카페검색 본문
카페글 본문
-
질방귀 원인 해결 방법 케겔운동 골반저근 2024.07.05해당카페글 미리보기
마세요! 케겔 운동과 골반저근 근육 강화를 통해 질방귀를 효과적으로 예방하고 해결할 수 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 질방귀의 원인, 케겔 운동 방법, 골반저근 근육 강화 팁, 실제 리뷰까지 자세히 소개합니다. 1. 질방귀 원인 골반저근 근육...
-
골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 [출처] 골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
더불어 질수축 압력은 27.35mmHg에서 37.09mmHg로 35.61%나 증가하였습니다. 운동 전후의 차이가 극명하게 벌어진 것이죠. 위의 사례처럼 확실한 변화를 바란다면 정확한 동작으로 수행해야 합니다. 우선 두 괄약근이 어디 있는지 알아둬야 하는데요...
-
떨림·근육경직… 파킨슨병 호전시키는 '운동'은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
삶의 질을 개선 시키는 유의한 효과가 있다. 이병찬 교수가 최근 발간한 ‘파킨슨병 환자를 위한 자가운동 지침서’에 따르면...으로 나누어 소개하고 있다. 파킨슨병 환자의 ‘유산소 운동’은 빨리 걷기, 조깅, 사이클링, 수영, 에어로빅과 같은 연속적...
-
중년 이후빠지는 근육...이렇게 하세요 2024.04.06해당카페글 미리보기
것이 매우 중요합니다. 근육 강화 운동은 근육량의 감소를 늦추거나 방지할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 근육 섬유를 자극하여 근육의 성장과 복구를 촉진합니다. 이는 근육의 질과 양을 유지하는 데 도움이 됩니다. 근육 강화는 뼈의 건강을 향상시키는...
-
"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.05해당카페글 미리보기
삶의 질을 개선 시키는 유의한 효과가 있다고 발표한 바가 있다. 해당 지침서에 따르면 파킨슨병 환자의 '유산소 운동'은 빨리 걷기, 조깅, 사이클링, 수영, 에어로빅과 같은 연속적이고 리듬이 있는 운동으로 주 3회, 30분 이상 시행하며 연속으로 또는...
-
손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
삶의 질을 개선 시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. 중앙대병원 재활의학과 이병찬 교수. © 제공: 세계일보 중앙대병원 재활...최근 펴낸 ‘파킨슨병 환자를 위한 자가운동 지침서’는 병원에서의 운동클리닉 치료와 자택에서 쉽게 따라 할 수 있는 자...
-
파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
삶의 질 개선에 효과가 있다고 발표된 바 있다. 이병찬 교수는 “파킨슨병환자가 운동과 신체활동을 꾸준히 하는 경우 파킨슨병...며 “특히 스트레칭과 스텝운동, 동적 균형운동 등 걷는 능력을 향상시키고 근력을 강화하는 것이 좋다”고 말했다. 지침서...
-
엉덩이 근육강화 단월드 앉았다 일어나기 해보세요! 2024.09.13해당카페글 미리보기
어려워질 수 있다고 하네요. 저도 엉덩이 근육이 나이가 들면서 감소한다는 걸 몸소 느끼고 있답니다. ㅠㅠ 엉덩이 근육은 보행...질환의 발병을 예방할 수 있다고 합니다. 엉덩이 근육을 강화하면 신진대사가 활발해져 체지방 감소와 체중 관리에 도움이...
-
무릎통증 사라지는 운동 마사지법 (무릎관절 통증 원인, 무릎, 건강, 걷기운동, 하체운동, 무릎통증 증상, 치료 2024.02.22해당카페글 미리보기
통증 있는 분들은 유독 더 삶의 질이 떨어진다 우울하다 이런 얘기를 많이 하십니다. 무릎이 아프신분들은 하체를 튼튼하게 해야...있는 내용을 자세히 알아보겠습니다. 1. 무릎통증이 생기는 이유와 증상 2. 허벅지 전면근육 강화운동 3. 약해져 있는...
-
나이들수록 중요한 근육 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.08.25해당카페글 미리보기
삶의 질을 향상시키는데 있어 매우 중요하다고 해요. 나이가 들면 신체의 다양한 기능이 자연스럽게 감소하기 시작하죠. 근육량 감소는 그 중에서도 가장 두드러진 변화 중 하나라고 합니다. 근육은 단순히 움직임을 위한 기관이 아니리 신진대사를 활발...