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장 건강이 나빠졌다는 의외의 징후 4/대장암이 위암보다 많아진 이유, 장 청소하는 ‘이 음식’? 2023.01.09해당카페글 미리보기
다스리려면 지중해식 식단을 실천하는 게 좋다. 즉, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 신선한 과일, 채소, 해조류, 견과류 등을 골고루 먹어야 한다. 프로바이오틱(유익균) 보충제를 먹는 것도 하나의 방법이다. △단 음식 식탐 이상할 정도로 단 음식을...
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[미국] 지중해풍 메뉴로 성공 일군 ‘미스터 그릭 2007.06.17해당카페글 미리보기
이 식단은 육류와 유제품 대신 통밀과 야채, 생선류와 과일과 견과류, 올리브 기름 등을 주재료로 사용하고 있다. ‘미스터 그릭’은 두 가지 개념으로 구성돼 있다. 풀서비스 개념의 ‘미스터 그릭 메디터레이니언 그릴(Mr.Greek Mediterranean Grill)과...
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고지혈증에 좋은 음식 이것은 꼭 기억하세요! 2023.07.01해당카페글 미리보기
때는 배달 음식 소비가 급증해서, 그리고 요즘에는 외식 때 음주를 곁들이게 되면서 생활 방식에 다양한 요인이 이러한 증가에 기여하여 최근 몸의 변화를 호소하는 사람들이 늘고 있는데요. 급격한 생활 방식의 변화는 혈압, 혈당이 동시에 높아지고...
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자주 만나십니까 2022.11.02해당카페글 미리보기
편지를 배달한 우편배달부와 결혼을 했다고 합니다. 이 이야기는 편지의 힘(사랑)보다는 만남의 힘(사랑)이 더 강한 모양입니다. 이런 것을 심리학에서는 ‘단순 노출효과 이론 (Mere exposure Effect Theory)’ 이라고 합니다. 'Robert Zajonc가 연구한...
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상상력이 환상을 만들어낸다 2023.02.16해당카페글 미리보기
하는 일은, 다분히 신경쓰이는 일이다. 생선을 홈쇼핑으로 배달시키는 일은, 되도록 하지 않는다. 염장된 생선은 신선한 맛이...늘어선 고급주택가는 몹시 조용하다. 오늘은 읍내에 나가서, 지중해식단에 필요한 식료품과, 벽난로형 난로를 사와야한다...
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[책]『데 레 코퀴나리아 - 로마요리에 대하여』 2018.05.14해당카페글 미리보기
알려진 “지중해식” 식단의 ‘뿌리’와 ‘줄기’를 이룬다. 사람이 건강하게 오래 살 수 있게 하고 싶다고 생각하는 의사나, 학자나, 요리사나, 일반인이 이 책에 관심을 기울이고, 이 책을 참고하는 건 당연하지 않은가? 이건 ‘한가하고(?) 심심해서...
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(수정) 중증치유를 돕는 식생활 기초상식...289-2 [탄수화물 활용, 케톤식 식생활, 기타 참고사항 ] 2021.02.06해당카페글 미리보기
문화 & 배달문화가 발달하면서 야간음식문화 & 과잉섭취 등에 의구심없이 행동함으로서 그로 인해 시간이 흘려가면서 신체적 부정적 반응을 일으킬 수 있음을 자각하고 있어야 합니다. 註. 중증치유를 돕는 식생활 기초상식...291 [ 밀가루 등 식품의 장...
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고지방‧고당분 음식 먹으면 정말 스트레스 풀릴까? 2021.07.24해당카페글 미리보기
전통적인 지중해식 식단을 먹었다. 통곡물빵, 샐러드, 견과류, 과일, 올리브 오일 같은 것이 대표적이다. 대조군 역할을 하는 다른 그룹은 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육과 과자나 케익 같은 고지방‧고당분 음식을 먹었다. 또한 두 집단 모두 우울증...
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노화를 지연 시켜주는 음식 2011.06.08해당카페글 미리보기
하는 지중해식 식단에서 빼놓을 수 없는 것 중 하나이다. 토마토가 몸에 좋은 것은 노화를 일으키는 활성산소를 청소하는 가장 강력한 천연 항산화제인 라이코펜이 들어 있기 때문이다. 토마토의 라이코펜은 항산화력이 있는 카로티노이드 중에서도 가장...
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3월 17일 석간배달요..^^ 2015.03.17해당카페글 미리보기
경기의 흐름을 바꿔 놓기는 하지요. '권위보다는 공정성'이 사람 사는 세상에 필요하지 않을까요? 19. 우울할 땐, 지중해식 식단으로 식사하라고 합니다. 오메가 3와 비타민B 등이 많이 들어 있는 지중해식 식단을 먹으면, 뇌를 건강하게 해주고 정신질환...