맥주 500cc를 마시면 200kcal, 소주 한 병을...
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김치 효능과 보쌈김치 칼로리 김치 종류 2024.07.11해당카페글 미리보기
배추김치의 한 종류로, 돼지고기 삼겹살과 함께 먹는 경우가 많습니다. 보쌈김치 100g당 약 30kcal의 칼로리를 함유하고 있으며, 지방 함량은 약 1g입니다. 4. 김치 종류 김치는 배추김치를 비롯하여 다양한 종류가 있습니다. 대표적인 김치 종류로는 다음...
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딸기의 먹으면 좋은점 딸기 1개 칼로리 영양성분 2024.07.17해당카페글 미리보기
다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 매우 좋습니다. 딸기 1개(약 7g)에 함유된 영양 성분: 칼로리: 4kcal 탄수화물: 1g (당 0.5g) 단백질: 0.3g 지방: 0g 식이섬유: 0.2g 비타민 C: 10mg (하루 권장 섭취량의 11%) 엽산: 8mcg (하루 권장 섭취량의...
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땅콩버터 효능 한스푼 칼로리 100% 무설탕 땅콩버터 사과 2024.07.17해당카페글 미리보기
약 1g의 섬유질이 함유되어 있습니다. 비타민과 미네랄: 땅콩버터에는 비타민 E, 엽산, 마그네슘, 인, 구리와 같은 필수 비타민...에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 불포화 지방: 땅콩버터는 건강한 불포화 지방이 풍부하여 심혈관 건강 개선에 도움이...
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찹쌀 효능 찹쌀밥 칼로리 당뇨 2024.07.16해당카페글 미리보기
있습니다. 오늘은 찹쌀의 영양과 건강 효능, 그리고 찹쌀밥 칼로리와 당뇨병 환자의 섭취법까지 찹쌀에 대한 모든 것을 자세히...함유하고 있습니다. 또한 단백질 3.5g, 지방 0.5g, 식이섬유 1g이 함유되어 있어 영양 균형이 뛰어난 식품입니다. 특히...
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뱃살·내장비만 빼는 음식과 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
총 칼로리 섭취를 줄여 과식과 복부 지방 축적을 방지한다. 또한 단백질 섭취는 호르몬 조절에 도움을 주어 식욕을 억제하고, 욕구를 줄이는 역할을 한다. - 풍부한 섬유질 섭취 - 섬유질 섭취를 늘리 것은 내장 지방 감소에 도움이 된다. 섬유질은 건강...
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다이어트 칼로리 계산하기 (극단적인 식이와 운동이 다이어트에 나쁜이유 스압) 2018.01.08해당카페글 미리보기
정상 활동 대사량까지 올리는거! 탄수화물1g은 4칼로리 단백질 1g도 4칼로리 지방1g은 9칼로리임(쩔지..두배 넘음;;;) 일반인...그럼 일반인이 꿈인 나는 4:3:3 으로 계산해서 일단 혀재 칼로리에 맞는 이상적인 탄단지 비율을 맞출거임 탄수화물은 1100...