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고추장 진미채볶음(오징어채볶음) 부드러운 진미채무침 오징어진미채볶음 2024.07.16해당카페글 미리보기
볶아지면 진미채를 넣고 볶습니다. 진미채가 익으면 참기름과 통깨를 넣고 마무리합니다. 팁 진미채는 찬물에 불리면 부드러워...고소한 맛이 더해집니다. .10000recipe.com 영양 정보 칼로리: 190kcal 탄수화물: 20g 단백질: 10g 지방: 10g 레시피 출처...
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5분 뚝딱 진미채 무침 2010.06.16해당카페글 미리보기
반찬거리가 마땅치 않을 때... 재료는 굵은 글씨로... 진미채를 먹기좋은 길이로 잘라서 준비했어요. 부드러워지라고 마요네즈에 먼저 버무렸어요. 칼로리 걱정되고 시간 많으면 살짝 쪄주세요. 물에 불렸을 땐 살짝 볶아주면 덜 물컹거리고 혹시 날수...
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예쁜엄마되자 2022.09.30해당카페글 미리보기
9 / 28 시작몸무게 : 66kg (8/9) 오늘몸무게 : 운동 산책. 아침 6.25분 토마토양파볶음. 된장국.진미채볶음. 흰쌀밥 1공기 점심 12시 외식~흰쌀밥 1.5공기. 추어탕. 가지무침등 밑반찬 저녁 7시 현미밥. 찜닭.밑반찬 식욕이 너무 왕성한날. 전날처럼...
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슬림일기 이십칠일ヽ('・ω・`)ノ 2009.03.31해당카페글 미리보기
허벌식 하나도 안해서.. 허벌티 타마신것말고는.. 에고.. 그래도 걍 적어볼게요. 아침 : 깍두기, 계란찜, 흰밥, 진미채무침 점심 : 칼로리바란스, 우유200ml, 사과 두쪽 저녁 : 고추장아찌무침 2개, 깍두기, 흰밥, 우 우거지 사골국 ㄱ-? ;;;;; 뭔가 ㅁ...
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2011년 7월식단 2011.06.30해당카페글 미리보기
만들어 먹입니다. - 싱겁고 담백하게 조리합니다. - 안전한 식품을 사용합니다. 우유/죽 1주 순두부찌게 진미채볶음 오이무침 김치 칼로리 330 오후간식 찐만두/우유 오전간식 우유/죽 우유/죽 우유/죽 우유/죽 우유/죽 2주 북어채무국 채소계란말이...
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독하게...(16) 2010.05.21해당카페글 미리보기
참나물무침, 레버샐, 오이고추, 쌈장, 두부구이, 마카로니샐, 닭가슴살구이, 백년초물김치, 상추] ↑ 5월 6일 저녁식사 [2인분...잡곡멸치김자반, 새송이버섯구이, 땅콩볶음, 마카로니샐, 진미채볶음, 양배추어린잎샐, 들깨된장소스, 두부구이, 거봉...
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헬스. ..가야지^^; 2011.11.30해당카페글 미리보기
운동이따 애들 재워놓고 갈예정식사아침ㅡ 오뎅국 김치 계란스크램블 간식ㅡ감1개점심ㅡ착한칼로리면 오뎅국 진미채무침조금녹차2잔저녁ㅡ원더핏1잔 바른생활 할예정이죠 잡담 음...운동하러가야죠..새벽엔 일어났으나ㅡ.ㅡ신랑이안도와주셔서..패쓰...
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[민들레꿈 어린이밥집] 2014. 8.18~9.14 일지 2014.09.24해당카페글 미리보기
김치 잡채밥 시래기된장국 시금치무침 멸치볶음 진미채 배추김치 카레덮밥 감자어묵볶음 시금치무침 멸치볶음 진미채 배추김치...날짜 ( 8 )월 ( 9 )화 ( 10 )수 ( 13 )토 ( 14 )일 간 식 칼로리바란스과자 요구르트 단팥빵 소보르빵 요구르트 석 식 추석...
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다이어트 하던 시절 먹었던 식단 - 현미밥 위주로 (사진많음 주의) 2015.10.22해당카페글 미리보기
오징어 진미채 볶음 돼지고기 숙주 볶음 + 양배추 샐러드 현미밥 + 청국장 + 양배추 샐러드 현미밥 + 버섯양파볶음 + 어린잎 + 쌈채소 + 피클 바지락순두부국 + 현미밥 + 바나나 바지락을 이용해서 가끔 국을 많이 끓였는데 간을 거의 안하고 먹으니...
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홈메이드 마요네즈 만들기 2016.10.06해당카페글 미리보기
하지만... 만드는법과 사용량을 잘 조절하면 영양면이나 칼로리 면에서 손색이 없는 소스랍니다 지난번 TV프로그램을 보니... 요...소스라고도 하니... 눈이 번쩍 뜨이더군요 ㅎㅎ 마침 오늘 진미채무침을 하려고 마요네즈를 찾아보니 냉장고에 없어서...